помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Психолог - консультации онлайн

Плохо себя чувствую

№ 30 106 Психолог 18.02.2016

Добрый день. Не знаю, что произошло, но в жизни поблекли все цвета. Вернулся из армии 2 месяца назад, сижу безработным дома и проявления депрессии, я полагаю играют немаловажную роль. Замечаю часто, особенно после курения, что мозг как будто отягощен - как будто полон бесполезных, ненужных мыслей. Чувствую напряжение в шее, не могу сосредоточиться. Все реже и реже бывает такое, что чувствую легкость бытия, не знаю, какое-нибудь счастье. Как только провожу какое-то время без сигарет - оживаю. Летом в армии бросил почти на 2 месяца, читал книги, занимался спортом, голова была яснее и чувствовал себя легко. Сейчас поставил перед собой планы, которые никак не могу осуществить. Работы - нет, возможности уехать от родителей - нет. Курить тоже бросить не могу - пытаюсь, пытаюсь и в итоге снова покупаю пачку и дымлю как настоящий наркоман, а от этих срывов, как вы понимаете, настроение не улучшается. И в этом хаосе я как-то умудрился завязать отношения с хорошей девушкой. Она вроде бы понимает все мои спады настроения, раздражительность (стараюсь делиться тем, как провел день - в ее сторону не испытываю никакого негатива). Не знаю, может быть стоит начать ставить более реальные и краткосрочные цели, чтобы не разочаровываться так (в первую очередь в самом себе). Сегодня очень плохо спал (режим и так сбит), просыпался несколько раз, да и спал как будто бы и совсем не спал. Ощущал все, что происходит вокруг, ворочался. В чем искать причины? Помогите разобраться с этим хаосом хотя бы чуть-чуть.

Денис, Омск

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

мозг курение напряжение армия

ОТВЕТИЛ: 19.02.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 0.0 психиатр-нарколог

Добрый день, Денис! "В чем искать причины? Помогите разобраться с этим хаосом..." - Жизнь человека — это постоянные изменения и перемены, череда переживаний и стрессов. Стресс и внутренние "конфликты" наверное, не испытывает только мёртвый организм. Всё существующее в реальности время от времени по каким-то параметрам отклоняется от нормы, в той или иной мере "выходит из строя", и поэтому всё имеет свою службу помощи. Природа человека, его личность, психика имеет в виде помощи психотерапию. Психотерапия сегодня - это комплексное лечебное воздействие на психику человека, а через неё на весь его организм с целью устранения болезненных симптомов, изменения отношения к себе, к своему состоянию и окружающей среде. Психотерапия помогает человеку осмыслить мир и себя в нём. Гармония с собой и миром может быть получена в случае полной позитивной самореализации, высвобождении потенциала человека. Вы правы - стоит начать ставить более реальные и краткосрочные, и долгосрочные цели, и действовать. Как говорится, "под лежащий камень вода не течёт". " Мысли, которые мы выбираем — это кисть, которой мы наносим мазки на полотно своей жизни. Не имеет значения, что именно мы выберем — любой выбор правилен. Мы не должны обвинять себя в неудачах или в неумении делать все, как надо. Мы не должны чувствовать себя виноватыми. Никто не виноват. Никто не поступает неправильно. Любой человек делает то, что в его силах, в меру своего понимания и осознания действительности. Помните, мы все обладаем Силой Внутри Нас и пришли сюда, чтобы чему-то научиться. Высшее "я" знает о нашем предназначении в этой жизни. Оно поможет нам узнать то, что необходимо для движения вперед... (с) Из книги Луизы Хей "Как исцелить свою жизнь". Читайте подробно по ссылке: http://inmedc.ru/about/press/tems/psy/kak (ссылку скопируйте и откройте в новом окне).

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 19.02.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 0.0 психиатр-нарколог

