СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 218
Врачей-консультантов всего: 890

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 29 вопросов,
получено 35 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 49621
Ответов 41548

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Стоит ли принимать протеин?

№ 8 167 Диетолог 21.06.2013

Мне 16 лет. Я хочу набрать мышечную массу, и я понимаю что без протеинов сделать очень сложно. Хочу попробовать, скажите стоит ли мне в таком возрасте пробовать этот продукт?

Максим, Липецк

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 21.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Максим, добрый день! Я бы вам посоветовала употреблять натуральные белковые продукты. Это мясо, курица, рыба, творог, яйца. Хорошим дополнением будут кисломолочные продукты (например, кефир, простокваша), сыр. Растительный белок содержится в бобовых. И забудьте про фаст-фуд. Колбаса, сосиски, мясные нарезки, консервы - содержат крайне мало белка и много консервантов. Для набора мышечной массы вам нужно питаться 5-6 раз в день, каждый прием пищи должен содержать порцию белковых продуктов. Например, на завтрак творог или яйца. В обед - мясо или курицу. На ужин - курица или рыба. На перекусы - кефир. В дополнении к белку есть овощи и сложные углеводы (можно гречку). И регулярно тренироваться. Другой важный фактор - это полноценный отдых и хороший сон. Стрессы, плохой сон, нерегулярное питание не позволяют мышцам расти.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 21.06.2013 Максим, Липецк

А насчет протеина что вы мне можете сказать?

ОТВЕТИЛ: 22.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Я уже ответила. Что протеин принимать не стоит.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 23.06.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Дело в том, что протеины часто изготавливают из сои. Большая часть сои сейчас выращена с помощью генной инженерии. Как влияют ГМО на организм человека еще не очень хорошо изучено, но сомнения в безопасности есть. Плюс, соя содержит фитоэстрогены (гормоноподобные вещества), в подростковом возрасте крайне не желательно вмешиваться в гормональный фон подростка. Максим, попробуйте сначала набрать массу с помощью натуральных источников белка и адекватной физическойнагрузки.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
03.01.2013

Какие анализы надо сдать при проблемной коже?

Здравствуйте. У меня проблемы с кожей. Не катострофические конечно, но угревая сыпь замучала. Ходила к дерматологам и косметологам - никто ничего толком не говорит. Типа само пройдет. А мне уже 25, вроде бы уже и не переходный возраст. Я хочу сдать анализы на половые гормоны, но не понимаю какие именно гормоны надо сдавать, в какие дни цикла и с кем потом консультирваться по результатам анализов. Врачи меня просто отсылают один к другому. Я окончательно запуталась. Я готова сдать все анализы пла...

2 ОТВЕТА
06.05.2013

Длительный субфебрилитет

Ребенку 10 лет, с года держится температура- 37.1-37.3, Проходили обследование -эндокринолог (патологий нет), иммунолог-(иммунограма норма ), стоим на учете у аллерголога с бронхиальной астмой (клещ домашней пыли+), наблюдаемся у невролога с гипертензионным синдромом, у кардиолога -(малая анамалия сердца), гастроэнтеролог-(дизбактериоз, частые запоры), лор-(увеличены гланды, хр. Гайморит) Окулист -(глазное дно в норме)
АНАЛИЗЫ: ОАК-(Эрит. -4. 0, Гемог. -132, Соэ-3, Лейк. -6. 7, эозин. -3 )
...

1 ОТВЕТ
11.10.2013

Мои действия в связи с Ds: кистозно-фиброзная мастопатия?

Здравствуйте, доктор! Очень нуждаюсь в профессиональном совете, ситуация следующая. Мне 37 лет, недавно сделала УЗИ молочных желез в рамках планирования беременности. Диагноз: кистозно-фиброзная мастопатия, кисты 4 мм в обеих железах. Уплотнения не прощупываются, болей нет. В период менструаций грудь увеличивается и "тянет", объем молочной железы незначительно увеличился. Диагнозу предшествовала поздняя беременность (неразвившаяся) в 37 лет, сильные психоэмоциональные стрессы, резекция правого я...

1 ОТВЕТ
17.02.2014

Последствия фибробронхоскопии

Здравствуйте! У моей мамы (78 лет) 4 месяца назад был поставлен диагноз пневмония. Курс лечения антибиотиками результатов не дал. Беспокоят до сих пор сильная ночная потливость, кашель, тошнота. Очень сильно похудела, плохо ест. По направлению терапевта обследовалась в тубдиспансере- результат отрицательный. В онкодиспансере провели фибробронхоскопию (результат отрицательны) и после нее две недели у нее рвота, сильный кашель, очень сильно ухудшилось самочувствие. Врачи ничего не делают, видимо н...

1 ОТВЕТ
10.06.2014

Странное порно

Добрый день! Моему мужу 32 года. Я всегда знала, что иногда он посматривает порно, отношусь к этому спокойно. С сексом у нас никаких проблем нет. Но недавно узнала, какое порно он смотрит в моё отсутствие и как надежно это скрывает. Самое страшное для меня - это детское порно! Дети 10-14 лет! При этом, так же и порно с женщинами в возрасте лет 50 -55. Ещё гей-порно и инцест. Я совсем ничего не понимаю. Происходит это в следующем порядке примерно пол часа он смотрит гей-порно, затем пол часа дети...

2 ОТВЕТА
05.11.2014

Деформация ногтей у ребенка

Добрый день. Сыну 1 год 7 мес. На больших пальцах ног ногти вогнутой формы, прогрессируют с примерно 6_ти месячного возраста. Начали слоиться. Других жалоб нет. Питание разнообразное, полноценное + грудное кормление 2-3 раза в сутки. Недавно начал вгинаться и один большой пальчик на ручке. Что это может быть? Буду благодарна за ответ.

1 ОТВЕТ
наверх