СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 341
Врачей-консультантов всего: 873

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 46 вопросов,
получено 52 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 47013
Ответов 39081

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Плохо засыпаю, что делать?

№ 7 731 Сомнолог 03.06.2013

У меня такая проблема: Когда я ложусь спать, я не могу долго заснуть. У меня начинает болеть голова, но когда я приезжаю в деревню из города, я быстро засыпаю и поднимаюсь хорошо. Что сделать, чтобы в городе я тоже могла быстро засыпать и легко подниматься?

Жемчугова Виктория, Грязовец

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 24.09.2013 Прохоров Илья Борисович Барнаул 0.0 Сомнолог, невролог, врач функциональной диагностики

Добрый день, Виктория. Во первых, рекомендую Вам попасть на прием к сомнологу, для более детального сбора жалоб, осмотра, обследований и т.д. Во вторых, я рекомендую Вам соблюдать так называемую "Гигиену сна" (основное): 1. Убрать из городской спальни ковры, провести ген уборку от пыли, выгнать из спальни домашних животных, убрать цветы. Поменять простыни, подушку, матрац. 2. Использовать беруши, при высокой "зашумленности" в вашем районе. 3. Не спать днем. Ложиться спать и вставать в одно и то же время. 4. Не пить перед сном чай, кофе, из еды перед сном исключить шоколад, цитрусовые. 5. Физические нагрузки (за 6 часов до сна). Перед сном теплый душ. 6. Валериана, пустырник. 7. Не заставляйте себя спать: если вы легли в 23.00, в течение 15 минут не можете уснуть - вставайте, делайте работу по дому до 24.00; снова попытайтесь уснуть - если нет, встаем, вяжем, читаем, до 1.00; и т.д. Виктория, если в течение месяца эти рекомендации не помогут - на прием к сомнологу обязательно, для диагностики и подбора адекватных вашему состоянию снотворных средств.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
10.03.2015

Засыпаю в неподходящее время в неподходящем месте

Столкнулась опять с такого рода проблемой: засыпаю, если долго не шевелюсь. Что имею в виду: раньше такое преследовало на 5 курсе университета - буквально каждую пару отрубалась через часика пол после начала, просыпалась к концу. Шла на следующую - и то же самое. Теперь отрабатываю два года. И все бы ничего, но как только какое-то собрание - креплюсь креплюсь и прямо на стуле шатаюсь, так хочу спать. Начальство обижается, а я не могу ничего поделать. Сплю ночью достаточное время, иногда еще и ве...

1 ОТВЕТ
11.04.2015

Сыпи на коже

Добрый день. Был незащищенный секс год назад. Спустя неделю на лице начались появляться много прыщй потом на спине потом на голове спустя пол года на ноге нашли артрит, а через год Под мышкой увеличилась лимфоузел. Что это может быть? Ходил вчера к дерматологу осмотрели и сказали что это не венерическое заболевания и поставили диагноз угревая болезнь. Но меня сильно волнует про лимфоузел.

0 ОТВЕТОВ
29.04.2015

Звенит в голове, головокружение, тошнота, давит на уши

Звенит в голове, головокружение, тошнота, давит на уши, голова тяжелая, несвежая в продолжении 2 месяцев. Проходила лечение у невролога. Таблетки: винпоцетин, бетасерк. Уколы: Кортексин, мексидол. Ничего не помогло. Делала МРТ: множественные поражения вещества, ЦДС сосудов головы и шеи: макроангиопатия. Может быть можно расписать еще какое-то лечение, капельницы и уколы я найду кто сделает. Очень прошу.

1 ОТВЕТ
16.05.2015

Как избавиться от слабости и расстройства мышления?

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста. Мне 19, я девушка, страдаю ДЦП. С конца марта у меня ужасная слабость, память и внимание ухудшились, не могу сосредоточиться ни на чем, самые простые действия неимоверно изматывают, почти мгновенно забываю выученное. Часто плачу без всякой причины. Чувствую себя совершенно разбитой и опустошенной. Порой просто не понимаю текст задания. Ничто не радует. Болит и кружится голова. Иногда становится трудно дышать. Пробовала спать дольше-не помогает. Я превратилась ...

3 ОТВЕТА
24.05.2015

Кружится и болит голова

Здравствуйте, кружится и болит голова, давит изнутри, чувствую пульс в голове, накатывает иногда. Сходил сделал МРТ: картина арахноидальных изменений ликворокистозного характера. Ретроцеребеллярная киста. Синусопатия.

1 ОТВЕТ
05.06.2015

Гемоглобин

Здравствуйте. Мне 19 лет. Пол: мужской
Не курю. Иногда занимаюсь лфк ( лечебной физкультурой для спины)

Сдал общий анализ крови: Гемоглобин - 164
Эритроциты - 5.29
Гематокрит: 45.6
Средний объём эритроцита - 86.1
Средняя концентрация гемоглобина в эритроците 360
Среднее содержание гемоглобина 31
Тромбоциты 267
Ретикулоциты 29.4
Эозинофилы - 4
Моноциты - 4.6
Нейтрофилы 45.6%
Лимфоциты - 43 %
Кол-во лимфоцитов 2.66
Кол-во нейтрофилов - 2.83
Кол-во эозинофилов 0.29
Кол-во баз...

1 ОТВЕТ
наверх