помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Психотерапевт - консультации онлайн

Не могу спать

№ 28 301 Психотерапевт 11.01.2016

Здравствуйте. 2 месяца назад была сильная простуда, начала ночью задыхаться, увезли в больницу. Простуду вылечили и вроде всё должно было стать хорошо но теперь каждую ночь в течении 2 месяцев я просыпаюсь каждый час и не могу уснуть. Мне кажется что я задыхаюсь(((( Сейчас дошло до того что как бы не хотела спать уснуть не могу, сплю часа 2 в 2 суток(( Я беременная сейчас успокоительные нельзя, пью пустырник но он уже на меня не действует! Помогите я не знаю что мне делать! ((

Светлана, Челябинск

подписаться на ответы 4 ОТВЕТА

ночь простуда

ОТВЕТИЛ: 13.01.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 0.0 психиатр-нарколог

Здравствуйте Светлана! Ваши проблемы следует решать под руководством опытного специалиста (психотерапевта, психолога). Беременность - это в некотором смысле "стресс" для организма. Женщины часто подвержены психическим расстройствам во время и после беременности. Они многочисленны и проявляются по разному, например, как депрессия, бессонница, тревога, и т.д... Невозможно дать какой-то быстрый и эффективный совет в интернете, при всём уважении и желании помочь - это противоречит врачебной этике, и может даже навредить Вам или ребенку. Обратитесь к врачу-психотерапевту очно. Необходима консультация и обследование, которое назначит доктор. Тогда можно будет точно установить диагноз и назначить адекватное и, главное, безопасное лечение. Вам полезно научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации и раздражающие факторы. Психотерапия помогает в этом, а именно - осмыслить Мир и себя в нём, высвободить потенциал человека. Основная цель психотерапии – воспитание гибкости; умение находить новые, эффективные стратегии поведения; накапливать и рационально использовать энергетические ресурсы; обеспечивать активность, оптимизм, сохранять и развивать здоровье. Психотерапия - это не чудо, а процесс, который порой занимает много времени и требует терпения и настойчивости. В человеческом организме всё изначально задумано таким образом, что он способен сам себя исцелять. Правильные мысли и сила духа - главное условие. Возможности человеческого организма и психики, его способность к самовосстановлению - безграничны. Потенциал наукой ещё не изучен. Важен позитивный настрой, уверенность в своих силах, и упорство в достижении цели. С наилучшими пожеланиями

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 13.01.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 0.0 психиатр-нарколог

Уважаемая Светлана! Чтобы "побороть бессонницу", важно понять, что есть "нормальный сон". Продолжительность сна для каждого человека индивидуальна, в среднем это 6 -8 часов в сутки, и это -- статистика. Известны случаи, когда человек спит всего 2-3 часа в сутки, сохраняя повышенную работоспособность (например, Дж. Бернард Шоу (прожил 94 года), Лев Толстой (82 года), Махатма Ганди (78 лет), Чарльз Чаплин (88 лет)) До глубокой старости все они сохраняли ясность ума, были активны, а спали очень мало. Для нормального восстановления организма важна не продолжительность, а "качество" сна. Важно, чтобы Вы просыпались с хорошим настроением, чувствовали себя отдохнувшей после пробуждения.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 13.01.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 0.0 психиатр-нарколог

" Как вылечить бессонницу?" - Существуют простые правила гигиены сна (извините, если повторю известные Вам вещи, но выполнение их обязательно, если хотите качественного сна!): 1. Убрать из спальной комнаты все ковры, меха, тяжелые портьеры, если такие есть, регулярно проводить влажную уборку (раз в 3 дня ) включая стены, потолок, пол - ежедневно. Заменить если есть: линолеум, синтетические покрытия, пластик и т.п. на "экологически чистые", например, бумажные обои, деревянные полы, хлопчатобумажные или льняные шторы и постельное белье из натуральных тканей, выгнать из спальни домашних животных, убрать цветы. Поменять подушку, матрац на новые из натуральных материалов. 2. Использовать "беруши" (простые пробки из ваты в уши), 3. Не спать днем. Ложиться и вставать всегда в одно и то же время. 4. Никогда не пить после 18 часов чай (в том числе зелёный, в нём кофеина больше, чем в чёрном), кофе, исключить вечером шоколад, цитрусовые. 5. Все дела и нагрузки, а так же телевизор, компьютер исключить за 6 часов до сна. 6. Умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе должны быть регулярны, в идеале - ежедневно 1/2 - 1 час; а работу за компьютером следует сократить максимально (40 мин в день). 7. Перед сном принять теплый расслабляющий (но не горячий) душ или ванну, или хотя бы ванночку для ног на 5-10 мин. 8. Если не можете долго уснуть, не заставляйте себя спать: делайте что-нибудь спокойное и монотонное, например, читайте, вяжите, нетрудную работу по дому, снова попытайтесь уснуть через 30 - 60 мин, если не получается, опять встаем, вяжем, читаем, и т.д. И наконец, метод "депривация сна": Если не можете уснуть, не спите вообще, займитесь чем-нибудь, и не давайте себе спать на следующий день до вечера. В результате естественной усталости, организм будет нуждаться во сне, сон наступит здоровый и глубокий. Не бойтесь этого, нет ничего страшного, если придется лишить себя сна 1-2 ночи в неделю. Вам и ребенку это никак не повредит. С наилучшими пожеланиями

