СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 152
Врачей-консультантов всего: 1067

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 21 вопросов,
получено 4 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 51639
Ответов 43166

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Рацион 1800ккал

№ 6 146 Диетолог 31.03.2013

Здравствуйте. У меня угревая сыпь. Я очень хочу избавиться от нее. Но так же хочу поднять мышечную массу не давно измерял свой вес у диетолога и он сказал что объем потребляемой пищи в день равна 1800ккал. Я парень 16 лет, вес 51кг рост 166см. Я приведу пример одного моего дня питание и прошу оценить правильно ли или нет. Завтрак(7. 55) геркулес на воде 277г 33г адыгейского сыра морковь тертая с тушеным репчетым луком заправленая 1 ч. Лож. Олив масла. 2 завтрак(9. 50) яблоко зеленое 145г творог дмитервский зерновой 66г хлебец диетический 10грамм Обед(13. 00) винегрет(огурец, горошек зеленый консервированый, свекла, морковь, лук зеленый)общий объем 200грамм заправленое 1ч. Лож. Нерафенированного масла. Бульен из языка(с морковью и картошкой)250грамм язык говяжий 110грамм рис басмати 156грамм 30грамм хлеба+зубчик чеснока полдник(15. 50) 250грамм йогурт активия натуральный питьевой груша красная 150грамм Ужин(18. 30) 100грамм филе куриное 200грамм тушеный кабачек+помидор+морковь+лук репчетый хлеб 50грамм 100грамм апельсина Это все хочу отметить что тушу в микроволновке+хлеб 8 злаков с отрубями(не белый) Хотелось бы узнать на прыщи не повлияет ли? Массу смогу ли набрать? И не часто ли кушаю? Правильно ли по времени кушаю если просыпаюсь в 7. Или надо больше времени между приемами пищи? Так же если не трудно напишите дневной рацион на 1880ккал для меня заранее благодарю. )и так же не вызывают ли такие продукты как сладкая кокуруза и горошек зеленый консервированый бондюэль прыщи?

Николай, Москва

подписаться на ответы НЕТ ОТВЕТОВ

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
04.03.2016

Как аккуратно и грамотно выйти из голодания?

Так сложились обстоятельства, что мне пришлось прожить без пищи больше 15-ти дней, до этого пребывая больше месяца на очень скудном питании. Приходилось слышать о такой особенности организма что после такого длительного стресса он начинает "откладывать про запас" любую пищу. Я хочу узнать как мне грамотно выйти из голодания и какую пищу употреблять в дальнейшем, если цель восстановить мышечный тонус и обмен веществ? Можно ли обойти стороной эту особенность "откладывания про запас"? Сейчас я стар...

0 ОТВЕТОВ
02.11.2012

Рост мал - вес велик,что делать?

Здравствуйте. Мне 40 лет. Мой рост 1 метр 48 сантиметров, вес 73,2 килограмма. Режим питания не регулярный, 6 утра завтрак,на обед бутерброд, 8 вечера (ланч) последний приём пищи 23 00. Подняться на второй этаж и быстро ходить очень сложно: отдышка, учащённое серцебиение, боли в груди (разрывающая). Давление скачет при давлении 115/80 пульс 95-100 ударов. Есть гипотериоз, принемается препарат эутирокс в дозе 75 мкг. По холестирину всё в норме. Можно ли и как снизить вес, исходя из имеющегося по...

1 ОТВЕТ
05.03.2013

Ребенок 9.5 месяцев весит 6900, подозрения на скрытую кишечную форму аллергии на белок коровьего молока, что делать?

Здравствуйте! Ребенку девять с половиной месяцев, с трех с половиной плохо ест, не съедает норму, максимальный объём питания в день 600-650 мл, прибавки весовые минимальные - 300-330гр/мес, сейчас весит 6900, рост 67см. До 5.5 месяцев были на гв, далее постепенно вводили прикормы, сейчас едим каши, овощи, фрукты, инфатрини, но не один продукт не нравится, все кормления проходят с трудом, последние две недели вес не набираем. Прошли много разных обследований - невролог, нефролог, эндокринолог, эк...

1 ОТВЕТ
22.09.2013

Неправильное питание

Здравствуйте, я работаю по сменному графику. После того, как год назад бросил курить появились проблемы с лишним весом. До этого питался нерегулярно. Помогите составить график приёма пищи с учётом того, как я работаю ( понедельник - 7-15, вторник - 7-15, среда - 0-7, четверг - 0-7, пятница - выходной, суббота - 15-23, воскресенье - 15-23, понедельник - выходной; далее по кругу). 36 лет, рост - 178, вес - 105.

0 ОТВЕТОВ
16.08.2014

Как рассчитать калории чтобы похудеть

Здравствуйте. Мне 23 года, рост 152, вес 49. Занимаюсь спортом (бегаю 5 раз в неделю по 8 км). Хочу похудеть на 1-2 кг. Раньше весила 56 кг и после того как начала заниматься спортом скинула 7 кг за пол года но сейчас уже с год то скидываю 1 кг до 48 то опять набираю до 49. Недавно начала считать калории и оказалось что я съедаю примерно 1000 кл в день (при этом не наедаюсь). Согласно различных таблиц калорийности мне нужно съедать около 1500 кл в сутки. Я стала кушать больше и набираю понемногу...

0 ОТВЕТОВ
наверх