СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 307
Врачей-консультантов всего: 1056

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 42 вопросов,
получено 27 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 51024
Ответов 42701

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Как разработать питание?

№ 7 353 Диетолог 19.05.2013

Добрый день! Вопрос таков: Мой муж никогда не обедает с детства. Разрабатываю питание для него так как прибавил в весе- из за употребления пива(до этого при таком же питании (без полноценного завтрака и обеда вес был в норме). Какое его кол-во допустимо для того чтобы не прибавлять в весе? И сколько можно съедать за ужин калорий в обычной еде, чтобы и не ущемить и не переедать. Ужинаем до 20. 00. Завтрак не полноценный. Сейчас при росте 190, вес 104 кг. Физ нагрузки не частые - спорт зал 2 раза в неделю, образ жизни не сидячий но и не активный. Благодарю заранее!

АННА, Челябинск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 21.05.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Анна, добрый день! В вашем случае, я бы посоветовала делать легкий ужин. По составу он должен быть белковым - например, рыба, курица. Можно омлет или творог. При желании можете добавить салат из сырых овощей. А вот углеводы на ужин (каши, картошка и макароны) не нужны! Кстати — пиво это углеводы с очень высоким гликемическим индексом — 110! Это выше, чем у картошки и макарон. Поменяйте ужин, и вполне возможно, что через какое-то время у мужа появится аппетит на завтрак.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
31.05.2014

Спермограмма, прокомментируйте.

Здравствуйте, мужу 26 лет. Не пьет вообще, не курит, занимается спортом три раза в неделю, рост 192см, вес 88 кг. Никаких жалоб на здоровье не имеет. Прокомментируйте, пожалуйста, спермограмму. Смутили показатели: 1) Разжижение спермы 60 минут (при норме до 60 минут)
2) Подвижность (а+в+с группы) 50.3% при норме выше 75%. 3) Морфология: 18% нормальных (при норме выше 15% по Крюгеру). Необходимо ли лечение? Или как улучшить показатели? Ведь мы ведем очень здоровый образ жизни. СПЕРМОГРАМА (42 по...

1 ОТВЕТ
13.04.2014

Не могу похудеть соблюдая рацион

Не могу похудеть. Раньше весила 67 кг, при росте 160 см. Сидела долго на жестких диетах, голодовках. Похудела до 55 кг. Вес тяжело мне удерживать. Но удерживаю 5 лет. Хочу сейчас похудеть еще на 5 кг, но сколько не сижу на диетах, вес стоит. Перешла на правильное питание. 1200 ккал ем, и за мес не видно результатов, при чем занимаюсь спортом, велосипед, много хожу, силовые упражнения дома. Кушаю белков 110, жиров 20, углеводов 90. При таком рационе не могу понять что с весом. Воды пью много.

1 ОТВЕТ
10.08.2015

Селезёнка размеры

Здравствуйте уважаемые доктора. Надеюсь на консультацию
Мне 19 лет. Занимаюсь в меру спортом ( отжимания, подтягивания, бег)
Рацион питания сбалансированный. Не курю. Не пью. Мой вес - 69 кг
Рост - 172-173

Проходил комплексное обследования в стационаре: ОАК
Гемоглобин 166
Эритроциты 5.49
Гематокрит 47.0
Тромбоциты 197
Лейкоциты 6.5
MCHC -357
Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH), пг
30
Средний объем эритроцита (MCV), фл 85. 25

Сделано узи селезёнки: Размер: 11...

1 ОТВЕТ
09.11.2012

Такой темп набора веса говорит о моем неправильном питании или о проблемах со здоровьем?

В феврале 2011 весил 71 кг.Сейчас ноябрь 2012,а мой вес 83 кг при росте 184 см. Такой темп набора веса говорит о моем неправильном питании или о проблемах со здоровьем? Сам я вообще занимаюсь спортом периодически(бег),но в последний год подзабросил. Теперь вот волнуюсь о своем весе.

1 ОТВЕТ
21.01.2016

Не могу сбросить вес.

Здравствуйте. Я всегда была полной, но появилась куча комплексов. Мой вес сейчас 79 кг при росте 166. Для меня это ну очень много. Как бы я ни старалась заниматься спортом - вес не уходит. Питаюсь правильно. По крайней мере стараюсь не позволять себе лишнего. Вес скачет +-1-2 кг. Может быть это причина в каком нибудь гормональном сбое или что то еще? Про спорт многое изучила, про питание тоже. Ну вот никак. Помогите советом пожалуйста. Очень волнует эта проблема.

0 ОТВЕТОВ
наверх