помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Ревматолог - консультации онлайн

Как остановить в дальнейшем остеопороз

№ 61 318 Ревматолог 25.04.2023

Здравствуйте. Хотела задать вопрос про остеопороз, профилактику, чтобы не допустить его какие-то упражнени, гимнастика Для моего возраста 30 лет и женщина 53 года что можно делать? (обе низкого роста )? Как именно вбить в интернете скажите пожалуйста? Я ищу а там Уже упражнен при остеопорозе, больше ничего не нахожу. Чтобы в питание был кальций, витамин Д это знаю, не курю, не пью. Еще вопрос можно кататься на велосипеде? Бег? Плавание? Йога? Заранее спасибо У бабушки по маминой линии 2 год остеопороз

Юля, Москва

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

возраст рост профилактика питание

ОТВЕТИЛ: 29.04.2023 Деньгуб Елена 1.1

Здравствуйте, занятия спортом нужны и важны, поэтому тренируйтесь. Для профилактики развития остеопороза необходимо кушать продукты богатые кальцием. Это молочные продукты, кунжут, зелень в больших кол-вах. Принимайте вит Д в профилактические дозе 2000МЕ/сут.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
23.02.2018	Ребенок 6 месяцев теряет вес Добрый день. Ребенку 6 месяцев сегодня взвесились и у нас потеря веса на 100 грамм за 8 дней. Ребенок не капризничает. Едим прикорм. 10 утра каша 170 гр, 14 часов овощи 130 грамм, 18 часов грудь до насыщения, 21 час в сон смесь 190 грамм и ночью грудь по требованию. Сейчас ходим на массаж. Есть предположение что начинают толкаться верхние зубки. Стул нормальный 2-3 раза в сутки Меня беспокоит потеря веса. Может ли такое быть и правильное ли кормление. Сколько и чего он должен съедать за день. Чт...	1 ОТВЕТ
14.08.2016	Я перестала расти. Здравствуйте! Мне сейчас 15 с половиной лет, с 10 до 13-ти лет беспросветно болела анорексией, потом выбралась, вылечилась (но изредка, очень изредка бывают рецедивы), а в основном питание хорошее, полноценное. Была Аменорея, но и с этим всё наладилось, гормоны по анализам в норме, щитовитка тоже. Но только вот меня беспокоит, что за всё это время до сегоднешного дня я не выросла ни на один сантиметр (а ведь в моём возрасте должен быть самый активный рост, не так ли? ) Это разве нормально? Можно...	0 ОТВЕТОВ
14.02.2020	Посинение носа у мужчины Мужу 54 года, заметила что нос у него стал с фиолетовым оттенком, работает на ТЭЦ, посменно, работа в основном сидячая, не пьет ( примерно 20 лет), через день небольшие пробежки, последнее время повышенное давление 150: 95, Что это может быть, варианты профилактики и лечения ( лучше безмедикаментозные). Благодарю	1 ОТВЕТ
19.08.2017	Расшифровка УЗИ сердца Аорта-диаметр на уровне синуса Вальсальвы-3.5 см, восходящ. Отдел-2.8см, на уровне фиброзн. Кольца-2.3 см, амплитуда движен. -1.2см. Раскрытие АоК-1.6см, Диаметр легочн. Артерии-2.3см, Правый желудочек толщина перед. Стенки-0.5см, передне-задн. Отдел средний отдел-3.2см. Левый желудочек-размер конечно-дистолич. -5.5мс, конечно-систолический-4.1см. Левый желудочек-КДОмл Edv-132, КСОмлEsv-51, УОмлSv-81, ФВ%ФУ%62. Толщина(м режим)МЖП(д)-1.4мс, толщина ЗС(д)-1.4мс. Правое предсердие-3.8*5, осм Левое...	1 ОТВЕТ
06.12.2015	Похудение Здравствуйте, мой возраст 46 лет, мой вес 60 кг. Рост 162. 2 года назад удалила матку, придатки на месте. За два года поправилась на 5 кг. Занимаюсь в тренажерном зале з раза в неделю, правильное питание и на диетах сижу. Ничего не помогает. Вес растет вверх. Сдавала на гормоны щитовидной железы все в норме. Эстроген 952, тестостерон 0. 34. Помогите похудеть. Хотелось бы 52 кг. Спасибо.	0 ОТВЕТОВ