СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 201
Врачей-консультантов всего: 890

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 24 вопросов,
получено 23 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 49594
Ответов 41513

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Избыточный вес у подростка 90 кг в 14 лет

№ 4 628 Диетолог 15.01.2013

Здравствуйте! Мне 14 лет и я вешу 90 кг при росте 165. Делаю упражнения, отказываюсь от мучного, сладкого, соленого и т. П. В интернете ищу диеты разные, но среди такого обилия не могу найти то, что нужно. Одни говорят кушать одни яблоки, другие наоборот говорят есть всё, что хочешь но не позже 14: 00. Устала. Умоляю, подскажите что мне делать. С чего начать. Мне хотя бы скинуть кг 10. Куда пойти сначала? Что узнать? С уважением!

Иванова Кристина, Петропавловск-Камчатский

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 15.01.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Здравствуй, Кристина! Очень здОрово, что ты уже начала задумываться о своем весе, делаешь упражнения и меняешь питание. Для началу нужно показаться эндокринологу, чтобы она провела необходимое обследование и выяснила причину набора веса. Ни в коем случае не садись только на одни яблоки или другие сильно огрничительные диеты. Ни к чему хорошему это не приведет, только нарушится обмен веществ. Начни с режима питания - постарайся чтобы интервалы между приемами пищи были не больше 3-4 часов. Старайся не испытывать сильный голод. Обязательно завтракай, обедай и ужинай. А между ними сделай 1-2 перекуса - фруктом или йогуртом. Начни пить минимум 1 литр чистой воды каждый день - это ускорит обменные процессы. Ешь больше овощей и фруктов, около 400-500 гр каждый день. Можно готовить салаты или в тушеном виде. Утром лучше завтракать кашей на нежирном молоке. Ужин делай не позже, чем за 3 часа до сна. И конечно продолжай заниматься физической нагрузкой. Хорошо если ты будешь заниматься спортом на улице - лыжи, коньки. Желаю удачи! Врач-диетолог, Наталь Белова http://tvoydietolog.ru/

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
22.10.2015

О жиросжигателях! Помогите!

Такое дело: в детстве был толстым. Начал заниматься, похудел везде, кроме основоного туловища - живот и грудь. Сейчас решил подсушиться(не в первый раз). Вопреки термину "сушка" я не ограничиваю воду, пью вдоволь. С питанием все наладил, тренировки тоже. Тренируюсь уже 3 года( занимаюсь в тренажерном зале, имею неплохие физические показатели и обьемы). На завтрак ем: кашу с ложкой мёда(иногда + орехи), в школе ем яблоко или немного каши, на обед кашу и мясо. 2 раза, На ужин ем творог + кашу, ино...

1 ОТВЕТ
31.01.2017

Инсулин повышен

Добрый день. 2. 5 мес назад узнала что повышен инсулин 15. 3 на тощак. Сахар в норме на тощак 5. 2. У меня поликистоз. Назначили ярину. Пью метформин 1 раз в день по 500. Вес 66-66. 5. Рост 165. Лишних 4 кг всего. По талии ожирения нет. Хочу делать операцию по пластике груди. Вопрос возьмут ли на операцию с инсулином?

1 ОТВЕТ
03.07.2014

Как почувствовать навсегда насыщение после еды?

Здравствуйте! Я вешу 52 кг при росте 165. Я подросток. Когда я принимаю пищу, после нее я не чувствую насыщение и у меня опять появляется голод. Я в последнее время не ограничиваю себя в еде, то есть ем много, но маленькими порциями, и при этом я могу съесть что нибудь мучное. Меня немного пугает, что вес стоит на месте. Пью часто жидкость. Помогите, пожалуйста, с этим вопросом

1 ОТВЕТ
10.12.2016

Ожирение у ребенка 14 лет 4 степени, схема приема препарат - Глюкофаж.

Ожирение у ребенка 14 лет 4 степени, схема приема препарат - Глюкофаж. Здравствуйте, девочка 14 лет, вес 135 кг, рост 173 см. Постоянно наблюдаемся и обследуемся у врача эндокринолога, при обследовании сахарный диабет не выявлен, диагноз - ожирение 4 степени. Можно узнать схему приема препарата Глюкофаж для моего ребенка, врач посоветовала, а рекомендаций по схеме приема препарата так и не озвучила. Спасибо.

0 ОТВЕТОВ
04.04.2013

Нужна ли вода, кальций, поливитамины?

Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: мне 40, мой вес 95, рост 164, понимаю, что это ожирение 3ст, стол 8.8а, но там идет ограничение воды, а при диетах вроде бы, наоборот, нужно пить, как быть? Нужны ли дополнительные поливитамины, кальций, не помешают ли они сбросу веса? Нужно ли перед диетой очистить организм, например-полисорб? Вопросов много, т. К унас нет ни диетологов, ни, тем более, центров коррекции веса.

1 ОТВЕТ
наверх