СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 320
Врачей-консультантов всего: 1123

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 41 вопросов,
получено 25 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 54679
Ответов 45521

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Нормализация сна

№ 28 910 Сомнолог 23.01.2016

Здравствуйте. Меня зовут Алексей, мне 32 года. Меня беспокоят мои сбитые суточные биоритмы, то есть нерегулярный сон. Я часто не сплю до утра, потом ложусь спать (плохо засыпаю) и могу проспать до обеда. Само собой чувствую себя после пробуждения совершенно "разбитым" и у меня нет абсолютно никакого желания чем-либо заниматься. Помимо этого я работаю посменно в день, затем в ночь (два дня работаю, два отдыхаю, две ночи работаю, два дня отдыхаю), что также помогает сбить мои биоритмы. Мне нужно как-то нормализовать сон. Я слышал о препарате Мелатонин, который может в этом помочь, если принимать по одной таблетке за 30-40 минут до сна. И о том, что это безвредный препарат, не вызывающий привыкания. Но я не рискую принимать мед. Препараты без рекомендации врача. Вы не могли бы высказать свое мнение об этом препарате (и сходных с ним) и дать рекомендации по его применению. Заранее спасибо. С Уважением, Алексей.

Алексей, Новосибирск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 25.01.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 0.0 психиатр-нарколог

Здравствуйте, Алексей! Такой график работы и бессонные ночи - основные причины Ваших жалоб. Из безопасных средств могу рекомендовать Мелаксен (мелатонин) - он не является химическим снотворным (транквилизатором), но способствует нормализации ночного сна: а именно, ускоряет засыпание, улучшает качество сна, самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении (в отличие от большинства снотворных), сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными, так же адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции, помогает при синдроме хронической усталости и ночных сменах работы (это - Ваш случай). Не вызывает привыкания и зависимости. Хороший и безопасный препарат для любого возраста. ВАЖНО! - Принимать его следует по 1 таблетке 1 раз вечером, за 30-40 мин перед сном. (Разумеется, если Вы работаете ночью, принимать его не следует, после приёма таблетки нужно ложиться спать ). Курс лечения 4-6 недель, курс можно повторять регулярно 4-6 раз в год..

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
18.12.2017

Бессонница: не высыпаюсь, голова плохо соображает, не могу сконцентрироваться

Здравсвуйте. 34 муж

когда не болел хватало постпать 7 часов чтобы выспаться. Года 2 назад началось что для нормального самочувствия надо 12 часов спать. Пол года назад началось что хоть ты 13 часов спи и всё равно не отдохнула голова. Хоть 8, хоть 5, хоть во сколько ложись и вставай, хоть по науке, хоть по желанию. Не имеет значения. В результате я всегда не выспавшийся. В легой форме, когда поспал от 12 часов) я не могу сосередоточиться воообще. Ни на том что мне говорят, ни на тексте, ни на...

1 ОТВЕТ
03.01.2018

Отказ от Лирики

Как самостоятельно правильно отказаться от препарата лирика. Употребление без рецепта на протяжении 4 лет. Последний год очень плотно. По 3-6 таблеток в день 300 мг. Мужчина 24 года. Заснуть не может без употребления сна вообще нет. Пробовал отказаться на 5 день по мимо психологической ломки ещё и физически судороги сильные всего тела. Реально по степенно уменьшать дозу и отказаться при большом желании. Жалобы на коли сердца. Отдыха нет вообще, работа- спортивная профессиональная деятельность

4 ОТВЕТА
02.01.2016

Не объяснимо

Курил гашиш 5 лет, последние 3 года почти каждый день+алкоголь. В один момент или дали "отравленный" гашиш или что. Накурило по другому: как будто тело ватное стало, как то все видел по другому отдаленно, возможно галлюцинации. После этого когда поспал все нормально стало. Потом пробовал по капельки курить и понимал что будет тоже самое. Пришлось бросить курить. Бросил. Никаких симптомов негативных не испытывал, а через 3 недели в момент когда сидел за компьютером весь день к вечеру накрыло как ...

1 ОТВЕТ
13.07.2015

Высокое давление по утрам. Как подобрать правильно дозу таблеток?

Здравствуйте. У мамы (76л. ) утром стабильно держится давление 160 - 170/80, пульс 65, хотя врач назначил вальсакор 80мг вечером, кон-кор 5мг. Утром, когда такое давление она его снижает коринфаром -ретард. Оно стабилизируется часа через 3. Пробовала по 2 таблетки вальсакора на ночь пить, но результат тот же. Пьет пока всего 5 дней. Подскажите как выравнить давление, чтобы все время оно было на одном уровне. Может еще какие препараты добавить? И еще она пьет на ночь кардиомагнил. Кардиолог стави...

0 ОТВЕТОВ
01.05.2016

Аллергический отек на лице при беременности

Добрый день! Меня зовут Анна. У меня на лице очень сильный аллергический отек. Вчера вечером лицо начало чесаться и опухать. Сегодня проснулась, оно опухло, глаза заплыли. Я беременна (17 недель). Таблетки боюсь принимать. Мой аллерголог говорила, что местные препараты более безопасны для ребенка. Я намазала лицо мазью Элоком, раньше она мне хорошо помогала. Зуд практически прошел. Но отек не спадает. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь. Можно ли принять какие-нибудь антигистаминные или лучше не...

2 ОТВЕТА
наверх