СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 271
Врачей-консультантов всего: 1085

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 44 вопросов,
получено 19 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 52793
Ответов 43940

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Плохо засыпаю, что делать?

№ 7 731 Сомнолог 03.06.2013

У меня такая проблема: Когда я ложусь спать, я не могу долго заснуть. У меня начинает болеть голова, но когда я приезжаю в деревню из города, я быстро засыпаю и поднимаюсь хорошо. Что сделать, чтобы в городе я тоже могла быстро засыпать и легко подниматься?

Жемчугова Виктория, Грязовец

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 24.09.2013 Прохоров Илья Борисович Барнаул 0.0 Сомнолог, невролог, врач функциональной диагностики

Добрый день, Виктория. Во первых, рекомендую Вам попасть на прием к сомнологу, для более детального сбора жалоб, осмотра, обследований и т.д. Во вторых, я рекомендую Вам соблюдать так называемую "Гигиену сна" (основное): 1. Убрать из городской спальни ковры, провести ген уборку от пыли, выгнать из спальни домашних животных, убрать цветы. Поменять простыни, подушку, матрац. 2. Использовать беруши, при высокой "зашумленности" в вашем районе. 3. Не спать днем. Ложиться спать и вставать в одно и то же время. 4. Не пить перед сном чай, кофе, из еды перед сном исключить шоколад, цитрусовые. 5. Физические нагрузки (за 6 часов до сна). Перед сном теплый душ. 6. Валериана, пустырник. 7. Не заставляйте себя спать: если вы легли в 23.00, в течение 15 минут не можете уснуть - вставайте, делайте работу по дому до 24.00; снова попытайтесь уснуть - если нет, встаем, вяжем, читаем, до 1.00; и т.д. Виктория, если в течение месяца эти рекомендации не помогут - на прием к сомнологу обязательно, для диагностики и подбора адекватных вашему состоянию снотворных средств.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
27.01.2012

Чем лечить звон в ушах боли в голове?

Звон в голове третий месяц, часто болит голова на затылке, что со мной и чем лечить?

1 ОТВЕТ
05.04.2012

Пульсирующая боль в висках после парилки, что делать?

После посещения русской парной появилась пульсиркющая боль в голове висках где то через один час боль усилилась появилась слабость тошнота и рвота боль в висках усиливается при наклоне вниз через некоторое время появилась зевота и резко захотелось спать после сна 2-3 часа симптомы пропали головная боль исчезла самочувствие стало хорошим как будто и ничего не было. Парную раньше посещал регулярно таких симптомов не было, только иногда легкое покалывания в висках возникало, сейчас посещаю очень не...

0 ОТВЕТОВ
29.07.2012

Во время оргазма появляется резкая боль в затылочной части головы. Почему?

Во время оргазма появляется резкая боль в затылочной части головы. Почему?

1 ОТВЕТ
17.09.2012

Как вылечить перхоть у ребенка?

Здравствуйте,у моей девочки на голове перхоть и за ухом когда это место моем и чешем появляется покраснение, что может это быть?

1 ОТВЕТ
30.10.2012

Постоянная головная боль

Здравствуйте!Мне 25 лет.Уже в 20-летнем возрасте у меня начались постоянные головные боли.Поставили диагноз - сосудистая дистония (определили по глазному дну). На более серьезное обследование не направляли.Прописали таблетки (уже не помню название) от которых состояние ухудшилось.Пришла повторно на прием,назначили более сильные (название не помню,но назывались на букву "ц") - состояние усугубилось. После того,как я увидела такие же таблетки у своей 70-летней бабушки (у нее был инсульт), я отказа...

1 ОТВЕТ
19.11.2012

Сильно болит спина и голова,что делать?

Здравствуйте!я сделала узи шейных сосудов,диагноз поставили гемодинамически значимый изгиб ПА слева!Болит вся спина,кружится голова,иногда немеют ноги и пальцы!скажите пожалуйста,что мне делать?как лечить это заболевание?буду очень благодарна за ответ!

3 ОТВЕТА
наверх