СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 204
Врачей-консультантов всего: 876

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 49 вопросов,
получено 74 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 47958
Ответов 39945

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Стоит ли принимать протеин?

№ 8 167 Диетолог 21.06.2013

Мне 16 лет. Я хочу набрать мышечную массу, и я понимаю что без протеинов сделать очень сложно. Хочу попробовать, скажите стоит ли мне в таком возрасте пробовать этот продукт?

Максим, Липецк

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 21.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Максим, добрый день! Я бы вам посоветовала употреблять натуральные белковые продукты. Это мясо, курица, рыба, творог, яйца. Хорошим дополнением будут кисломолочные продукты (например, кефир, простокваша), сыр. Растительный белок содержится в бобовых. И забудьте про фаст-фуд. Колбаса, сосиски, мясные нарезки, консервы - содержат крайне мало белка и много консервантов. Для набора мышечной массы вам нужно питаться 5-6 раз в день, каждый прием пищи должен содержать порцию белковых продуктов. Например, на завтрак творог или яйца. В обед - мясо или курицу. На ужин - курица или рыба. На перекусы - кефир. В дополнении к белку есть овощи и сложные углеводы (можно гречку). И регулярно тренироваться. Другой важный фактор - это полноценный отдых и хороший сон. Стрессы, плохой сон, нерегулярное питание не позволяют мышцам расти.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 21.06.2013 Максим, Липецк

А насчет протеина что вы мне можете сказать?

ОТВЕТИЛ: 22.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Я уже ответила. Что протеин принимать не стоит.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 23.06.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Дело в том, что протеины часто изготавливают из сои. Большая часть сои сейчас выращена с помощью генной инженерии. Как влияют ГМО на организм человека еще не очень хорошо изучено, но сомнения в безопасности есть. Плюс, соя содержит фитоэстрогены (гормоноподобные вещества), в подростковом возрасте крайне не желательно вмешиваться в гормональный фон подростка. Максим, попробуйте сначала набрать массу с помощью натуральных источников белка и адекватной физическойнагрузки.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
11.11.2012

Операция на ноге, сильный варикоз

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Моя мама перенесла операцию на левой ноге (сильный варикоз, тромбофлебит), в сентябре. Изначально хирург советовал оперировать вторую ногу через полгода, т.к. матери 66 лет, из сопутствующих заболеваний ИБС, мотивировали тем, что после операции нужно "отдохнуть". Сейчас же говорят, что правую ногу можно прооперировать и в конце ноября, т.е. спустя три месяца после операции на левой. Как Вы считаете, стоит ли соглашаться на операцию в ноябр...

2 ОТВЕТА
09.04.2013

Ребенок перестал писать

У ребенка пищевая аллергия на белок коровьего молока, аллерголог назначил смесь нутрилон пепти аллергия, возраст ребенка 6 месяцев, кушаем эту смесь 4 день, как только стали питаться этой смесью ребенок практически перестал писать, писает в день максимум 5 - 6 раз. С чем может быть это связанно? И может ли быть это из за смеси?

1 ОТВЕТ
12.07.2013

Ребенок все время хочет есть.

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как мягче объяснить ребенку, что нельзя все время что то класть в рот, он постоянно хочет есть. Ребенку 11 лет, сначала думала, что это возраст такой, растет, но расти он начал в ширь. Скоро в школу, я переживаю из за него, что ему будет трудно на уроках физкультуры, да и дети есть злые, ведь могут начать дразнить его. Спасибо!

3 ОТВЕТА
26.12.2013

Ротационный подвывих позвонка

Здравствуйте, у меня дочке 5 месяцев, где-то в 2 недели после рождения обнаружили с мужем, что дочь запрокидывает голову и что один глазик уже другого. Обратились к ортопеду, поставил установочную кривошею. Прописал носить 4 часа в день хомут + массаж. Сделали - не помогло, сделали узи шеи - ротационный подвывих позвонка. Обратились к неврологу и ортопеду, сказали сделать рентген - заключение рентгена - искривление шеи вправо с вершиной в С5. Сейчас продолжаем носить хомут и опять делаем массаж+...

2 ОТВЕТА
28.04.2014

Пора ли вставать?

Добрый вечер! Моему ребенку(мальчик) через неделю исполнится 8 месяцев. Сидит и держит спинку он уверенно, но нас беспокоит то, что он не встает да и не пытается это сделать. Оправдано ли наше беспокойство или еще рано в этом возрасте вставать? Хотелось бы еще уточнить, что должно в этом возрасте входить в рацион малыша? Мы ввели уже овощное и фруктовое пюре, творог, каши и сок. Спасибо большое за ответы.

2 ОТВЕТА
07.08.2014

Вопрос про бешенство. Помогите.

Здравствуйте! Я очень переживаю и не могу уснуть вторую ночь. Дело в том, что нашу домашнюю кошку 3 года назад подрали уличные коты, сильно, ранка рваная на грудной клетке. После этого на улице ни разу не была, а на окнах маскитные сетки. Месяц назад она заболела. Пошла пена изо-рта ( я особо не удивилась, т. К. При любом испуге у нее пена) И полдня у нее были припадки, текла пена, она падала и поднималась. Потом отошла, не узнавала нас, не реагировала. Отмечу, что в двухмесячном возрасте у нее ...

1 ОТВЕТ
наверх