помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Диетолог - консультации онлайн

Зацикленность на питании

№ 47 869 Диетолог 20.11.2017

Здравствуйте, мне 20 лет. Меня зовут Анастасия. Мой рост 162, вес 50 кг. Я очень зациклена на еде. С января 2017 года я полностью исключила сахар из своего рациона (это все сладости, а так же все продукты содержащие сахар, фруктозу или другие заменители сахара). Но я употребляла фрукты, овощи, орехи, мясо, молочные продукты и все здоровые продукты, где нет сахара. До момента отказа от сахара я весила 59-56. После отказа я сбросила немного и стабильно весила 55-53. Чувствовала себя очень хорошо. Появилась энергия, желание двигаться. Мне нравилось это состояние. Скачки настроения были минимальны. Я питалась правильной пищей, т. К. Во всех вредных продуктах был сахар. Сахар был для меня под запретом. Это был мой принцип и я гордилась, что могу вообще его не есть. В основном я радовалась фруктам и орешкам. Могла даже объедаться ими. А к лету я начала считать калории, старалась питаться 3 раза в день + перекусы. Возможно калорий было даже недостаточно, но я хотела похудеть на 5 кг. Вес потихоньку начал уменьшаться. Это происходило не быстро. Где-то 500 г в неделю. Я старалась много ходить. Минимальный вес был 47.5 в августе - начале сентября. Весь август посещала бассейн и много ходила. Мне очень нравился мой образ жизни, мой вес, мое самочувствие. Но почему-то начала ставить для себя цель 45 кг. Я считаю - это не нормально. В сентябре я начала заниматься йогой каждый день просыпалась в 5. 30 занималась. В сентябре 1й раз не устояла и съела шоколадку и вафли с фруктозой. За это осень сильно себя винила. Даже плакала. Никому об этом не рассказала, т. К. Было стыдно. Мне казалось, что я предала свои принципы и себя. Далее продолжила вести здоровый образ жизни. Йогу не забросила. Но питаться правильно стало сложнее. Я стала замечать, что начала объедаться. Т. Е. За один прием пищи могла есть и есть, пока живот не надуется и не заболит. Объедалась до такой степени, что даже сложно дышать и двигаться. За это себя сильно винила. Далее старалась мало есть или устраивать разгрузочный день. Ведя такой образ жизни очень переживала за вес. Он рос конечно. Имею привычку взвешиваться каждый день. Заметила, что когда грустное настроение, большой интервал между приемами пищи или скучно - тогда и переедаю. В октябре опять сорвалась на сладкое. Где-то дня 2-4 ела сладкое. По калориям мой рацион превышал норму (2500-3000 ккал). Из за этого очень расстраивалась, после этого было грустно и я даже плакала. Было так грустно, что начала думать, что я слабачка, искала в интернете психологическую помощь и даже промелькнула мысль убить себя. Я сразу откинула эту мысль. Я решила поделиться своей проблемой с сестрой и мне стало легче. Сладкое есть перестала. Неделю не ела, потом при стрессе покупала шоколад. Сейчас сладкое стараюсь не есть. Но мое питание не правильно в корне. Я могу утром объесться (съесть по калорийности всю суточную норму -1800-2300 ккал) и весь день ничего не есть. Потом могу объесться и на следующий день вообще ничего не есть, чтобы похудеть. Йогой перестала заниматься уже недели 2, т. К. Живот либо набит, либо нет сил и энергии на это занятие, ходить пешком тоже стала очень мало. Быстро устаю. Живу одна и ничего себе не готовлю, питаюсь чем придется. Вчера на ночь объелась достаточно сильно. Желудок за этот период растянула я достаточно. И впервые вызвала у себя рвоту. Это было очень противно. Далось это очень тяжело. Но я боялась, что все съеденное уйдет в жир. Сейчас я вешу 51, но если соблюдать рацион питания, то 50. Я не знаю как нормализовать свое питание. Как перестать так зацикливаться на еде, как отказаться от сахара снова. Помогите! Все мои начинания заканчиваются срывами.

Анастасия, Калуга

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

стресс рвота сахар помощь

ОТВЕТИЛ: 11.01.2018 Блажко Алёна Германовна Москва 0.0 Спортивный диетолог

Здравствуйте, Анастасия! Что бы не было срывов, Вам необходимо научиться Правильно и сбалансированно питаться. Для этого есть Диетологи. Готова Вам помочь разобраться в Вашей проблеме. Если будет интересно и есть вопросы, пишите, рада помочь!

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
01.02.2016	Очень-очень-очень быстрый обмен веществ Здравствуйте доктор. У меня уже более нескольких лет, а скорее всего и больше, очень быстрый обмен веществ. Уже через несколько часов после приема пищи мне хочется в туалет. Часто после приема пищи урчит внизу живота и пучит. Калл почти всегда близок к жидковатому состоянию, и иногда как будто видно в нем какие-то непереваренные остатки еды. Но я заметил такую деталь: после употребления крепких спиртных напитков пищеварение по-немногу нормализуется. Но это бывает лишь по праздникам и затягивает...	0 ОТВЕТОВ
13.12.2016	Не прохождение пищи в ЖКТ Здравствуйте. Нахожусь в море, нет возможности квалифицированной помощи врача, уже три дня нет позывов к дефикации, перестал принимать пищу, набух левый бок живота, не сильно, но заметно от левого, рвоты при приеме пищи нет, температуры нет, тошнота отсутсвует. Прекратил прием пищи, в основном пью воду. Один раз применил слабительное, вроде помогло, до полного опустошения, но после тоже самое. В ЖКТ до всего случившегося, наблюдалось вздутие, бурление и обильное газоотделение сильно не приятного...	1 ОТВЕТ
18.12.2016	КАХЕКСИЯ При сильном истощении онкологически больного человека и при кишечной непроходимости невозможно принимать еду через рот, можно ли подпитывать организм внутримышечными уколами витаминов, например С и другими, для облегчения самочувствия больного?	2 ОТВЕТА
14.05.2015	Ацетономические рвоты, пищевая непереносимость Добрый день. Мы столкнулись с такой проблемой: у ребенка (1 г. 7 мес. ) в течение 2 часов после того, как он съест мясо, возникает рвота. Мы родились в срок, на ГВ были до 4 месяцев, потом перешли на смесь. С 6 месяцев начали вводить прикорм. Все, кроме молока, ребенок ел неохотно, отказывался. Пришлось очень постараться, чтобы стал есть кашу. Овощные пюре, творог, фруктовое пюре ест, но не всегда, и с неохотой – отказывается. Пытались давать мясо – оно ему очень не нравится. Даже если на кончи...	0 ОТВЕТОВ
04.07.2016	Попал под ливень, температура четвертый день под сорок. Вот детальное описание подневно: Первый день. Боль в шее, воспален лимфоузел, ближе к ночи температура под 40, невозможно спать из-за боли в голове, легкие галлюцинации. Ночью болели почки, после того, как ходил в туалет боль спадала, от резкой и сильной, к слабой и ноющей. День второй. Появилась режущая боль в горле. Воспалившийся лимфоузел почти не чувствуется. Слабо ноют почки. День третий. Боль в почках прошла. Появилась диарея, болят зубы не горячей еды и питья, которые никогда не болели, л...	0 ОТВЕТОВ