помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Диетолог - консультации онлайн

Недостаток веса, вопрос про питание.

№ 3 374 Диетолог 07.11.2012

Здравствуйте! Мне 17 лет. Я не занимаюсь спортом. У меня недостаток веса.Хочу попробовать протеиновые коктейли. Скажите, а стоит ли? Есть ли от них польза? А вред?

Юлия, Краснодар

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

вес спорт

ОТВЕТИЛ: 07.11.2012 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день! Протеиновые коктейли не запрещены и их действительно можно использовать как дополнительный источник белка. Только нужно помнить, что далеко не все они достойного качества. Не редко бывает, что в состав продукта входят ингредиенты не заявленные в составе, это может навредить организму. К тому же есть данные, что этот продукт вообще никаким образом не помогает в наборе массы и большую роль играют продукты питания. Я как сторонник правильного питания, рекомендовала бы вам увеличить количество белка в пище с помощью продуктов питания - мясо, птица, рыба, творог, сыр, молочные продукты, яйца, бобовые (горох, фасоль, бобы), соя. А протеиновые коктейли употреблять только когда нет возможности полноценно перекусить. При недостатке веса так же очень важен режим питания - получения энергии в одно и то же время. Еще вам бы стоило обратить внимание на продукты богатые медленными углевода - каши, греча, рис, макароны твердых сортов, овощи.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
03.07.2016	Сильно набираю вес что делать? Доктор здравствуйте очень быстро набираю вес и не знаю что делать я вроде не толстый но в меру упитанный телосложение более или менее спортивное чу чуть появился живот набираю быстро раньше не было такого когда плотно занимался спортом и не работал, щас работаю и некогда физически, стандартный вес был 80кг, рост мой 174см, щас ситуация грубо говоря за 4 месяца +5 кг, щас вешу 100кг, это 2 года назад весил 80 щас вешу 100 ровно, 4 месяца назад весил 95, что делать подскажите пожалуйста, физическ...	0 ОТВЕТОВ
21.01.2015	Что делать при излишках кожи на теле? Здравствуйте доктор, пишу вам от своего бессилия так как перепробывал всё что можно. Проблема заключается в следующем, в свои 19лет мой вес был 120кг после принятия решения похудеть я как можно быстрее стал это делать и спустя год мой вес составлял уже 70кг. Появилась обвисшая кожа на животе, я подумал организм молодой востановится, но спустя 2года ситуация не менялась и я серьезно обеспокоился этим, я занимаюсь оочень активно спортом, у меня бег с утра, тренажорный зал, активная жизнь, правильн...	0 ОТВЕТОВ
15.05.2018	Как долго выводится наркотик? На протяжении 9 месяцев употреблял марракеш и не курю уже 3 недели, и надо сдавать тест на наркотики, мой рост 176, вес 72, занятия спортом могут ускорить выведение наркотиков? Как думаете они выветрились?	1 ОТВЕТ
11.03.2014	Проблемы излишнего веса на основании анализов Добрый день. Я страдаю избыточным весом. Мне 40 лет, при росте 178см. Вес 116кг. Занимаюсь спортом 2 раза в неделю бодибилдингом. Перепробовал разные диеты, но нечего не помогает. Вес так и держится. Мне предложили сдать анализы на гормоны. Можете мне помочь объяснить на основании моих анализов что у меня. И что надо делать лечиться или сидеть на диетах. HbA1c (гликированный Hb) 5. 6 % ПСА общий 0. 930 нг/мл ПСА свободный 0. 251 нг/мл ПСА свободный/ПСА 27. 0 % АКТГ 13 пг/мл Глюко...	0 ОТВЕТОВ
21.05.2016	Недавно начала заниматься тяжёлой атлетикой, очень сильно переживаю, что будут проблемы с женским здоровьем Здравствуйте, мне 14 лет, рост 160, вес около 40, месячные совсем недавно начались, после этих дней, через неделю, начала заниматься тяжёлой атлетикой, и где-то прочитала, что тяжёлая атлетика вредит женскому здоровью, и я не смогу в дальнейшем иметь детей. У меня к Вам такой вопрос, стоит ли продолжать этот вид спорта, или посоветуйте какие-то рекомендации? Это очень важно для меня, заранее большее спасибо	0 ОТВЕТОВ
02.08.2017	Асцит после загара Загорал в воскресенье с утра 2. 5 часа, лежа на спине. Сгорел. Подгорели ноги и живот. Спустя 2 дня боль от ожога (а также озноб) прошли, но увеличился живот, по диагонали, в сторону бедер. В весе прибавил резко 3 кг. Там вода, однозначно. Живот красный и кожа немного побаливает от загара. Занимаюсь спортом (качалка, бег, велосипед), поэтому до этого были даже небольшие кубики, а сейчас живот свисает, как пивной. Это серьезно? Само не пройдет? С чем может быть связано? Если идти в больницу, то к...	1 ОТВЕТ