СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 287
Врачей-консультантов всего: 872

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 62 вопросов,
получено 64 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 46915
Ответов 38972

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Стоит ли принимать протеин?

№ 8 167 Диетолог 21.06.2013

Мне 16 лет. Я хочу набрать мышечную массу, и я понимаю что без протеинов сделать очень сложно. Хочу попробовать, скажите стоит ли мне в таком возрасте пробовать этот продукт?

Максим, Липецк

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 21.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Максим, добрый день! Я бы вам посоветовала употреблять натуральные белковые продукты. Это мясо, курица, рыба, творог, яйца. Хорошим дополнением будут кисломолочные продукты (например, кефир, простокваша), сыр. Растительный белок содержится в бобовых. И забудьте про фаст-фуд. Колбаса, сосиски, мясные нарезки, консервы - содержат крайне мало белка и много консервантов. Для набора мышечной массы вам нужно питаться 5-6 раз в день, каждый прием пищи должен содержать порцию белковых продуктов. Например, на завтрак творог или яйца. В обед - мясо или курицу. На ужин - курица или рыба. На перекусы - кефир. В дополнении к белку есть овощи и сложные углеводы (можно гречку). И регулярно тренироваться. Другой важный фактор - это полноценный отдых и хороший сон. Стрессы, плохой сон, нерегулярное питание не позволяют мышцам расти.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 21.06.2013 Максим, Липецк

А насчет протеина что вы мне можете сказать?

ОТВЕТИЛ: 22.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Я уже ответила. Что протеин принимать не стоит.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 23.06.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Дело в том, что протеины часто изготавливают из сои. Большая часть сои сейчас выращена с помощью генной инженерии. Как влияют ГМО на организм человека еще не очень хорошо изучено, но сомнения в безопасности есть. Плюс, соя содержит фитоэстрогены (гормоноподобные вещества), в подростковом возрасте крайне не желательно вмешиваться в гормональный фон подростка. Максим, попробуйте сначала набрать массу с помощью натуральных источников белка и адекватной физическойнагрузки.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
16.11.2012

Не получается забеременить

Хотим с мужем второго ребенка, уже больше года не предохраняемся но беременности нет , может это из за разницы в возрасте ? ( он старше на 10 лет ) подскажите что делать ?

1 ОТВЕТ
12.04.2013

Как вывести стрептококк?

Здравствуйте, ребенку 2 года 2 мес, с самого рождения является носителем стрептококковой инфекции, которая проходила, и появлялась другая, стафиллококковая. Брали мазок из зева раз 7, и каждый раз нам прописывали разной группы антибиотики (и это все до 1 года). В итоге, инфекции мы так и не вывели полностью, и решили немного подождать (извините, я не медик, но так мне посоветовали врачи). Но периодически принимали тонзилгон в капельках. Особых заболеваний не наблюдалось, кроме как прорезывание з...

1 ОТВЕТ
17.08.2013

Срочно диагноз.

Здраствуйте. Помоги понять что за болевание или что за проблема может быть. Возраст 56 лет. Начались приступы рвоты более 10 раз (практически одна вода). Слабость, низкое давление. Слул слабый. Тремор, болей в эпигстрии нет. Озноб легкий. Температуры нет. Приступ был несколько дней назад. Длительность около 2 часов потом все симптомы проходят. Произошел повторно. Была потеря сознания дважды. Второй раз потери не было. Сильная слабость. Признаки переутомления. Диета умеренная. Есть диагноз желчек...

0 ОТВЕТОВ
20.01.2014

Как избавиться от прыщей в паховой области

Здравствуйте, мне 21 год. Ещё относительно давно на члене начали появляться белые прыщики, у самого его основания. Сейчас же весь ствол члена покрыт ими практически полностью. Вплоть до кожи на яичках. (p. S у меня прыщи по всему телу, сильное выделение жира и на лице, и на груди и на спине, может быть это как-то связано) Мне говорят успокойся, это возрастное, но мой переходный возраст уже давненько как кончился. Секс был достаточно часто до лета 2013. Сейчас не занимаюсь, ибо испытываю чрезвыча...

0 ОТВЕТОВ
06.05.2014

Часто выходит герпес

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста моей дочке 5 месяцев, после прививки она перенесла ринит, затем вышел герпес на губе. После следующей прививки мы заболели ОРВИ и опять вышел герпес, какие анализы нужно сдать чтобы обследовать ребенка и нужно ли в таком возрасте что то делать. Мажу ацикловир и вифирон.

2 ОТВЕТА
15.08.2014

Коррекция носа

Здравствуйте! Мне 17. У меня длинноватый нос с горбинкой. Скажите, существуют ли другие виды коррекции формы носа помимо ринопластики? Например уппражнения, просто в интернете много разной информации по этому. Вообще к какому возрасту сформировывается эта часть лица? Прозвучит глупо, но влияют ли внешние факторы, например, насморк, жаркая погода, хах, даже частые почесывания на форму нашего носика? Заранее спасибо

1 ОТВЕТ
наверх