помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Диетолог - консультации онлайн

Избыточный вес у подростка 90 кг в 14 лет

№ 4 628 Диетолог 15.01.2013

Здравствуйте! Мне 14 лет и я вешу 90 кг при росте 165. Делаю упражнения, отказываюсь от мучного, сладкого, соленого и т. П. В интернете ищу диеты разные, но среди такого обилия не могу найти то, что нужно. Одни говорят кушать одни яблоки, другие наоборот говорят есть всё, что хочешь но не позже 14: 00. Устала. Умоляю, подскажите что мне делать. С чего начать. Мне хотя бы скинуть кг 10. Куда пойти сначала? Что узнать? С уважением!

Иванова Кристина, Петропавловск-Камчатский

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

вес ожирение подросток

ОТВЕТИЛ: 15.01.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Здравствуй, Кристина! Очень здОрово, что ты уже начала задумываться о своем весе, делаешь упражнения и меняешь питание. Для началу нужно показаться эндокринологу, чтобы она провела необходимое обследование и выяснила причину набора веса. Ни в коем случае не садись только на одни яблоки или другие сильно огрничительные диеты. Ни к чему хорошему это не приведет, только нарушится обмен веществ. Начни с режима питания - постарайся чтобы интервалы между приемами пищи были не больше 3-4 часов. Старайся не испытывать сильный голод. Обязательно завтракай, обедай и ужинай. А между ними сделай 1-2 перекуса - фруктом или йогуртом. Начни пить минимум 1 литр чистой воды каждый день - это ускорит обменные процессы. Ешь больше овощей и фруктов, около 400-500 гр каждый день. Можно готовить салаты или в тушеном виде. Утром лучше завтракать кашей на нежирном молоке. Ужин делай не позже, чем за 3 часа до сна. И конечно продолжай заниматься физической нагрузкой. Хорошо если ты будешь заниматься спортом на улице - лыжи, коньки. Желаю удачи! Врач-диетолог, Наталь Белова http://tvoydietolog.ru/

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
02.07.2012	Как мне повлиять на неё сесть на диету? Здравствуйте! Моей девушке 22 года и при росте 155 см она весит 77 кг. Все попытки сесть на диету (вне зависимости от сложности и длительности) проваливались. Сейчас она уже даже не пытается пробовать диеты, потому что уверена, что они не помогают. Насильно даже и не стоит пробовать. Её родители не видят проблемы в её лишнем весе. На неделе попробую её сводить к диетологу в очередной раз, но это вряд ли принесёт какие-либо плоды. Подскажите или посоветуйте, как мне на неё повлиять? Каким образом...	1 ОТВЕТ
22.09.2016	Давление и прочее. 18 лет. Добрый день. Мне 18 лет с ростом 186 и весом 90 кг. Недавно начала болеть голова, проверил давление, оказалось 150 на 80. В течении 2 лет закладывает ноздрю попеременно, то одну, то другу, обе, никогда, при этом веду здоровы образ жизни. При быстрой ходьбе и поднятии на 5 этаж, а так же если что-то происходит резко рядом ощущаю сердцебиение в горле и затылке. Так же недавно три дня подряд текла кровь из носа. Чувствую иногда вялось, усталость, хоть и сплю по 8 часов в день. Раньше 3 года назад б...	0 ОТВЕТОВ
18.04.2016	Насколько серьезно у меня с печенью и селезенкой? Здравствуйте. Извините, что пишу подробно течение болезни и лечение но я никогда не болел так серьезно. Мне 38 лет, никогда не пил и не курил, но при росте 170 см. Я весил 119 кг. Год тому назад отказался от хлеба, сахара и всяких майонезов, сбросил до 103 кг, сейчас уже 101.5 кг. Полтора месяца назад, у меня заболел желудок. Гастроскопия показала, что у меня эрозивный гастрит и рефлюкс-экзофагит а УЗИ показала умеренные диффузные изменения паренхимы печени и поджелудочной железы, умеренное спле...	3 ОТВЕТА
04.06.2017	Не снижается вес ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Мне 49, рост 173, За последние 10 месяц поправился до 103 кг. Вначале я грешил на аторвастатин, который пил для снижения холестерина низкой плотности, но после появления побочных явлений (диарея, безсонница, тревожное состояние, набор веса, мышечная слабость, усталость) я перестал его принимать с марта этого года. Попробовал пить БАД «ЙОД» в таблетке 50 мг йода, по 1-2 таблетки в день, стал чувствовать себя бодрее, увеличилась работоспособность, стал снижаться вес. Но, через некотор...	1 ОТВЕТ
19.08.2017	Расшифровка УЗИ сердца Аорта-диаметр на уровне синуса Вальсальвы-3.5 см, восходящ. Отдел-2.8см, на уровне фиброзн. Кольца-2.3 см, амплитуда движен. -1.2см. Раскрытие АоК-1.6см, Диаметр легочн. Артерии-2.3см, Правый желудочек толщина перед. Стенки-0.5см, передне-задн. Отдел средний отдел-3.2см. Левый желудочек-размер конечно-дистолич. -5.5мс, конечно-систолический-4.1см. Левый желудочек-КДОмл Edv-132, КСОмлEsv-51, УОмлSv-81, ФВ%ФУ%62. Толщина(м режим)МЖП(д)-1.4мс, толщина ЗС(д)-1.4мс. Правое предсердие-3.8*5, осм Левое...	1 ОТВЕТ