СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 143
Врачей-консультантов всего: 850

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 43 вопросов,
получено 42 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 44600
Ответов 36758

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Рацион 1800ккал

№ 6 146 Диетолог 31.03.2013

Здравствуйте. У меня угревая сыпь. Я очень хочу избавиться от нее. Но так же хочу поднять мышечную массу не давно измерял свой вес у диетолога и он сказал что объем потребляемой пищи в день равна 1800ккал. Я парень 16 лет, вес 51кг рост 166см. Я приведу пример одного моего дня питание и прошу оценить правильно ли или нет. Завтрак(7. 55) геркулес на воде 277г 33г адыгейского сыра морковь тертая с тушеным репчетым луком заправленая 1 ч. Лож. Олив масла. 2 завтрак(9. 50) яблоко зеленое 145г творог дмитервский зерновой 66г хлебец диетический 10грамм Обед(13. 00) винегрет(огурец, горошек зеленый консервированый, свекла, морковь, лук зеленый)общий объем 200грамм заправленое 1ч. Лож. Нерафенированного масла. Бульен из языка(с морковью и картошкой)250грамм язык говяжий 110грамм рис басмати 156грамм 30грамм хлеба+зубчик чеснока полдник(15. 50) 250грамм йогурт активия натуральный питьевой груша красная 150грамм Ужин(18. 30) 100грамм филе куриное 200грамм тушеный кабачек+помидор+морковь+лук репчетый хлеб 50грамм 100грамм апельсина Это все хочу отметить что тушу в микроволновке+хлеб 8 злаков с отрубями(не белый) Хотелось бы узнать на прыщи не повлияет ли? Массу смогу ли набрать? И не часто ли кушаю? Правильно ли по времени кушаю если просыпаюсь в 7. Или надо больше времени между приемами пищи? Так же если не трудно напишите дневной рацион на 1880ккал для меня заранее благодарю. )и так же не вызывают ли такие продукты как сладкая кокуруза и горошек зеленый консервированый бондюэль прыщи?

Николай, Москва

подписаться на ответы НЕТ ОТВЕТОВ

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
04.03.2016

Как аккуратно и грамотно выйти из голодания?

Так сложились обстоятельства, что мне пришлось прожить без пищи больше 15-ти дней, до этого пребывая больше месяца на очень скудном питании. Приходилось слышать о такой особенности организма что после такого длительного стресса он начинает "откладывать про запас" любую пищу. Я хочу узнать как мне грамотно выйти из голодания и какую пищу употреблять в дальнейшем, если цель восстановить мышечный тонус и обмен веществ? Можно ли обойти стороной эту особенность "откладывания про запас"? Сейчас я стар...

0 ОТВЕТОВ
02.11.2012

Рост мал - вес велик,что делать?

Здравствуйте. Мне 40 лет. Мой рост 1 метр 48 сантиметров, вес 73,2 килограмма. Режим питания не регулярный, 6 утра завтрак,на обед бутерброд, 8 вечера (ланч) последний приём пищи 23 00. Подняться на второй этаж и быстро ходить очень сложно: отдышка, учащённое серцебиение, боли в груди (разрывающая). Давление скачет при давлении 115/80 пульс 95-100 ударов. Есть гипотериоз, принемается препарат эутирокс в дозе 75 мкг. По холестирину всё в норме. Можно ли и как снизить вес, исходя из имеющегося по...

1 ОТВЕТ
11.03.2013

Одинаковая пища вред или польза?

Здраствуйте. Меня интересует вопрос не вредно ли каждый день питаться одинаково? Например
каждый день на завтрак одну и ту же кашу с одним яблоком
2 завтрак повторяется
обед разный но восновном супы
полдник как всегда творог с тертой яблоком и морковкой
ужин так же как всегда салат и леденая рыба
все кроме обеда почти всегда повторяется уже напротижение 1 месяца. Не возникнут ли у меня проблемы если продолжу так питаться одинаково? И еще вопрос у меня акне и маленький вес, стоит ли мне об...

1 ОТВЕТ
02.04.2014

Не могу похудеть

Здравствуйте, мне 45 лет, рост 162, вес 58.5, весила всегда 52 кг. Не могу похудеть, медленно и уверенно набираю вес, ничего не помогает, ни диеты, ни спорт. Здоровое питание, овощи, каши, рыба, курица, я слежу за этим, пилатес, но до своих 52 кг не могу похудеть. Со щитовидкой всё нормально. Как заколдованный круг. Помогите похудеть. Спасибо.

1 ОТВЕТ
21.01.2016

Не могу сбросить вес.

Здравствуйте. Я всегда была полной, но появилась куча комплексов. Мой вес сейчас 79 кг при росте 166. Для меня это ну очень много. Как бы я ни старалась заниматься спортом - вес не уходит. Питаюсь правильно. По крайней мере стараюсь не позволять себе лишнего. Вес скачет +-1-2 кг. Может быть это причина в каком нибудь гормональном сбое или что то еще? Про спорт многое изучила, про питание тоже. Ну вот никак. Помогите советом пожалуйста. Очень волнует эта проблема.

0 ОТВЕТОВ
наверх