КАТЕГОРИИ КОНСУЛЬТАЦИЙ
Все категории
СТАТИСТИКА
Пользователей на сайте: 443
Врачей-консультантов всего: 1842
ЗА СЕГОДНЯ:
задано 2 вопросов,
получено 0 ответов
ВСЕГО:
Вопросов 70205
Ответов 52839
ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?
5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС
СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.
Диетолог - консультации онлайн
Составил программу питание, не знаю правильно или нет? Как лучше?
Здравствуйте. Мне 16 лет парень вешу 55кг рост 170. Я хотел бы узнать ваше мнение на счет моего суточного меню. У меня угревая сыпь и пытаюсь питаться правильно. Завтрак(в 8. 00) геркулесовая каша на воде с фруктами(зеленое яблоко)и 1 морковка 2 завтрак(2часа после 1 завтрака) 1 куриное яйцо или 2 перепелиных обед суп или воторое(каши гречневая, рис с мясом(не свинина) полдник(через 2. 5-3часа) одно филе куриное грудка или 1 говяжий язык ужин(2. 5-3ч) рыба с овощами(брокколи, цветная капуста морковь сваренные) или опять же второе(каша(геркулес, рис, мокороны)с мясом(не свинина) поздний ужин(через 2. 5-3ч) творог(жирность0-5%) с кефиром(жирность0-1%) +ко всему меню пью воду до еды и после еды(через час или полтора) хотел бы узнать что поправить в меню что лучше заменить(а то часто бурлит в животе, газы, отрыжка, вечером иногда в печени не приятное чуство)заранее балгодарю^^
Прусин Сергей, Москва
ОТВЕТИЛ:
17.02.2013
Круглова (Белова) Наталья
Санкт-Петербург
0.0
врач-диетолог
Добрый день, Сергей! Отлично, что ты стремишься питаться правильно. Вот что нужно подкорректировать: очень много белка в твоем питании, из-за этого, кстати, и может быть дискомфорт в животе. На 2-й завтрак можно использовать овощной салат, фрукт, зерновой хлеб с нежирным сыром. И полдник тоже лучше заменить, а филе и язык использовать или на обед или на ужин. Поздний ужин лучше кефир, а творог перенести на полдник. К творогу можно добавить свежую зелень. Завтрак - отличный, обед - можно добавить овощной салат или просто нарезанный овощь, ужин - тоже хороший, особенно овощнй вариант. Еще по меню - совсем не увидела хлеба, не бойтесь его добавлять в свое питание, зерновой хлеб или с отрубями будет очень полезен. Сергей, старайся разнообразить свое питание - если овощи, то всех форм и окрасок, с фруктами та же ситуация, не упирайтесь в одни и те же каждый день.
Поблагодарить Уточняющий вопросОцените ответ:
УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 17.02.2013 Прусин Сергей, Москва
Да совсем забыл хлеб использую 8"злаков" с отрубями, но вот думаю его заменить на "Отруби лито с морковью" как считаете стоит ли? Или продолжить употреблять хлеб? И еще такой вопрос интересует это фрукты. Я их ем только в утреней части дня. Например яблоки с геркулесом, НО я читал что фрукты лучше кушать перед едой или после спустя время? Так вот можно ли смешивать зеленое яблоко с геркулесовой кашей? И что лучше преподнести на 2 завтрак? И хотелось бы еще узнать мнение о соевом соусе вместо соли? Не будет ли он вреднее и не вызовит обострение акне?
ОТВЕТИЛ:
17.02.2013
Круглова (Белова) Наталья
Санкт-Петербург
0.0
врач-диетолог
Нет, Сергей, лучше все-таки использовать хлеб. Точнее одно не исключает другое. Отруби можно использовать как дополнительный источник клетчатки. Но есть и минусы их использования - это достаточно грубая пища для пищеварительной системы и к тому препятствует всасыванию многих полезных веществ. Так что все хорошо в меру. По поводу фруктов. Есть такие, которые действительно лучше употреблять как самостоятельный прием пищи - бананы, дыни, виноград. А есть и те которые не плохо сочетаются с другими продуктами - яблоки, груши, сухофрукты. Как раз фрукты могут быть отличным вариантом 2-го завтрака. Соеый соус - все зависит от качества продукта, вообще не стоит увлевкаться, можно изредка в качестве приправы.
Поблагодарить Уточняющий вопросОцените ответ:
УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 18.02.2013 Прусин Сергей, Москва
А вот еще кое что хотел бы уточнить. С чем творог лучше кушать и какой творог лучше? И насчет 2 завтрака. Подойдет ли булочка зерновая с отрубями с одним яблоком зеленым?
