СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 300
Врачей-консультантов всего: 1149

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 28 вопросов,
получено 19 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 56012
Ответов 46574

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Зацикленность на питании

№ 47 869 Диетолог 20.11.2017

Здравствуйте, мне 20 лет. Меня зовут Анастасия. Мой рост 162, вес 50 кг. Я очень зациклена на еде. С января 2017 года я полностью исключила сахар из своего рациона (это все сладости, а так же все продукты содержащие сахар, фруктозу или другие заменители сахара). Но я употребляла фрукты, овощи, орехи, мясо, молочные продукты и все здоровые продукты, где нет сахара. До момента отказа от сахара я весила 59-56. После отказа я сбросила немного и стабильно весила 55-53. Чувствовала себя очень хорошо. Появилась энергия, желание двигаться. Мне нравилось это состояние. Скачки настроения были минимальны. Я питалась правильной пищей, т. К. Во всех вредных продуктах был сахар. Сахар был для меня под запретом. Это был мой принцип и я гордилась, что могу вообще его не есть. В основном я радовалась фруктам и орешкам. Могла даже объедаться ими. А к лету я начала считать калории, старалась питаться 3 раза в день + перекусы. Возможно калорий было даже недостаточно, но я хотела похудеть на 5 кг. Вес потихоньку начал уменьшаться. Это происходило не быстро. Где-то 500 г в неделю. Я старалась много ходить. Минимальный вес был 47.5 в августе - начале сентября. Весь август посещала бассейн и много ходила. Мне очень нравился мой образ жизни, мой вес, мое самочувствие. Но почему-то начала ставить для себя цель 45 кг. Я считаю - это не нормально. В сентябре я начала заниматься йогой каждый день просыпалась в 5. 30 занималась. В сентябре 1й раз не устояла и съела шоколадку и вафли с фруктозой. За это осень сильно себя винила. Даже плакала. Никому об этом не рассказала, т. К. Было стыдно. Мне казалось, что я предала свои принципы и себя. Далее продолжила вести здоровый образ жизни. Йогу не забросила. Но питаться правильно стало сложнее. Я стала замечать, что начала объедаться. Т. Е. За один прием пищи могла есть и есть, пока живот не надуется и не заболит. Объедалась до такой степени, что даже сложно дышать и двигаться. За это себя сильно винила. Далее старалась мало есть или устраивать разгрузочный день. Ведя такой образ жизни очень переживала за вес. Он рос конечно. Имею привычку взвешиваться каждый день. Заметила, что когда грустное настроение, большой интервал между приемами пищи или скучно - тогда и переедаю. В октябре опять сорвалась на сладкое. Где-то дня 2-4 ела сладкое. По калориям мой рацион превышал норму (2500-3000 ккал). Из за этого очень расстраивалась, после этого было грустно и я даже плакала. Было так грустно, что начала думать, что я слабачка, искала в интернете психологическую помощь и даже промелькнула мысль убить себя. Я сразу откинула эту мысль. Я решила поделиться своей проблемой с сестрой и мне стало легче. Сладкое есть перестала. Неделю не ела, потом при стрессе покупала шоколад. Сейчас сладкое стараюсь не есть. Но мое питание не правильно в корне. Я могу утром объесться (съесть по калорийности всю суточную норму -1800-2300 ккал) и весь день ничего не есть. Потом могу объесться и на следующий день вообще ничего не есть, чтобы похудеть. Йогой перестала заниматься уже недели 2, т. К. Живот либо набит, либо нет сил и энергии на это занятие, ходить пешком тоже стала очень мало. Быстро устаю. Живу одна и ничего себе не готовлю, питаюсь чем придется. Вчера на ночь объелась достаточно сильно. Желудок за этот период растянула я достаточно. И впервые вызвала у себя рвоту. Это было очень противно. Далось это очень тяжело. Но я боялась, что все съеденное уйдет в жир. Сейчас я вешу 51, но если соблюдать рацион питания, то 50. Я не знаю как нормализовать свое питание. Как перестать так зацикливаться на еде, как отказаться от сахара снова. Помогите! Все мои начинания заканчиваются срывами.

Анастасия, Калуга

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 11.01.2018 Блажко Алёна Германовна Москва 0.0 Спортивный диетолог

Здравствуйте, Анастасия! Что бы не было срывов, Вам необходимо научиться Правильно и сбалансированно питаться. Для этого есть Диетологи. Готова Вам помочь разобраться в Вашей проблеме. Если будет интересно и есть вопросы, пишите, рада помочь!

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
01.02.2016

Очень-очень-очень быстрый обмен веществ

Здравствуйте доктор. У меня уже более нескольких лет, а скорее всего и больше, очень быстрый обмен веществ. Уже через несколько часов после приема пищи мне хочется в туалет. Часто после приема пищи урчит внизу живота и пучит. Калл почти всегда близок к жидковатому состоянию, и иногда как будто видно в нем какие-то непереваренные остатки еды. Но я заметил такую деталь: после употребления крепких спиртных напитков пищеварение по-немногу нормализуется. Но это бывает лишь по праздникам и затягивает...

0 ОТВЕТОВ
17.09.2013

Как разобраться с анализами на с-пептид и инсулин у грудного ребенка?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, ребенку 7 месяцев, на грудном вскармливании, кормимся по требованию плюс прикорм. 1.5 мес. Назад измерили глюкометром Файнтест сахар крови (у нас папа диабетик 1 типа с 9 лет) - был 6.8. К врачу приехали-9.8! Но это было лишь однажды. За все это время (за 1.5 месяца), что контролируем сахар, его уровень варьируется от 4.4 и до 7.1, с промежутками в приеме пищи от 1 часа до 3.5 часов (больше голодовки мы не выдерживаем). Эндокринолог поставил диагноз-"нарушен...

0 ОТВЕТОВ
09.11.2015

Как перестать заедать стресс

Здравствуйте. Мне 21 год. Беспокоит проблема внешнего вида. Когда я была подростком, то не была обладательницей стройной фигуры. Размер был 48. В садике и начальных классах была нормальной, стройной, поэтому поначалу я как то не обращала на это внимание, была больше занята учебой и т. Д. Но потом я стала комплексовать по этому поводу, засматриваясь на своих одноклассниц. Обратила внимание на то, что не слежу за собой, за своей внешностью. Если посмотреть фотографии того времени, то наверно можно...

1 ОТВЕТ
20.12.2015

Головокружение, тошнота

Здравствуйте, Пожалуйста проконсультируйте по такой проблеме. Нашей бабушке долгое время болело ухо и болела голова. В больницу ехать отказывалась, но с долгими уговорами согласилась. Привезли в город ( т. К. Живет одна)а на утро собирались к лору. Самочувствие было нормальным, вечером поднялась температура, начало трясти. Но снизили жаропонижающим. А ночью стало совсем плохо, не смогла дойти до туалета. Упала. Закружилась голова. По ее словам тошнило и кружилась голова, позже стало лучше, даже ...

0 ОТВЕТОВ
24.05.2016

Резкий набор веса у девочки-подростка

Добрый день! Девочка 15 лет. Астенического телосложения, всегда была худенькой. За 2-3 месяца резко набрала вес (8 кг. ), при том, что питается правильно, не переедает, нагрузка приличная (занимается балетом 6 дней в неделю). В январе пришли первые настоящие месячные (ровно в 15 лет), до этого в течение полугода были мажущие кровянистые выделения 2 раза. После январских месячных ребенка "накрыла" вегето-сосудистая дистония, а именно головокружение. В связи с этим прошли полное обследование: невр...

0 ОТВЕТОВ
наверх