СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 433
Врачей-консультантов всего: 837

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 75 вопросов,
получено 54 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 43363
Ответов 35607

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Стоит ли принимать протеин?

№ 8 167 Диетолог 21.06.2013

Мне 16 лет. Я хочу набрать мышечную массу, и я понимаю что без протеинов сделать очень сложно. Хочу попробовать, скажите стоит ли мне в таком возрасте пробовать этот продукт?

Максим, Липецк

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 21.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Максим, добрый день! Я бы вам посоветовала употреблять натуральные белковые продукты. Это мясо, курица, рыба, творог, яйца. Хорошим дополнением будут кисломолочные продукты (например, кефир, простокваша), сыр. Растительный белок содержится в бобовых. И забудьте про фаст-фуд. Колбаса, сосиски, мясные нарезки, консервы - содержат крайне мало белка и много консервантов. Для набора мышечной массы вам нужно питаться 5-6 раз в день, каждый прием пищи должен содержать порцию белковых продуктов. Например, на завтрак творог или яйца. В обед - мясо или курицу. На ужин - курица или рыба. На перекусы - кефир. В дополнении к белку есть овощи и сложные углеводы (можно гречку). И регулярно тренироваться. Другой важный фактор - это полноценный отдых и хороший сон. Стрессы, плохой сон, нерегулярное питание не позволяют мышцам расти.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 21.06.2013 Максим, Липецк

А насчет протеина что вы мне можете сказать?

ОТВЕТИЛ: 22.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Я уже ответила. Что протеин принимать не стоит.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 23.06.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Дело в том, что протеины часто изготавливают из сои. Большая часть сои сейчас выращена с помощью генной инженерии. Как влияют ГМО на организм человека еще не очень хорошо изучено, но сомнения в безопасности есть. Плюс, соя содержит фитоэстрогены (гормоноподобные вещества), в подростковом возрасте крайне не желательно вмешиваться в гормональный фон подростка. Максим, попробуйте сначала набрать массу с помощью натуральных источников белка и адекватной физическойнагрузки.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
19.08.2012

Неоформленный стул, повышенное газообразование

Здравствуйте. Вот уже как 8 месяц месяц ребенок 1,3 мес. ест безлактозную смесь "Нутрилон", при введении молочной смеси кал становится обильным, кашицеобразным, неоформленным, со слизью, повышается газообразование в кишечнике. В год сдавали кал на копрограмму, углеводы и дисбактериоз. Копрограмма форма полуоф, цвет коричнев-сливковый, консистенция мягкая, мышечные волокна перев++, нейтральный жир +, жирные кислоты+,мыла+,неперевариваемая клетчатка+,перевариваемая клетчатка+,крахмал единич, слизь...

0 ОТВЕТОВ
13.02.2013

Болит сердце

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 54 года, сделала эхокардиографическое исследование. Вот такое заключение: Атеросклероз аорты. Диастолическая дисфункция ЛПС I типа. Расширение ЛП. Митральная регургитация I. Подскажите пожалуйста, что это означает и какими медикамментами можно лечиться.

1 ОТВЕТ
09.06.2013

Сколько продолжать грудное вскармливание, если есть пролактинома гипофиза?

Здравствуйте! Мне 45 лет, за жизнь у меня было 5 беременностей, три из которых закончились рождением здоровых детей (1991г, 2006г, 2012г. ), две - вакуум-аспирация (1999г, 2004г. ). У меня имеется заболевание - микроаденома гипофиза, обнаруженная в 1996г, размером один кубический сантиметр, предположительно пролактинома. Я хотела бы кормить грудью своего третьего ребенка 2.5 года. Скажите пожалуйста, не вредно ли мне это с учетом возраста и наличия пролактиномы гипофиза. Спасибо.

0 ОТВЕТОВ
22.11.2013

Температуоа у ребенка

Добрый день! У ребенка поднялась температура 38, возраст ребенка-3. 4 года, можно ли ему дать парацетамол в таблетке? С ув. Наталья

2 ОТВЕТА
26.03.2014

Колит в левой стороне

Здравствуйте, мне 15 лет. Усиленно занимаюсь в зале. Недавно начал ощущать в левой стороне небольшие покалывающие боли
Многие говорят от стресса, многие говорят что переходный возраст, многие говорят что от зала. Подскажите пожалуйста, не хотелось бы просто иметь проблемы с сердцем в 15 лет.

1 ОТВЕТ
13.07.2014

Можно ли менять место проживания (будет ли акклиматизация)?

Ребенок переболел в возрасте 2 года 5 мес. (ноябрь 2013)инфекционным мононуклеозом. С января 2014 года раз 6 уже было ОРВИ с осложнением отит. В настоящее время опять заболел. Хотели 15 июля уехать в Волгоград. Но опять заболел. Проживаем в Москве. Вопрос: когда снимем острый период болезни (температура), можно ли ехать в Волгоград? Или стоит вообще воздержаться от поездок до конца этого года?

1 ОТВЕТ
наверх