ОТВЕТИЛ:
18.02.2013
Круглова (Белова) Наталья
Санкт-Петербург
0.0
врач-диетолог
Творог можно с овощами, зеленью и свежими фруктами. Можно добавлять в него немного нежирного белого йогурта. Творог лучше не выбирайте совсем обезжиренный, 5% жирности позволит и кальцию лучше всасаться и лишнего жира не даст. Да, описанный 2 затрак очень неплохой.
Поблагодарить Уточняющий вопросОцените ответ:
УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 18.02.2013 Прусин Сергей, Москва
А можно ли каждый день кушать творог? И по сколько? Так же хотелось бы уточнить какие яйца лучше кушать и сколько в неделю и когда? И так же о хлебе, когда его лучше есть и сколько в день? И сколько должно пройти времени после приема салата чтобы кушать обед или ужин? И последнее хотелось бы узнать об углеводах. К вечеру сводить их к 0? Или можно вечером позволить себе пару фруктов?
ОТВЕТИЛ:
19.02.2013
Круглова (Белова) Наталья
Санкт-Петербург
0.0
врач-диетолог
Один из принципов правильного питания "разнообразие", молочные должны быть в рационе каждый день, а что это будет, решать вам - кефир, ряженка, молоко, творог и т.д. Ничего плохого не случится, если вы будете есть творог каждый день, не надоел бы. С яйцами ситуация такая же - разнообразие. В разных яйцах разный аминокислотный состав. Взрослым советуют не больше 2 яиц в неделю, из-за большого количества холестерина в желтке, но в юном возрасте это не очень актуально. Вообще нет каких-то сильных ограничений по хлебу, если вы не страдаете лишним весом. Можно есть на завтрак, обед и перекусы. Углеводы бывают разные, сладости вечером лучше не есть конечно и фрукты не все подойдут, бананы, хурмы и воноград лучше в первой половине дня.
Поблагодарить Уточняющий вопросОцените ответ:
Похожие вопросы:
| Дата | Вопрос | Статус |
|---|---|---|
| 10.08.2012 |
Боли в животе, покалывание - после удаления желчного пузыря. Что делать? Здравствуйте! |
1 ОТВЕТ |
| 09.11.2015 |
Добрый день! По результатам УЗИ заключение: жировой гипотоз печени, диффузное изменение поджелудочной, камень в желчном пузыре до 17мм и песок в почках. Очень мучает отрыжка с утра до вечера и дует живот. Врач кроме фистала ничего не прописала, говорит, что ничего страшного. Может быть Вы что то посоветуете, хотя бы можно ли избавиться от отрыжки, газированные напитки я не пью. Ещё очень часто поднимается давление 110/160, принимаю эналаприл 10 мг. |
0 ОТВЕТОВ |
| 13.09.2016 |
Что можно сказать по анализам? Добрый день! Мужчина, 30 лет. Рост 178 вес 89. Жалоб нет вообще, однако биохимия следующая: АЛТ 86, АСТ 36, билирубин общий 34.3, билирубин прямой 9.1, ГГТ 240. Остальное все в норме - ЩФ 81, альбумин 49, холестерин 6.29, ГепБ/С отрицат. УЗИ брюшной полости ничего, коррелирующего с этими анализами по мнению гастроэнтеролога не выявило - чуть повышена эхогенность паренхимы печени, по УЗИ диагноз - жировой гепатоз, хотя я в нем сомневаюсь. Остальные анализы прикладываю. Суть вопроса - что со мной?... |
1 ОТВЕТ |
| 18.11.2017 |
ПОВЫШЕНИЕ ГЕМОГЛОБИНА И ЭРИТРОЦИТОВ Добрый вечер! Мне 52 года, вес 70 кг, рост 167 см. Прошу помочь расшифровать анализы, волнует повышение гемоглобина и эритроцитов, 2 мес назад гемоглобин был 160 и эритроциты 5. 7, лейкоциты 5.3, тромбоциты 192, соэ 6, цв пок 0. 9, гематокрит 44.2 анализы на анализаторе, после недельного курса гирудотерапии гемоглобин 148, эритроциты 4.6, cоэ 10, анализы ручным подсчетом, через месяц сдаю повторнр все почти как в первом анализе на анализаторе, очень переживаю по этому поводу-сделала узи селезенк... |
2 ОТВЕТА |
| 30.06.2015 |
Варикозное расширение вен в малом тазу у ребенка 5 лет Здравствуйте. При прохождении узи специалист увидела у ребенка расширение вен. Что с этим делать, не знаем. Хирург говорит что нам нужно идти к сосудистому хирургу. Сосидистый хирург тоже нас брать не хочет и говорит что нужно искать детского сосудистого хирурга, которого у нас в области нет. Посоветовали нам делать узи каждые полгода и смотреть, чтобы не было роста. Узи мы делаем, но показать их некому, рост есть ( Считается ли это ростом, если сам орган тоже растет? ). На боли в животе не жалу... |
0 ОТВЕТОВ |
18+Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение
Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.