СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 179
Врачей-консультантов всего: 1111

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 25 вопросов,
получено 23 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 54071
Ответов 44956

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Избыточный вес у подростка 90 кг в 14 лет

№ 4 628 Диетолог 15.01.2013

Здравствуйте! Мне 14 лет и я вешу 90 кг при росте 165. Делаю упражнения, отказываюсь от мучного, сладкого, соленого и т. П. В интернете ищу диеты разные, но среди такого обилия не могу найти то, что нужно. Одни говорят кушать одни яблоки, другие наоборот говорят есть всё, что хочешь но не позже 14: 00. Устала. Умоляю, подскажите что мне делать. С чего начать. Мне хотя бы скинуть кг 10. Куда пойти сначала? Что узнать? С уважением!

Иванова Кристина, Петропавловск-Камчатский

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 15.01.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Здравствуй, Кристина! Очень здОрово, что ты уже начала задумываться о своем весе, делаешь упражнения и меняешь питание. Для началу нужно показаться эндокринологу, чтобы она провела необходимое обследование и выяснила причину набора веса. Ни в коем случае не садись только на одни яблоки или другие сильно огрничительные диеты. Ни к чему хорошему это не приведет, только нарушится обмен веществ. Начни с режима питания - постарайся чтобы интервалы между приемами пищи были не больше 3-4 часов. Старайся не испытывать сильный голод. Обязательно завтракай, обедай и ужинай. А между ними сделай 1-2 перекуса - фруктом или йогуртом. Начни пить минимум 1 литр чистой воды каждый день - это ускорит обменные процессы. Ешь больше овощей и фруктов, около 400-500 гр каждый день. Можно готовить салаты или в тушеном виде. Утром лучше завтракать кашей на нежирном молоке. Ужин делай не позже, чем за 3 часа до сна. И конечно продолжай заниматься физической нагрузкой. Хорошо если ты будешь заниматься спортом на улице - лыжи, коньки. Желаю удачи! Врач-диетолог, Наталь Белова http://tvoydietolog.ru/

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
19.05.2012

Как правильно похудеть подростку?

Здравствуйте доктор! Моему сыну 14 лет. Его вес 96 кг. Он всегда был плотненьким, но особенно сильно вес стал расти после травмы – 3 года назад, когда запретили все спортивные секции (плаванье, баскетбол, танцы). По результатам анализов (гормоны) отклонений нет. Пробовали диету Е. Малышевой, Ковалькова. Результаты по снижению веса были. Но сын все равно срывается: то сахар поест украдкой, то яичницу пожарит. А иногда просто отказывается есть, говорит, что его тошнит от еды, а вот после 18 ч. нач...

0 ОТВЕТОВ
05.04.2015

Может ли у меня быть поликистоз?

Здравствуйте! Мне 20 лет, половую жизнь веду полгода, регулярно. Беременности полгода нет. Мц- 30-29-32-26-29-31 дней. На второй день цикла сделала узи, подозрения на спкя. Ожирения у меня нет, рост- 165, вес -55. Месячные вроде регулярные. Правда волосы повсюду растут. Тест на овуляцию на 12 и 13 день (вчера и сегодня) показыаает яркие две полоски. Может ли у меня быть спкя? Если да, то почему месячные не раз в полгода? И ожирения нет. Спасибо огромное

0 ОТВЕТОВ
06.09.2012

Cильный набор веса после родов

Здравстуйте! У меня и до родов был небольшой перебор веса,но он постоянно колебался то в норме, то больше нормы,но не намного....Почти 9 месяцев назад,я стала мамой замечательного сыночка. Но после родов прибавилось порядка 20 кг.....Хотя при самой беременности я набрала всего 3 кг....и теряла почти 10 кг при токсикозе...Но беременность была очень тяжёлой и в итоге ребёнок родился с помощью экстренного кесарево сечения в 32-33 недели...и в течении месяца после родов набрала 20 кг...сейчас почти ...

0 ОТВЕТОВ
15.01.2016

Гормональный сбой

Здравствуйте. Немного о себе: мужчина, рост 172, вес 108 кг. Последние 7-8 лет ожирение, до этого вес был около 80 кг. Обратил внимание что ожирение похоже на ожирение по женскому типу, увеличилась грудь, бедра и т. Д. Решил для интереса сдать анализы на гормоны: T3 - 1.4 нмоль/л
Т4 свободный - 11 пмоль/л
ТТГ - 1. 5 мкМЕ/мл
Пролактин - 501 мМЕ/мл
ФСГ - 3.2 мМЕ/мл
ЛГ - 2. 2 мМЕ/ мл
Прогестерон - 5.6 нмоль/л
Тестостерон - 9.6 нмоль/л (норма 12-38)
ССГ - 8.6 нмоль/л (норма 12.4-78.4)
Эстра...

0 ОТВЕТОВ
22.09.2016

Давление и прочее. 18 лет.

Добрый день. Мне 18 лет с ростом 186 и весом 90 кг. Недавно начала болеть голова, проверил давление, оказалось 150 на 80. В течении 2 лет закладывает ноздрю попеременно, то одну, то другу, обе, никогда, при этом веду здоровы образ жизни. При быстрой ходьбе и поднятии на 5 этаж, а так же если что-то происходит резко рядом ощущаю сердцебиение в горле и затылке. Так же недавно три дня подряд текла кровь из носа. Чувствую иногда вялось, усталость, хоть и сплю по 8 часов в день. Раньше 3 года назад б...

0 ОТВЕТОВ
наверх