СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 202
Врачей-консультантов всего: 1197

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 15 вопросов,
получено 16 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 58361
Ответов 48667

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Плохо засыпаю, что делать?

№ 7 731 Сомнолог 03.06.2013

У меня такая проблема: Когда я ложусь спать, я не могу долго заснуть. У меня начинает болеть голова, но когда я приезжаю в деревню из города, я быстро засыпаю и поднимаюсь хорошо. Что сделать, чтобы в городе я тоже могла быстро засыпать и легко подниматься?

Жемчугова Виктория, Грязовец

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 24.09.2013 Прохоров Илья Борисович Барнаул 0.0 Сомнолог, невролог, врач функциональной диагностики

Добрый день, Виктория. Во первых, рекомендую Вам попасть на прием к сомнологу, для более детального сбора жалоб, осмотра, обследований и т.д. Во вторых, я рекомендую Вам соблюдать так называемую "Гигиену сна" (основное): 1. Убрать из городской спальни ковры, провести ген уборку от пыли, выгнать из спальни домашних животных, убрать цветы. Поменять простыни, подушку, матрац. 2. Использовать беруши, при высокой "зашумленности" в вашем районе. 3. Не спать днем. Ложиться спать и вставать в одно и то же время. 4. Не пить перед сном чай, кофе, из еды перед сном исключить шоколад, цитрусовые. 5. Физические нагрузки (за 6 часов до сна). Перед сном теплый душ. 6. Валериана, пустырник. 7. Не заставляйте себя спать: если вы легли в 23.00, в течение 15 минут не можете уснуть - вставайте, делайте работу по дому до 24.00; снова попытайтесь уснуть - если нет, встаем, вяжем, читаем, до 1.00; и т.д. Виктория, если в течение месяца эти рекомендации не помогут - на прием к сомнологу обязательно, для диагностики и подбора адекватных вашему состоянию снотворных средств.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
31.01.2017

Сильные головные боли и выпадение волос, что делать?

Здравствуйте, болит сильно голова в передней части (лоб, виски, еще похоже на глазное давление боль в том месте), принимала препараты спазматические, но к сожалению боль так и не уходит, волосы выпадают клочками несколько раз за день. Скажите, пожалуйста что это может быть и что делать? В голову лезут плохие мысли

0 ОТВЕТОВ
15.02.2017

Когда ем кружится голова

24 12 16 было кесарево. Сейчас когда ем кружится голова, давление я гипертоник. Желудок побаливает, давление повышенное. Пью от давления таблетки, так вроде проходит, а сажусь кушать тошнит, и кружится.

0 ОТВЕТОВ
07.03.2017

Спит человек или нет?

Как доказать, что ночной охранник спит? Является ли склоненная голова и закрытые глаза на видеозаписи (фотографии)
доказательством сна? Что спал не признаётся, требует как доказательство заключение врача-сомнолога ( типа когда пьяный - заключение от нарколога, когда спит - заключение от сомнолога ).

1 ОТВЕТ
23.03.2017

Однократная рвота с кровью

Здравствуйте! Что-то разболелась голова решил выпить растворимый витамин С 0.5 гр, после этого прилёг на кровать, неожиданно появились позывы к рвоте и одноразово
вырвало сгустками алой крови и больше не рвало, болей в животе не было. Что это может быть? Спасибо.

1 ОТВЕТ
10.04.2017

Ощущение лопающихся шариков в голове

С месяца полтора назад появилось ощущение лопающихся шариков в голове. При этом голова не болит. Решила сделать МРТ
Обнаружилось - киста шишковидной железы 0.5без нарушения ликвороциркуляции и ассиметрия боковых желудочков передних рогов. Правый 0.5 Левый 1.2 и в нем по заключению- феномен гиперпульсации ликвора T2BИ и FLAIR, вариант развития. Что это?

0 ОТВЕТОВ
28.04.2017

Минструация

Мне 44 и у меня в этом месяце 2 раза пошли месячные и болит голова это климакс?

2 ОТВЕТА
наверх