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 13.01.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 0.0 психиатр-нарколог

Светлана! Будьте осторожны! Пустырник: при беременности и кормлении грудью: Не применяется при беременности! - (выписка из официальной инструкции). Совет: лекарства применяйте только по назначению врача и всегда внимательно читайте инструкцию перед применением чего-либо, от этого зависит здоровье Вашего ребенка. С наилучшими пожеланиями.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
19.08.2015	Что означает диагноз дисиммуноглобулинемия Здравствуйте! Очень часто болею простудными заболеваниями. Сказали сдать анализы на иммунитет. Но, я так понимаю, что это уже следствие. Файл с данными обследования прилагаются.	1 ОТВЕТ
29.05.2017	Не болит горло, но кашель целый месяц. Здравствуйте помогите пожалуйста! Мне 18 лет недавно была Простуда, прошел курс лечения, но не смог вылечить кашель! Сейчас очень жалею, не знаю что делать, очень боюсь умирать. Кашлял всю ночь, очень не приятный вкус во рту и температура 36.2. Что делать? Подскажите умоляю. Флюру делал осенью.	1 ОТВЕТ
10.10.2017	Возможность и риски заражения Здравствуйте, возможно проконсультироваться по идиотскому вопросу. Я приехал в одну южноазиатскую страну в дорогой отель: организм после перелета был ослаблен: акклиматизация, простуде, немного болит голова. Врач в отеле посоветовала ходить на массаж. В отеле дорогое спа, я решил посмотреть массажный салон поблизости подешевле. Девушка в массажном салоне оказалась проституткой, активно предлагала секс (трогала за соски), сказала что у нее было больше 300-400 мужчин. Понятно, что у нее целый буке...	1 ОТВЕТ
23.01.2013	Хронический кашель и насморк Добрый день. Возникла следующая проблема. В течение длительного времени присутствует кашель и насморк. Пол - Мужской Возраст - 27 Аллергий раньше особо не наблюдалось 1. Предыстория а. Переболел в марте-апреле 2012 года ветрянкой (в достаточно сильной форме, но вроде без "видимых" осложнений) б. В апреле-мае 2012 был насморк перешедший в постоянную заложенность носа. Наблюдалось "покхекивание" со "слизью" (сопли, слюни) в. Сделал в конце мая снимок легких и снимок пазух носа - Все чисто. ...	0 ОТВЕТОВ
27.06.2018	Длительный субфибрилитет Длительный субфибрилитет Длительный субфибрилитет Здравствуйте! Ребенку 5. 9 лет. Март: ребенку удаляют аденоиды и подрезают миндалины, апрель находится дома, май - идет в сад и начинается орви, после простуды присоединяется гаймороэтноидит ( лечимся а/б группы макролидов (кларитромицин 6 дней). На фоне лечения а/б, в также до и после их держалась температура 37. 2-37. 6. Прошло уже три недели а температура так и держится. Утром 37. 2, днем 37. 7, ночью 36. 4. Лор, педиатр и инфекционист ничег...	4 ОТВЕТА
23.11.2019	4 дня держится температура, без признаках простуды Здравствуйте! У меня четвёртый день держится температура, первые 2 дня была 37. 37. 3. 37. 4 ночью 38. Вчера ночью поднялась 38. 5, сегодня целый день не было, на ночь опять 38. Признаках простуды нет ни каких, во время температуры ломит тело, суставы, озноб, жар. Что может вызват температуру? С нетерпением буду ждать ответ	1 ОТВЕТ