СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 186
Врачей-консультантов всего: 1054

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 40 вопросов,
получено 29 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 50945
Ответов 42644

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Избыточный вес у подростка 90 кг в 14 лет

№ 4 628 Диетолог 15.01.2013

Здравствуйте! Мне 14 лет и я вешу 90 кг при росте 165. Делаю упражнения, отказываюсь от мучного, сладкого, соленого и т. П. В интернете ищу диеты разные, но среди такого обилия не могу найти то, что нужно. Одни говорят кушать одни яблоки, другие наоборот говорят есть всё, что хочешь но не позже 14: 00. Устала. Умоляю, подскажите что мне делать. С чего начать. Мне хотя бы скинуть кг 10. Куда пойти сначала? Что узнать? С уважением!

Иванова Кристина, Петропавловск-Камчатский

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 15.01.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Здравствуй, Кристина! Очень здОрово, что ты уже начала задумываться о своем весе, делаешь упражнения и меняешь питание. Для началу нужно показаться эндокринологу, чтобы она провела необходимое обследование и выяснила причину набора веса. Ни в коем случае не садись только на одни яблоки или другие сильно огрничительные диеты. Ни к чему хорошему это не приведет, только нарушится обмен веществ. Начни с режима питания - постарайся чтобы интервалы между приемами пищи были не больше 3-4 часов. Старайся не испытывать сильный голод. Обязательно завтракай, обедай и ужинай. А между ними сделай 1-2 перекуса - фруктом или йогуртом. Начни пить минимум 1 литр чистой воды каждый день - это ускорит обменные процессы. Ешь больше овощей и фруктов, около 400-500 гр каждый день. Можно готовить салаты или в тушеном виде. Утром лучше завтракать кашей на нежирном молоке. Ужин делай не позже, чем за 3 часа до сна. И конечно продолжай заниматься физической нагрузкой. Хорошо если ты будешь заниматься спортом на улице - лыжи, коньки. Желаю удачи! Врач-диетолог, Наталь Белова http://tvoydietolog.ru/

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
02.07.2012

Как мне повлиять на неё сесть на диету?

Здравствуйте! Моей девушке 22 года и при росте 155 см она весит 77 кг. Все попытки сесть на диету (вне зависимости от сложности и длительности) проваливались. Сейчас она уже даже не пытается пробовать диеты, потому что уверена, что они не помогают. Насильно даже и не стоит пробовать. Её родители не видят проблемы в её лишнем весе. На неделе попробую её сводить к диетологу в очередной раз, но это вряд ли принесёт какие-либо плоды. Подскажите или посоветуйте, как мне на неё повлиять? Каким образом...

1 ОТВЕТ
18.04.2016

Насколько серьезно у меня с печенью и селезенкой?

Здравствуйте. Извините, что пишу подробно течение болезни и лечение но я никогда не болел так серьезно. Мне 38 лет, никогда не пил и не курил, но при росте 170 см. Я весил 119 кг. Год тому назад отказался от хлеба, сахара и всяких майонезов, сбросил до 103 кг, сейчас уже 101.5 кг. Полтора месяца назад, у меня заболел желудок. Гастроскопия показала, что у меня эрозивный гастрит и рефлюкс-экзофагит а УЗИ показала умеренные диффузные изменения паренхимы печени и поджелудочной железы, умеренное спле...

3 ОТВЕТА
04.06.2017

Не снижается вес

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Мне 49, рост 173, За последние 10 месяц поправился до 103 кг. Вначале я грешил на аторвастатин, который пил для снижения холестерина низкой плотности, но после появления побочных явлений (диарея, безсонница, тревожное состояние, набор веса, мышечная слабость, усталость) я перестал его принимать с марта этого года. Попробовал пить БАД «ЙОД» в таблетке 50 мг йода, по 1-2 таблетки в день, стал чувствовать себя бодрее, увеличилась работоспособность, стал снижаться вес. Но, через некотор...

2 ОТВЕТА
22.10.2015

О жиросжигателях! Помогите!

Такое дело: в детстве был толстым. Начал заниматься, похудел везде, кроме основоного туловища - живот и грудь. Сейчас решил подсушиться(не в первый раз). Вопреки термину "сушка" я не ограничиваю воду, пью вдоволь. С питанием все наладил, тренировки тоже. Тренируюсь уже 3 года( занимаюсь в тренажерном зале, имею неплохие физические показатели и обьемы). На завтрак ем: кашу с ложкой мёда(иногда + орехи), в школе ем яблоко или немного каши, на обед кашу и мясо. 2 раза, На ужин ем творог + кашу, ино...

1 ОТВЕТ
31.01.2017

Инсулин повышен

Добрый день. 2. 5 мес назад узнала что повышен инсулин 15. 3 на тощак. Сахар в норме на тощак 5. 2. У меня поликистоз. Назначили ярину. Пью метформин 1 раз в день по 500. Вес 66-66. 5. Рост 165. Лишних 4 кг всего. По талии ожирения нет. Хочу делать операцию по пластике груди. Вопрос возьмут ли на операцию с инсулином?

1 ОТВЕТ
наверх