помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Диетолог - консультации онлайн

Калорийность рациона

№ 19 625 Диетолог 12.05.2015

Добрый день! Как мне правильно высчитать свой КБЖУ? 27 лет, рост 162см, 47кг. Занимаюсь силовыми нагрузками 3 раза в неделю+ 3-5 раз кардио. Хочу сохранить вес. Ем сейчас около 1500ккал, но мне постоянно хочется есть, даже после приема пищи

Юлия, Москва

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

нагрузка вес рост пища

ОТВЕТИЛ: 26.05.2015 Дианова Нурия Москва 0.0 диетолог, гастроэнтеролог

Юлия, ваши показатели на нижней границе нормы. Какова ваша цель? Если Вы снижали вес, то, на мой взгляд, пора остановиться. Нагрузки все-таки чрезмерные. Вероятнее всего, вы ходите в фитнес клуб, в таком случае, подберите оптимальный режим нагрузок с фитнес-тренером. А есть хочется из-за несбалансированности рациона.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 26.05.2015 Амаякян Андраник Арсенович Ростов-на-Дону 0.0 врач стоматолог хирург

Здравствуйте Юлия. Могу порекомендовать Вам замечательного блогера и спортсмена - Денима Семенихина. на ютюбе он очень популярен. его блог о питании отлично Вам подойдет. он расскажет о всех принципах питания для любых целей.) Так же о тренировках)

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
16.03.2015	Последствия ТГВ как вылечить? Здравствуйте, прошло 5 месяцев после острого элиофеморальногт тромбоза. Последние заключение Узи: оклюзию наружной пв, поверхностная бедренная Вена рефлекс. Скажите пожалуйста что можно сделать чтобы убрать оклюзию( в моем городе не делают таких операций, может за рубежом могут помочь? ) сейчас при росте 167 вес 78кг, если похудеть уменьшится нагрузка и может быть появится возможность ходить без компрессии? Можно ли употреблять алкоголь? Мне всего 23 не рожала, очень передиваю, что не смогу бол...	0 ОТВЕТОВ
15.03.2016	Стоит ли набирать вес? Здравствуйте, мне 14 лет. Мой вес 49-51 кг при росте 161 см. Стоит ли мне набирать вес? Поддерживать вес? Или даже похудеть? Родственники настаивают на том, чтобы я поправилась до 60 кг. Моё приблизительное меню на день: завтрак - овсяная каша быстрого приготовления, чай с молоком и конфетой (или кексом), обед - рис и котлета из говядины, морковный салат, полдник - питьевой йогурт с фруктами, ужин - творог с вареньем. Родители настаивают на приблизительном меню: завтрак- овсяная каша быстрого пр...	0 ОТВЕТОВ
17.07.2016	Как остановить гонартроз? Добрый день! Мне 42 года, рост 160, вес 52 кг. Болят оба колена при нагрузках. Правое болит сильнее, возможно, в связи с тем, что было падение коленом на лед 4-5 лет назад, опухоль и боль держались около месяца. В больницу на тот момент не ходила. Последний год правое колено сильно беспокоит, присаживаться больно. Заключение по МРТ правого колена: картина умеренно выраженных дистрофических интралигаментарных изменений передней крестообразной связки;нерезко выраженных дистрофических интралигамент...	1 ОТВЕТ
22.03.2018	Повышен кортизол Здравствуйте, жалобы на увеличение веса, каждый месяц, начиная с сентября 2017 прибавляю по 1 кг, при этом не меняла питания (всегда строго слежу за этим, ем 1000-1200 кк в день), физическая активность тоже не менялась. Занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю по 1-1.5, кардиотренировки. Последнее время, утром появились отеки на лице, через минут 40, проходят самостоятельно. До этого всегда вес был стабильный 61 кг при росте 173. Сейчас вес 67. 2 давление 80/50.90/60. ЧСС в покое 85-90. Сдала анализы...	1 ОТВЕТ
08.10.2012	Как похудеть без вреда для здоровья? Мне 21 год, мой вес 4 года назад был 60 кг (при росте 178 см). По непонятным причинам за 3 месяца я поправилась на 25-30 кг. После этого я перепробовала всевозможные диеты, голодания, но вес возвращается. Сейчас я вешу 80 кг. Очень бы хотелось вернуть былые формы. Возможны некоторые физические нагрузки, в силу заболевания (ВСД).	1 ОТВЕТ