СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 181
Врачей-консультантов всего: 1071

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 20 вопросов,
получено 4 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 52060
Ответов 43478

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Стоит ли принимать протеин?

№ 8 167 Диетолог 21.06.2013

Мне 16 лет. Я хочу набрать мышечную массу, и я понимаю что без протеинов сделать очень сложно. Хочу попробовать, скажите стоит ли мне в таком возрасте пробовать этот продукт?

Максим, Липецк

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 21.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Максим, добрый день! Я бы вам посоветовала употреблять натуральные белковые продукты. Это мясо, курица, рыба, творог, яйца. Хорошим дополнением будут кисломолочные продукты (например, кефир, простокваша), сыр. Растительный белок содержится в бобовых. И забудьте про фаст-фуд. Колбаса, сосиски, мясные нарезки, консервы - содержат крайне мало белка и много консервантов. Для набора мышечной массы вам нужно питаться 5-6 раз в день, каждый прием пищи должен содержать порцию белковых продуктов. Например, на завтрак творог или яйца. В обед - мясо или курицу. На ужин - курица или рыба. На перекусы - кефир. В дополнении к белку есть овощи и сложные углеводы (можно гречку). И регулярно тренироваться. Другой важный фактор - это полноценный отдых и хороший сон. Стрессы, плохой сон, нерегулярное питание не позволяют мышцам расти.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 21.06.2013 Максим, Липецк

А насчет протеина что вы мне можете сказать?

ОТВЕТИЛ: 22.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Я уже ответила. Что протеин принимать не стоит.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 23.06.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Дело в том, что протеины часто изготавливают из сои. Большая часть сои сейчас выращена с помощью генной инженерии. Как влияют ГМО на организм человека еще не очень хорошо изучено, но сомнения в безопасности есть. Плюс, соя содержит фитоэстрогены (гормоноподобные вещества), в подростковом возрасте крайне не желательно вмешиваться в гормональный фон подростка. Максим, попробуйте сначала набрать массу с помощью натуральных источников белка и адекватной физическойнагрузки.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
05.10.2012

C какого возраста можно сдавать кровь на аллергены?

Здравствуйте, моему ребенку 2,5 года с полутора лет периодически появляется аллергия типа крапивницы, аллерген определить не можем. С какого возраста целесообразно сдавать кровь на аллергены ил проводить другие обследования. Спасибо.

1 ОТВЕТ
29.03.2013

Каким препаратом можно заменить диакарб.

Мне 50 лет. С подросткового возраста страдаю головными болями. 2 года назад МРТ-обследование помимо других осложнений показало плохой отток спинномозговой жидкости. Правда, причину этого врачи не обнаружили, сказали, что не понятно, почему отток затруднён. Неврологом был назначен диакарб. Я выпила всего 6 таблеток по схеме 2дня прима через день. Через некоторое время после его применения у меня возникли проблемы с мочеиспусканием: постоянные позывы при незначительных выделениях, иногда мочеиспус...

0 ОТВЕТОВ
11.12.2013

Что у меня и как мне это вылечить?

Здравствуйте. Я проживаю в другой стране и поэтому мне сложно получить консультацию. У меня к вам следующий вопрос. В возрасте 18 лет я заразилась сифилисом. Через 3 месяца это случайно выяснилось при сдаче анализов в больнице. У меня уже было на тот момент 4 креста. Я лежала в больнице примерно 2 недели, мне кололи пенициллин. После выписки я еще докалывалась дома самостоятельно. В последствии я каждые 3 месяца сдавала анализы, через 2 года примерно, меня сняли с учета. Переехав жить в другую с...

1 ОТВЕТ
14.04.2014

Пропала потенция, что делать, как вылечиться?

Здравствуйте мне 37 лет пару месяцев назад у меня появились серьезные проблемы с потенцией! Пропала утренняя эрекция! Для меня это равносильно смерти! Я очень люблю свою семью и потерять ее в таком возрасте из за этой проблемы очень страшно! Обратился к врачу урологу прошел курс лечения 2 недели (принимал СпермАктив, Provital, Импаза)При половом акте было рекомендовано принимать 1/4 таблетки В-КАР но улучшения наступили ровно на пару недель а сейчас тоже самое! Ни утром ни вечером! У меня хронич...

2 ОТВЕТА
28.07.2014

Планирование бемеренности на фоне простуды до и воремя овуляции

Планируем с женой третьего ребенка. Жене 37 лет, мне - 38 лет. В текущем цикле у жены с 5 дня появились симптомы простуды - насморк, болит горло. Повышения температуры не было. Лечилась только травами и полосканием, ингаляциями. Сейчас 11 день цикла, сохранились небольшие остаточные явления - першение в горле. Стоит ли планировать в этом цикле беременность или лучше воздержаться этот месяц? Гинеколог жены и педиатр детей советуют пропустить этот месяц. Действительно ли перенесенное заболевание в...

1 ОТВЕТ
наверх