СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 306
Врачей-консультантов всего: 990

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 41 вопросов,
получено 44 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 50217
Ответов 42060

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Стоит ли принимать протеин?

№ 8 167 Диетолог 21.06.2013

Мне 16 лет. Я хочу набрать мышечную массу, и я понимаю что без протеинов сделать очень сложно. Хочу попробовать, скажите стоит ли мне в таком возрасте пробовать этот продукт?

Максим, Липецк

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 21.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Максим, добрый день! Я бы вам посоветовала употреблять натуральные белковые продукты. Это мясо, курица, рыба, творог, яйца. Хорошим дополнением будут кисломолочные продукты (например, кефир, простокваша), сыр. Растительный белок содержится в бобовых. И забудьте про фаст-фуд. Колбаса, сосиски, мясные нарезки, консервы - содержат крайне мало белка и много консервантов. Для набора мышечной массы вам нужно питаться 5-6 раз в день, каждый прием пищи должен содержать порцию белковых продуктов. Например, на завтрак творог или яйца. В обед - мясо или курицу. На ужин - курица или рыба. На перекусы - кефир. В дополнении к белку есть овощи и сложные углеводы (можно гречку). И регулярно тренироваться. Другой важный фактор - это полноценный отдых и хороший сон. Стрессы, плохой сон, нерегулярное питание не позволяют мышцам расти.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 21.06.2013 Максим, Липецк

А насчет протеина что вы мне можете сказать?

ОТВЕТИЛ: 22.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Я уже ответила. Что протеин принимать не стоит.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 23.06.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Дело в том, что протеины часто изготавливают из сои. Большая часть сои сейчас выращена с помощью генной инженерии. Как влияют ГМО на организм человека еще не очень хорошо изучено, но сомнения в безопасности есть. Плюс, соя содержит фитоэстрогены (гормоноподобные вещества), в подростковом возрасте крайне не желательно вмешиваться в гормональный фон подростка. Максим, попробуйте сначала набрать массу с помощью натуральных источников белка и адекватной физическойнагрузки.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
25.12.2012

Веки покраснели, шелушатся и зудят

Здравствуйте! У меня покраснели веки глаз, шелушатся и немного чешутся. Аллергии никогда не наблюдалось, косметику не меняла, не привычные продукты не ела. Еще до этого у меня появилась проблема с высыпаниями угревой сыпи на лице (хотя даже в переходном возрасте никогда не было), врач прописал скинорен и дифферин, через 1.5 месяца особого эффекта не было, а теперь еще и с глазами что то творится. Могут ли эти симптомы быть взаимосвязаны? Что вы мне посоветуете?

1 ОТВЕТ
24.04.2013

Спорт после остеомиелита

Здравствуйте. 14 лет назад (в возрасте 14 лет) я перенесла операцию на тазобедренном суставе, был острый остеомиелит. После операции не ходила месяц или два (была открытая рана, которую ежедневно обрабатывали), затем 2 месяца ходила в гипсе. Рана затянулась самостоятельно. Нога больше не болела, но иногда бывают неприятные ощущения в области поражения, то постреливает немного, то побаливает, но совсем ненавязчивой болью (списываю на изменение погоды и реакцию организма. Хотя может я не права? )....

0 ОТВЕТОВ
13.09.2013

Какие поливитамины принимать?

Нам с мужем по 67 лет. Для своего возраста чувствуем себя нормально. У меня гипертония. Посоветуйте, пожалуйста, какой поливитаминный комплекс для поддержания
здоровья нам нужно принимать. Спасибо.

2 ОТВЕТА
12.02.2014

Могут ли быть шумы быть связанные с сильным неврозом и тахикардией?

Здравствуйте! Мне 19 Решил сходить к кардиологу, но слишком нервничал до этого неделю, плохо спал. И когда пришел в больницу чуть не потерял сознание от сильной нервозности, прошел ЭКГ сказали все нормально есть тахикардия на фоне нервов, затем во время прослушивания тоже нервничал сильно было повышено давление 140/80, сказали какие-то шумы в сердце а в остальном все в норме, порогов нет. В младенческом возрасте тоже были шумы но потом прошли. Еще есть диагноз ВСД. Вроде с детства чуть ли не каж...

1 ОТВЕТ
05.06.2014

Риск заражения бешенством

Добрый день, нам подкинули 4-х щенков дворняжки, возраст примерно 1.5 месяца, пока их не раздали в течение 4-х дней они жили у нас на участке, дети с ними играли, трогали за морды, на руках у них могли быть ранки, царапины, щенки веселые, игривые, хорошо ели, каков риск заражения бешенством, нужно ли делать прививки, спасибо.

1 ОТВЕТ
01.11.2014

Что это может быть и как это исправить?

Веду половую жизнь с пятнадцати лет, никогда небыло проблем с преждевременным семяизвержением, сейчас 24 и начав карьеру возникли проблемы. Я подозреваю сидячую работу, раньше в среднем мог продолжать половой акт 40 минут, головка члена не чувствительна - был обрезан в раннем возрасте. Раньше для сдержания эякуляции хватало приостановки фрикций на 1 минуту, теперь же стараясь сдержаться всёравно происходит семяизвержение, никакими способами не получается его предотвратить, акт заканчивается гдет...

2 ОТВЕТА
наверх