СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 326
Врачей-консультантов всего: 863

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 60 вопросов,
получено 39 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 45899
Ответов 37921

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Стоит ли принимать протеин?

№ 8 167 Диетолог 21.06.2013

Мне 16 лет. Я хочу набрать мышечную массу, и я понимаю что без протеинов сделать очень сложно. Хочу попробовать, скажите стоит ли мне в таком возрасте пробовать этот продукт?

Максим, Липецк

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 21.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Максим, добрый день! Я бы вам посоветовала употреблять натуральные белковые продукты. Это мясо, курица, рыба, творог, яйца. Хорошим дополнением будут кисломолочные продукты (например, кефир, простокваша), сыр. Растительный белок содержится в бобовых. И забудьте про фаст-фуд. Колбаса, сосиски, мясные нарезки, консервы - содержат крайне мало белка и много консервантов. Для набора мышечной массы вам нужно питаться 5-6 раз в день, каждый прием пищи должен содержать порцию белковых продуктов. Например, на завтрак творог или яйца. В обед - мясо или курицу. На ужин - курица или рыба. На перекусы - кефир. В дополнении к белку есть овощи и сложные углеводы (можно гречку). И регулярно тренироваться. Другой важный фактор - это полноценный отдых и хороший сон. Стрессы, плохой сон, нерегулярное питание не позволяют мышцам расти.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 21.06.2013 Максим, Липецк

А насчет протеина что вы мне можете сказать?

ОТВЕТИЛ: 22.06.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Я уже ответила. Что протеин принимать не стоит.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 23.06.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Дело в том, что протеины часто изготавливают из сои. Большая часть сои сейчас выращена с помощью генной инженерии. Как влияют ГМО на организм человека еще не очень хорошо изучено, но сомнения в безопасности есть. Плюс, соя содержит фитоэстрогены (гормоноподобные вещества), в подростковом возрасте крайне не желательно вмешиваться в гормональный фон подростка. Максим, попробуйте сначала набрать массу с помощью натуральных источников белка и адекватной физическойнагрузки.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
14.12.2012

Долго нет секса, нормально ли это?

Добрый день. Мне 52. Партнера и секса нет уже 3 года(так сложилось). Казалось бы. -да и ладно-возраст-почтенный. Но желание(очень сильное! -возникает пару раз в неделю. Даже ночью -почти во сне-иногда я получаю оргазм. Почти ничего не делая для этого). Хочу спросить: достаточно ли получения оргазма (без мужчины-самоудовлетворением) -для поддержания нормального физиологического состояния женского организма в моем возрасте?

1 ОТВЕТ
17.04.2013

Помогите в расшифровке результатов 1 скрининга.

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, расшифровать результаты 1 скрининга. УЗИ: возраст матери 25 л, срок 12 нед. +5 дн по КТР, воротниковое пространство 2.00 мм, копчико-теменный размер 64.00 мм, кость носа определяется 2.7 мм. Биохимия материнской сыворотки: ХГ 103.90 МЕ/л / 3.142 МоМ, РАРР-А 2.350 МЕ/л / 0.807 МоМ. Индивидуальный риск: Трисомия 21 1: 546, трисомия 18 1: 45748, трисомия 13 1: 143507.

0 ОТВЕТОВ
05.09.2013

Продолжение вопроса 9752

Спасибо, за скорый ответ! У меня есть инструкция к варилрикс(но она несколько расходится с инструкциями, которые я видела в интернете) написано, цитирую: "схема вакцинации: Плановая профилактика: по 1 дозе вакцины (0.5мл) двукратно. Рекомендованный минимальный интервал между прививками должен составлять 6 недель. " И у меня снова вопрос: стоит ли мне самой проводить ревакцинацию? И как быть с ребёнком, прививать через 6 недель опять( т. К. Опять же в нашей инструкции написано "практически у всех...

2 ОТВЕТА
11.02.2014

Аневризма брюшной аорты в 20 лет?

Здравствуйте! Мне 20 лет(Не курю не пью). С детства мучаюсь впечатлительностью, все время ставлю себе какие-то диагнозы. Еще не давно поставили диагноз всд сказали что нервы плохие. Иногда пульсирует живот, желудок и т. Д при нервах. Начитался про аневризмы брюшных аорт, сильно переживал. Сходил к терапевту он сказал что пульсация бывает из-за нервов выписал направление к кардиологу. Сходил к кардиологу сдал ЭКГ(из-за нервного напряжения сильного была тахикардия) затем проверил давление на обоих...

1 ОТВЕТ
27.05.2014

Бешенство

Интересует укус за палец, какой максимальный инкубационный период бешенства, И зависит ли он от возраста человека?

2 ОТВЕТА
24.09.2014

Можно ли делать прививку от дифтерии?

Здравствуйте, моему ребенку скоро 6 лет. Сделаны все прививки по возрасту. Готовимся к прививке акдс. Читала много разной информации про прививки, в особенности, о правильной ее организации (необходима ли она на данный момент ввиду индивидуальных особенностей организма), а именно исследование с помощью анализов на наличие иммунитета к этим болезням, естественного или приобретенного (по некоторым данным, что так делается в развитых странах: европе и америке), типа ИФА перед иммунизацией и после н...

0 ОТВЕТОВ
наверх