СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 206
Врачей-консультантов всего: 883

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 42 вопросов,
получено 28 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 48626
Ответов 40624

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Стоит ли принимать протеин?

№ 8 167 Диетолог 21.06.2013

Мне 16 лет. Я хочу набрать мышечную массу, и я понимаю что без протеинов сделать очень сложно. Хочу попробовать, скажите стоит ли мне в таком возрасте пробовать этот продукт?

Максим, Липецк

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 21.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Максим, добрый день! Я бы вам посоветовала употреблять натуральные белковые продукты. Это мясо, курица, рыба, творог, яйца. Хорошим дополнением будут кисломолочные продукты (например, кефир, простокваша), сыр. Растительный белок содержится в бобовых. И забудьте про фаст-фуд. Колбаса, сосиски, мясные нарезки, консервы - содержат крайне мало белка и много консервантов. Для набора мышечной массы вам нужно питаться 5-6 раз в день, каждый прием пищи должен содержать порцию белковых продуктов. Например, на завтрак творог или яйца. В обед - мясо или курицу. На ужин - курица или рыба. На перекусы - кефир. В дополнении к белку есть овощи и сложные углеводы (можно гречку). И регулярно тренироваться. Другой важный фактор - это полноценный отдых и хороший сон. Стрессы, плохой сон, нерегулярное питание не позволяют мышцам расти.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 21.06.2013 Максим, Липецк

А насчет протеина что вы мне можете сказать?

ОТВЕТИЛ: 22.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Я уже ответила. Что протеин принимать не стоит.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 23.06.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Дело в том, что протеины часто изготавливают из сои. Большая часть сои сейчас выращена с помощью генной инженерии. Как влияют ГМО на организм человека еще не очень хорошо изучено, но сомнения в безопасности есть. Плюс, соя содержит фитоэстрогены (гормоноподобные вещества), в подростковом возрасте крайне не желательно вмешиваться в гормональный фон подростка. Максим, попробуйте сначала набрать массу с помощью натуральных источников белка и адекватной физическойнагрузки.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
15.06.2012

Можно ли обратить процесс растройства личности, либо не дать ему развиваться?

Женщина 101 год, последние полтора месяца наблюдается периодическое расстройство личности (начинает собираться и уходить в родную деревню, где её якобы ждет мама),к врачу обращалась всего пару раз в жизни, да и медики с большой неохотой занимаются здоровьем пожилых людей. Можно ли как то обратить процесс растройства личности, либо не дать ему развиваться?

0 ОТВЕТОВ
12.02.2013

Сухие пятна, не загорают

Здравствуйте, Доктор! Моя проблема заключается в том, что с раннего детства у меня проявлялся атопический дерматит, под коленками и на сгибах рук, в переходном возрасте все прошло, но недавно, летом, на плечах и спине, образовались пятна, которые не загорали, они сохли, потом это преобразовалось в белое большое пятно, сейчас загар сошел, но это все равно видно, все очень, очень сухое! Не знаю что делать, аллергия или что это, дерматологи, к которым я ходила толком сказать ничего не могут! Как сн...

0 ОТВЕТОВ
08.06.2013

Выпадают волосы, что делать?

Здравствуйте! Мне 14 лет. Волосы начали сильно выпадать, говорят, что связано с переходным возрастом. Как избавиться от выпадения волос?

2 ОТВЕТА
06.11.2013

Муж перестал получать удовольствие

Муж перестал получать удовольствие от секса
живем с мужем два года, он был первым мужчиной. Разница в возрасте 18 лет, ему сейчас 44. Последние несколько раз ( в течение 2-х недель)он не испытывал ощущения во время самого сексуального процесса, то есть как следствие не было оргазма. Такая проблема уже возникала на этапе, когда мы еще встречались. Он очень переживал, говорил, что у нас нет химии в сексуальных отношениях, поэтому все так и происходит, что до меня у него такого ни с кем не было, в...

1 ОТВЕТ
15.03.2014

Каким способом сдавать анализы на аллергию

Добрый вечер. Моему сыну 2 года и 5 месяцев. Я хочу сводить его сдать анализы на аллергию. Скажите, пожалуйста, каким способом лучше всего сдавать анализы для более точного результата и можно ли в его возрасте вообще сдавать анализы на аллергию? Заранее спасибо.

0 ОТВЕТОВ
03.07.2014

Боль в руках, что делать?

Была боль в яичках после переохлаждении( мылся холодной водой и ходил под дождем 19 июня). Теперь боль прошла и болит левая рука, точнее вены или сосуды в сгибательной и разгибательной области. Анализ мочи и крови нормальные. Узи тоже. Возраст 15 лет, и иногда сихаю. Ходил к урологу, он сказал связаны с нервой.

1 ОТВЕТ
наверх