помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Сомнолог - консультации онлайн

Плохо засыпаю, что делать?

№ 7 731 Сомнолог 03.06.2013

У меня такая проблема: Когда я ложусь спать, я не могу долго заснуть. У меня начинает болеть голова, но когда я приезжаю в деревню из города, я быстро засыпаю и поднимаюсь хорошо. Что сделать, чтобы в городе я тоже могла быстро засыпать и легко подниматься?

Жемчугова Виктория, Грязовец

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

голова

ОТВЕТИЛ: 24.09.2013 Прохоров Илья Борисович Барнаул 0.0 Сомнолог, невролог, врач функциональной диагностики

Добрый день, Виктория. Во первых, рекомендую Вам попасть на прием к сомнологу, для более детального сбора жалоб, осмотра, обследований и т.д. Во вторых, я рекомендую Вам соблюдать так называемую "Гигиену сна" (основное): 1. Убрать из городской спальни ковры, провести ген уборку от пыли, выгнать из спальни домашних животных, убрать цветы. Поменять простыни, подушку, матрац. 2. Использовать беруши, при высокой "зашумленности" в вашем районе. 3. Не спать днем. Ложиться спать и вставать в одно и то же время. 4. Не пить перед сном чай, кофе, из еды перед сном исключить шоколад, цитрусовые. 5. Физические нагрузки (за 6 часов до сна). Перед сном теплый душ. 6. Валериана, пустырник. 7. Не заставляйте себя спать: если вы легли в 23.00, в течение 15 минут не можете уснуть - вставайте, делайте работу по дому до 24.00; снова попытайтесь уснуть - если нет, встаем, вяжем, читаем, до 1.00; и т.д. Виктория, если в течение месяца эти рекомендации не помогут - на прием к сомнологу обязательно, для диагностики и подбора адекватных вашему состоянию снотворных средств.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
12.01.2014	Проблемы с головой Здравствуйте. Меня зовут Юлия. Мне 21 год. В последнее время я часто от родных и от коллег слышу, что я чокнутая, ненормальная. Причиной этого является моя неразговорчивость, иногда непонимание просьб коллег и моих родных. Еще меня в последнее время начали беспокоить галлюцинации (ощущение постороннего в темной комнате, когда я сплю; когда дома сижу в тишине одна, кто-то окликает меня по имени). Что мне делать в этой ситуации?	1 ОТВЕТ
15.02.2014	Чем опасен сильный удар головой? Здравствуйте, скажите пожалуйста, о чем могут говорить такие симптомы: - головные боли "ноющие", периодические, особенно по ночам и утрам; - чувство давления в голове; - звон, шум в ушах, оглушение; - ощущение давления в ушах; - давление на глаза до боли; - фотофобия; - снижение зрения; - тяжесть дыхания через нос. Симптомы появились после сильного удара головой 23. 01. 14.	1 ОТВЕТ
30.03.2014	Что делать засыпаю на ходу? Здравствуйте! Часто засыпаю в дневное время, невролог обследовал, (МРТ, УЗГД, ЭЭГ вроде все в норме) говорит похоже на катаплесию, я в сомнениях, что это такое, когда ставят такой диагноз и на основании чего? Какое лечение возможно? Буду ли состоять на учете в психо-диспансере?	1 ОТВЕТ
17.05.2014	Звон в ухе не проходит, ЛОР отклонений не находит? Что это - сосуды? Здравствуйте! Мне 27 лет, давление в норме, несколько дней назад внезапно начался звон в правом ухе, после пребывания на улице, на ветру или физических нагрузок звон усиливается, травм головы не было, заболеваний сердца и сосудов никогда не было. Была на приеме у ЛОР, почистили уши от серной пробки, но звон не проходит, с барабанной перепонкой все в порядке, ЛОР сказала, что дело не в ушах, а в сосудах головы, назначила капли Полидекс и таблетки Кавинтон чтобы улучшить питание сосудов головы, по...	3 ОТВЕТА
20.06.2014	Неправильный лоб Здравствуйте, мне 17 лет, меня напрягает форма моей головы, в частности лоб, который имеет неправильную выпуклую форму, подскажите пожалуйста, с чем это может быть связано, может со зрением? И к какому врачу обратиться?	1 ОТВЕТ
15.08.2014	Кружится голова, трудно концентрироваться, уплывает сознание - могло ли быть сотрясение неделю назад? 7 дней назад катаясь на моторке (сидя) несколько раз сильно подскочил на волне, при "приземлении" была очень сильная боль в затылке. Сознание не терял. На след. Утро проснулся от подташнивания и сильной головной боли. Выпил пенталгин, не рвало, но всю неделю кружится голова, сложно фокусироваться и ощущение уплывающей земли. Давление мерил - нормальное. Возможно ли, что имело место быть сотрясение, и что делать, когда прошло уже столько времени. Спасибо.	2 ОТВЕТА