Добрый день, Денис! Наиболее эффективно проблема курения решается с помощью психотерапии. Следует бороться не с самим привыканием, а с причинами, которые вызвали это привыкание, сделали его возможным. И только тогда Вы сможете без особого сопротивления справиться с любой вредной привычкой. Существует два типа зависимости – это физиологическая, и психологическая. Первая – относится непосредственно к физиологическим механизмам привыкания к наркотику: никотин “встраивается” в обменные процессы организма и, в результате привыкания, выработка определенных гормонов затрудняется если мы вдруг перестаем получать наркотик. Второе – это психологические аспекты привыкания, которые обусловлены характером нашей личности, это и есть, то из-за чего мы возвращаемся к курению (и не только курению, а к другим наркотикам, в том числе и алкоголю). Ошибка многих “бросальщиков” заключается в том, что они направляют все усилия на борьбу с физиологическим привыканием, они считают, что стоит организму отвыкнуть от наркотического вещества – проблема исчезнет. Проходит несколько недель или месяцев синдрома отмены, физического дискомфорта (и это далеко не адские муки), никотин, как элемент обмена веществ, выпадает из цепи, вы больше не чувствуете физической тяги, ваше тело перестает его воспринимать как вещество необходимое для поддержания жизненных процессов. Казалось бы на этом все должно кончится, никотин – это объективно вредная для всего организма химия, вы предприняли сознательную попытку отказа от нее… Но почему-то для многих людей здесь не всё кончается, через какое-то время они начинают опять курить. Это потому что они не уделили достаточно внимания психологическим причинам своего привыкания (это и есть та самая сердечная, любовная привязанность к сигарете), которые никуда не исчезли после того, как прошло физическое привыкание. Курение – это просто частный способ удовлетворить какую-ту внутреннюю психологическую потребность. Чтобы справится с образом курящего человека, надо выйти из-под его влияния, так как образ диктует человеку поведение, действия, слова, эмоции, мимику… Кто подпадает под этот образ, то есть курит, начинает вести себя соответствующим образом. Это входит в привычку, и часто примеряемая "маска" становится "лицом", и снять её крайне тяжело. Необходимо пересмотреть своё мировоззрение, «взгляды», понятия, развеять ложные стереотипы, осознать их неправильность и опасность. Теперь остаётся создать образ здорового, некурящего человека, проработать его детально в своём воображении, поместить себя в этот образ и жить в нём. Вы должны переключиться на программу здорового образа жизни. Увлечься своим здоровьем, своей энергетикой, загореться желанием перевести свою жизнь на новый высший уровень. Ну и конечно, без желания будущего счастья и здоровья ничего не получится. Необходимо иметь БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ и позитивный настрой! Читайте статью "Дыхание смертью. ТРИ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ КУРЕНИЯ" по ссылке: http://kravtsov.blizko.ru/articles/48795 С наилучшими пожеланиями

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
03.04.2018	Стягивание кожи головы на лбу и висках Здравствуйте Вот уже год постоянно беспокоят очень сильные сжимающие стягивающие временами покалывающие очень не приятные ощущения в области ЛБА ВИСКОВ и немного по всей верхней части головы Постоянные полостью не проходимые Как будто вся кожа головы стягивается ко лбу Становится лучше если лежать сутки а то и больше почти не подвижно полностью расслабленным Но как так жить и работать По началу были признаки такие - стали глаза очень сильно уставать от компьютера Ощущения как будто теряется фоку...	1 ОТВЕТ
10.08.2016	Провалы, головокружение, невозможность стоять на ногах! Всем привет! Заранее прошу прощение за свои жалобы. Но, возможно кто что посоветует! Жил себе, все было круто! Музыкант, саунд-продюсер. Работа сидячая, но доставляет мне огромное удовольствие! Никогда не было проблем, и тут на тебе. Делали покупки в Ленте и вдруг меня как завертело. Необъяснимое чувство, как потянуло куда-то в голове. Меня сразу усадили, воды. Давление чуть повышенное было, пульс стучал как будто после спорта. Сразу это чувство прошло, но когда смотрел вниз, все плыло. Такое, к...	1 ОТВЕТ
23.08.2017	Икота при курении Здравствуйте! Помогите пожалуйста. Изредка икаю при курении, бывает около 1-2 раз в неделю. Икота происходит только во время затяжки. Пару раз было, что и после. Но это я думаю из-за перепада температур. Т. К. Было прохладно ночью. В остальном все нормально. Активно занимаюсь спортом (тяжелая атлетика, футбол, никаких проблем при нагрузках не отмечено. Закурил находясь в армии. Насколько необходимо обследование? Курю около 8 месяцев. Спасибо	0 ОТВЕТОВ
09.10.2017	Подскажите, пожалуйста, что делать Добрый день! Помогите пожалуйста с моей проблемой. Не знаю отчего могла возникнуть моя проблема, потому начну описывать издалека. Мне 25 лет. До службы в армии (пошел в 21 год ) проблем с терморегуляцией не было (не мучился от жара и духоты летом), но после службы в другом климате (сам из Сибири, а служил на Урале) организм стал тяжко переносить изменения погоды в жаркие дни, а в виду последних погодных аномалий, когда по целому месяцу в Сибири стоит по 30+ градусов, то вообще стало невыносимо ж...	0 ОТВЕТОВ
15.12.2016	Нет чувства насыщения после еды. Доброго утра! Скажите пожалуйста, у меня пропало чувство насыщения после еды, уже год борюсь, прошла все анализы крови, хилликтобактерии, зонт глотала все по немногу было, пролечилась все вроде нормально стало, но чувства насыщения не пришло. Сидела на антидепрессантах 3 мес, так как была депрессия очень сильная, работа убила на повал, я бухгалтер и в 2015 г 4 квартал добил совсем, очеты, руководство кричит по всем пустякам. Ну короче мой организм не выдержал. Ездила с начальницей в 2015 до этог...	0 ОТВЕТОВ