СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 324
Врачей-консультантов всего: 850

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 64 вопросов,
получено 58 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 44658
Ответов 36816

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Плохо засыпаю, что делать?

№ 7 731 Сомнолог 03.06.2013

У меня такая проблема: Когда я ложусь спать, я не могу долго заснуть. У меня начинает болеть голова, но когда я приезжаю в деревню из города, я быстро засыпаю и поднимаюсь хорошо. Что сделать, чтобы в городе я тоже могла быстро засыпать и легко подниматься?

Жемчугова Виктория, Грязовец

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 24.09.2013 Прохоров Илья Борисович Барнаул 0.0 Сомнолог, невролог, врач функциональной диагностики

Добрый день, Виктория. Во первых, рекомендую Вам попасть на прием к сомнологу, для более детального сбора жалоб, осмотра, обследований и т.д. Во вторых, я рекомендую Вам соблюдать так называемую "Гигиену сна" (основное): 1. Убрать из городской спальни ковры, провести ген уборку от пыли, выгнать из спальни домашних животных, убрать цветы. Поменять простыни, подушку, матрац. 2. Использовать беруши, при высокой "зашумленности" в вашем районе. 3. Не спать днем. Ложиться спать и вставать в одно и то же время. 4. Не пить перед сном чай, кофе, из еды перед сном исключить шоколад, цитрусовые. 5. Физические нагрузки (за 6 часов до сна). Перед сном теплый душ. 6. Валериана, пустырник. 7. Не заставляйте себя спать: если вы легли в 23.00, в течение 15 минут не можете уснуть - вставайте, делайте работу по дому до 24.00; снова попытайтесь уснуть - если нет, встаем, вяжем, читаем, до 1.00; и т.д. Виктория, если в течение месяца эти рекомендации не помогут - на прием к сомнологу обязательно, для диагностики и подбора адекватных вашему состоянию снотворных средств.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
27.11.2011

Сильная давящая боль в висках и затылке. Что делать?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что это может быть: 2 недели назад парилась в бане, чувствовала себя нормально, через некоторое время появились давящие головные боли в области висков и затылка, бывает, что боль немного утихает, но, в основном, она почти всегда болит на протяжении этих 2х недель. Связываю с баней, так как подобная ситуация уже была, боли прошли через неделю, это было несколько месяцев назад. Боли усиливаются к вечеру, на данный момент сильно давит на виски. Пила спазмалгон,...

3 ОТВЕТА
13.03.2012

Межполушарная щель у грудного ребенка

Добрый день! сегодня сделали узи головки (темечко) моему грудничку, ему всего лиш месяц. и такое показание : межполушарная щель 4 мм в конвекситальном отделе. и мелкий артериокальцинат в области таламуса слева. чем ето все плохо???

0 ОТВЕТОВ
16.05.2012

Диагноз к рентгеновскому снимку? (признаки внутричерепной гипертензии гормональной патологии)

Добрый день! Сделали рентгеновский снимок головы в 2-х проекциях, получила заключение: Косвенные признаки внутричерепной гипертензии гормональной патологии. Скажите пожалуйста это плохо или хорошо? Спасибо.

0 ОТВЕТОВ
29.08.2012

Смещение генеза

Жене поставили диагноз - смещение генеза. что это такое и как его лечить?

2 ОТВЕТА
11.10.2012

Ушиб полового члена, что делать?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Когда я занимался сексом со своей девушкой так получилось, что мой член вышел из нее (на скорости) и обратно не попал в нужное так сказать место. Было очень больно, но через минуту боль прошла. Скажите, мог я навредить члену или сломать его? Минут через 10 эрекция снова появилась и мы продолжили до конца. Но в голове теперь осталось беспокойство. Спасибо!

0 ОТВЕТОВ
10.11.2012

У ребенка появились судороги. К кому обратиться?

моему внуку 4 месяца. 12 октября появились судороги тонико-клонические, сделали ЭЭГ-отклонений нет, назначили депакин.25 октября были не проходящие приступы судорог, был в реанимации 10 дней. Yазначили фенобарбитал. 5 ноября сделали МРТ:гипоплазия позвоночной артерии справа(1,3) на всем протяжении(левая 2,6). Сейчас судорог нет, принимает фенобарбитал,но ребенок вялый, капризничает, часто наблюдаются покачивания головой и правой ручкой. Наши врачи с такой патологией грудничков не сталкивались.

1 ОТВЕТ
наверх