СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 181
Врачей-консультантов всего: 1204

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 9 вопросов,
получено 7 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 58722
Ответов 48931

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Зацикленность на питании

№ 47 869 Диетолог 20.11.2017

Здравствуйте, мне 20 лет. Меня зовут Анастасия. Мой рост 162, вес 50 кг. Я очень зациклена на еде. С января 2017 года я полностью исключила сахар из своего рациона (это все сладости, а так же все продукты содержащие сахар, фруктозу или другие заменители сахара). Но я употребляла фрукты, овощи, орехи, мясо, молочные продукты и все здоровые продукты, где нет сахара. До момента отказа от сахара я весила 59-56. После отказа я сбросила немного и стабильно весила 55-53. Чувствовала себя очень хорошо. Появилась энергия, желание двигаться. Мне нравилось это состояние. Скачки настроения были минимальны. Я питалась правильной пищей, т. К. Во всех вредных продуктах был сахар. Сахар был для меня под запретом. Это был мой принцип и я гордилась, что могу вообще его не есть. В основном я радовалась фруктам и орешкам. Могла даже объедаться ими. А к лету я начала считать калории, старалась питаться 3 раза в день + перекусы. Возможно калорий было даже недостаточно, но я хотела похудеть на 5 кг. Вес потихоньку начал уменьшаться. Это происходило не быстро. Где-то 500 г в неделю. Я старалась много ходить. Минимальный вес был 47.5 в августе - начале сентября. Весь август посещала бассейн и много ходила. Мне очень нравился мой образ жизни, мой вес, мое самочувствие. Но почему-то начала ставить для себя цель 45 кг. Я считаю - это не нормально. В сентябре я начала заниматься йогой каждый день просыпалась в 5. 30 занималась. В сентябре 1й раз не устояла и съела шоколадку и вафли с фруктозой. За это осень сильно себя винила. Даже плакала. Никому об этом не рассказала, т. К. Было стыдно. Мне казалось, что я предала свои принципы и себя. Далее продолжила вести здоровый образ жизни. Йогу не забросила. Но питаться правильно стало сложнее. Я стала замечать, что начала объедаться. Т. Е. За один прием пищи могла есть и есть, пока живот не надуется и не заболит. Объедалась до такой степени, что даже сложно дышать и двигаться. За это себя сильно винила. Далее старалась мало есть или устраивать разгрузочный день. Ведя такой образ жизни очень переживала за вес. Он рос конечно. Имею привычку взвешиваться каждый день. Заметила, что когда грустное настроение, большой интервал между приемами пищи или скучно - тогда и переедаю. В октябре опять сорвалась на сладкое. Где-то дня 2-4 ела сладкое. По калориям мой рацион превышал норму (2500-3000 ккал). Из за этого очень расстраивалась, после этого было грустно и я даже плакала. Было так грустно, что начала думать, что я слабачка, искала в интернете психологическую помощь и даже промелькнула мысль убить себя. Я сразу откинула эту мысль. Я решила поделиться своей проблемой с сестрой и мне стало легче. Сладкое есть перестала. Неделю не ела, потом при стрессе покупала шоколад. Сейчас сладкое стараюсь не есть. Но мое питание не правильно в корне. Я могу утром объесться (съесть по калорийности всю суточную норму -1800-2300 ккал) и весь день ничего не есть. Потом могу объесться и на следующий день вообще ничего не есть, чтобы похудеть. Йогой перестала заниматься уже недели 2, т. К. Живот либо набит, либо нет сил и энергии на это занятие, ходить пешком тоже стала очень мало. Быстро устаю. Живу одна и ничего себе не готовлю, питаюсь чем придется. Вчера на ночь объелась достаточно сильно. Желудок за этот период растянула я достаточно. И впервые вызвала у себя рвоту. Это было очень противно. Далось это очень тяжело. Но я боялась, что все съеденное уйдет в жир. Сейчас я вешу 51, но если соблюдать рацион питания, то 50. Я не знаю как нормализовать свое питание. Как перестать так зацикливаться на еде, как отказаться от сахара снова. Помогите! Все мои начинания заканчиваются срывами.

Анастасия, Калуга

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 11.01.2018 Блажко Алёна Германовна Москва 0.0 Спортивный диетолог

Здравствуйте, Анастасия! Что бы не было срывов, Вам необходимо научиться Правильно и сбалансированно питаться. Для этого есть Диетологи. Готова Вам помочь разобраться в Вашей проблеме. Если будет интересно и есть вопросы, пишите, рада помочь!

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
01.02.2016

Очень-очень-очень быстрый обмен веществ

Здравствуйте доктор. У меня уже более нескольких лет, а скорее всего и больше, очень быстрый обмен веществ. Уже через несколько часов после приема пищи мне хочется в туалет. Часто после приема пищи урчит внизу живота и пучит. Калл почти всегда близок к жидковатому состоянию, и иногда как будто видно в нем какие-то непереваренные остатки еды. Но я заметил такую деталь: после употребления крепких спиртных напитков пищеварение по-немногу нормализуется. Но это бывает лишь по праздникам и затягивает...

0 ОТВЕТОВ
24.05.2016

Резкий набор веса у девочки-подростка

Добрый день! Девочка 15 лет. Астенического телосложения, всегда была худенькой. За 2-3 месяца резко набрала вес (8 кг. ), при том, что питается правильно, не переедает, нагрузка приличная (занимается балетом 6 дней в неделю). В январе пришли первые настоящие месячные (ровно в 15 лет), до этого в течение полугода были мажущие кровянистые выделения 2 раза. После январских месячных ребенка "накрыла" вегето-сосудистая дистония, а именно головокружение. В связи с этим прошли полное обследование: невр...

0 ОТВЕТОВ
16.09.2015

Неясного происхождения боли в желудке

Здравствуйте, проблема такая: уже более 2-3 лет иногда чаще (2-3 раза за пол года), иногда редко ( 2 раза в год) случаются неясные по происхождению для местных врачей случаи боли в желудке- условия при которых они случаются бывают разные. Иногда после нервного напряжения и большущего стресса, иногда после съеденного, иногда в результате того что долго не получалось поесть. Симптомы такие: постепенное распухание живота- всего, становится как барабан, адская боль, режущая как будто ножом слева, гд...

0 ОТВЕТОВ
04.03.2016

Как аккуратно и грамотно выйти из голодания?

Так сложились обстоятельства, что мне пришлось прожить без пищи больше 15-ти дней, до этого пребывая больше месяца на очень скудном питании. Приходилось слышать о такой особенности организма что после такого длительного стресса он начинает "откладывать про запас" любую пищу. Я хочу узнать как мне грамотно выйти из голодания и какую пищу употреблять в дальнейшем, если цель восстановить мышечный тонус и обмен веществ? Можно ли обойти стороной эту особенность "откладывания про запас"? Сейчас я стар...

0 ОТВЕТОВ
10.01.2015

Болит желудок

Здравствуйте! У меня проблема с моей бабушкой, начались острые боли в животе. После употребления пищи начинается рвота. Началось все это 07. 01. 15. На некоторое время все прекращалось, потом опять началось. Так как живем в войну, лекарств нету. Бабушке 76 лет. Очень надеюсь на вашу помощь, очень переживаю за своего родного человека!

1 ОТВЕТ
наверх