помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Диетолог - консультации онлайн

На сколько это плохо и чем грозит мне такое питание?

№ 7 368 Диетолог 20.05.2013

Здравствуйте, мне 19 лет. В день я съедаю: макароны с 2-мя котлетами, 3 гренки, морковь и помидор. Все. И так каждый день, только чуть меняются блюда, например вместо макарон-картофель. Еще пытаюсь нагружать себя физически, отжимаюсь, качаю пресс, подтягиваюсь. Рост 180 вес 61. На сколько это плохо и чем грозит мне такое питание?

Ситников Дмитрий, Москва

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

вес плохо рост

ОТВЕТИЛ: 21.05.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Дмитрий, добрый день! Вы не написали, что вас беспокоит и цель тренировок. В вашем питании выраженный дефицит белка. Пара котлет — это в лучшем случае 15-20 граммов белка, а вам нужно 50-60 г белка в день. Если хотите увеличить мышечную массу, то больше. Белок выполняет много функций в организме. Из белка образуются гормоны, ферменты, клетки иммунной системы. Гемоглобин - тоже белок! Ну, и все, что связано с внешним видом - мышцы, кожа, волосы, ногти тоже состоит из белка. Поэтому когда белка не хватает, может пострадать любая из функций. Замените котлеты на мясо или курицу, можно рыбу. Ешьте яйца, творог, кефир или ряженку. Растительный белок содержится в бобовых (чечевица, фасоль). Помимо макарон и картошки можно включить крупы (например, гречку, рис, пшенку). И побольше разнообразия в овощах и фруктах — особенно летом.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
04.11.2014	Отвращение к еде Здравствуйте! В пт. 31. 10. 14 вечером резко стало плохо, знобило, подташнивало, ломило всё тело, к ночи t была 38.5. Плохо спала. На след. Дни не было сил встать, два дня лежала. Сейчас метеоризм, вздутие, стул плохой, t постоянно не ниже 37 - 37.5. Не могу есть - отвращение к еде все эти дни. Рост 163, вес 48-50. Боюсь стать анорексичкой, не хочу умирать. Ко врачу в поликл. Обратиться не смогу до 11 ноября. Помогите, что со мной? PS/ мне 31 год	0 ОТВЕТОВ
28.12.2013	Не могу набрать вес Здравствуйте моя проблема заключается в том что 2 года не могу набрать вес. После того как кормила грудью ребенка. В данный момент мои вес 46 кг рост 158 с таким весом плохо себя чувствую ходила на обследывания сдала все необходимые анализы все в норме врачь сказала нужно кушать больше. Кушаю все не в чем себе не отказую но вес то скачит на пару кг то приходит к постоянному. Подскажите пожайлуста сколько нужно раз в день кушать по ккалория чтоб набрать 55 кг. Если можете распишите порядок. У нас...	0 ОТВЕТОВ
10.11.2016	Строк месячных Здравствуйте, мне 13 лет рост 164. Вес 42. Месячные есть. Но. Они у меня дляться уже неделю а мама говорит что ето плохо у меня такой вопрос, сколько должны идти месячные?	1 ОТВЕТ
13.07.2018	Как лечить тахикадию? Здравствуйте, мне 19 и лет с 14 меня начала мучать тахикардия. С каждым годом мне стновится хуже. Заниматься спортом - невыносимо. Катание на велосипеде - каторга, хотя раньше каждое лето каталась. Сейчас же я задыхаюсь, горло будто раздирает и очень сильно начинает болеть голова и все это сопровождается высоким пульсом до 180. В колледже, на физ-ре, бегаю с передышками, но пульс такойже, как и у всех. В состоянии покоя пульс редко опускается ниже 90. Врачи руками разводят. Одна сказала, что все...	1 ОТВЕТ
15.07.2018	Тгк в моче Добрый день, курил гашиш 1 раз в жизни, это было 9 июля, выкурил 2 "плюшки" стало плохо, 15 июля, сделал экспресс тест на наркотики с точностью в 50 нг/мл. Полоска на марихуану была чуть светлее чем остальные. Вес 80 рост 175. Вопрос когда можно смело садиться за руль что бы не дай бог что тест ГИБДД не чего не показал( там 25 нг/мл)	0 ОТВЕТОВ
02.11.2023	Недостаточность аортального клапана у ребенка Здравствуйте. Хотелось бы уточнить по поводу диагноза ребенка. Мальчик 12 лет вес 70 кг, рост 158. На Экг выявлен синусовый ритм 70 в минуту, горизонтальная АОС. Нас направили на ЭхоКг Левое предсердие 28 мм, норма Митральный клапан - створки тонкие, движение обычное, градиент давления 6.0, степень регургитации 1+ Левый желудочек-норма размер полости- систола 25 мм, диастола 47 мм КДО 102 мл, КСО 22 мл, УО 80 мл, ФВ 77%, ФУ 45% Толщина задней стенки ЛЖ-диастола 8 мм, систола (не указано) ...	0 ОТВЕТОВ