КАТЕГОРИИ КОНСУЛЬТАЦИЙ
Все категории
СТАТИСТИКА
Пользователей на сайте: 804
Врачей-консультантов всего: 1842
ЗА СЕГОДНЯ:
задано 2 вопросов,
получено 0 ответов
ВСЕГО:
Вопросов 70205
Ответов 52839
ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?
5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС
СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.
Диетолог - консультации онлайн
Диета - дневная норма белков, жиров и углеводов
Добрый день! Как рассчитать норму дневную, чтобы в питании присутствовали и белки и жиры и углеводы. Чтобы организм получал дневную норму всего необходимого? Вес мой 64, рост- 167. Но учитывая при этом, что я страдаю гастритом.
Аля, Ростов-на-Дону
ОТВЕТИЛ:
23.05.2013
Шафигуллина Галия
Москва
0.0
врач-диетолог
Аля, добрый день! Нормы белков, жиров и углеводов рассчитывают на пищеблоке (в больницах, санаториях). Стандартные нормы диеты гастрите - это 85-90 г белка, 70-80 г жира и 300-330 г углеводов. (На ваш вес будет достаточно 60-70 г белка, 60-70 г жира и 300 г углеводов). Но для реальной жизни это не нужно. Вы же не будете ходить с весами или калькулятром для подсчетов. При гастрите важно 1) питаться регулярно, 5-6 раз в день, 2) пища не должна быть слишком горячей или слишком холодной, 3) исключить из питания консервы, полуфабрикаты, и прочую мусорную еду, 4) есть максимально свежую пищу. Свежую - это значит недавно приготовленную. Долгое хранение пищи по 2-3 суток, повторное разогревание - значительно снижают ее ценность. Ну, и главное - понимать, что еда - это процесс, который не нужно совмещать ни с чем. Во время еды не читать, не смотреть телевизор, не работать за компьютером. Исключить всякую спешку и еду на ходу. Есть медленно и тщательно пережевывать пищу. Вне обострения сидеть месяцами на протертых диетах не нужно. Если вы будете следовать этим несложным правилам, то через какое-то время забудете про свой гастрит. Подробно про питании при гастрите здесь http://www.shafigullina.ru/pitanie-pri-gastrite
Поблагодарить Уточняющий вопросОцените ответ:
УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 24.05.2013 Аля, Ростов-на-Дону
Добрый день, Галия! Хочу задать уточняющий вопрос: Дело в том, что первоначальный свой вопрос я задала не просто так. При сдаче анализа крови выяснилось, что у меня общий белок крови ПОНИЖЕН -59, а холестерин наоборот -ПОВЫШЕН -5. 8. Я бы хотела узнать, как мне при помощи диеты повысить белок в крови, а понизить холестерин. Сейчас у меня обострение гастрита и я и так не ем ничего жирного, копченого, откуда тогда взялся холестерин? И еще, кислотность сейчас не проверяют, тогда как узнать повышена она у меня или понижена? (Что бы знать, как питаться). Но у меня постоянно жжет желудок, наверняка повышенная.
ОТВЕТИЛ:
24.05.2013
Шафигуллина Галия
Москва
0.0
врач-диетолог
Если у вас к крови понижен общий белок, то в вашем ежедневном питании не хватает белка. Дефицит белка - это очень часто встречается в питании современных людей. Повысить белок в крови несложно - нужно добавить белковых продуктов в ежедневном питании. Судя по всему, кислотность у вас повышенная. Из белковых продуктов вам можно 1) нежирные сорта мяса, рыбы, птицы, 2) яйца всмятку и омлеты, 3) молоко, некислый творог (запеканка, сырники), неострый сыр. Каждый! прием пищи должен содержать порцию белка. Например (привожу только белковые продукты), на завтрак творог или омлет/ обед - порция отварного мяса/ на ужин - рыба (можно курицу). Перекусы могут включать яйцо всмятку, или кусочек сыра, или небольшой кусочек мяса (30 г). В этом случае вы получите необходимое количество белка. Уровень холестерина не связан с риском развития атеросклероза. Холестерин жизненно необходим организму. Холестерин входит в состав клеточной мембраны, из него образуются желчные кислоты, стероидные гормоны и витамина D. У долгожителей, живущих в горах, уровень холестерина высокий. Они питаются преимущественно мясной пищей. В питании французов - очень много жирных блюд (гусиная печенка, яйца, сливки, сливочное масло, жирное мясо, ветчина). При этом французы остаются весьма стройными, активными и здоровыми, а уровень сердечно-сосудистых заболеваний у них ниже, чем у американцев. А в Америке - целая индустрия обезжиренных продуктов и американцы - самая толстая нация в мире. 80% холестерина образует ваша печень, а она выдает его столько - сколько нужно вашему организму. Поэтому сидеть на обезжиренных диетах бессмысленно, и более того - вредно для здоровья!
Поблагодарить Уточняющий вопросОцените ответ:
УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 24.05.2013 Аля, Ростов-на-Дону
Галия! Спасибо за ответы, но опять уточню. Вы мне ответили, что мне с гастритом можно только ВСЕ нежирное (нежирное мясо, рыбу ит. Д. ), и в тоже время написали, что сидеть на обезжиренных диетах не нужно и вредно. Тогда как мне понимать ВАШ ОТВЕТ, ведь с гастритом нельзя питаться ЖИРНЫМ?
ОТВЕТИЛ:
24.05.2013
Шафигуллина Галия
Москва
0.0
врач-диетолог
Аля, в продуктах есть видимый жир и скрытый жир. Жир в чистом виде - это сало, растительное и сливочное масло. Остальные продукты содержат и белок и жир. В отварной курице (без кожи) на 100 г содержится 18-20 граммов белка и жира 18-20 граммов. Примерно так же и в говядине. Рыбы в среднем на 100 г содержит 20 г белка и от 2 до 8 граммов жира. Творог бывает разной жирности от 0, 2, 4-5, 9 , 18%. Вам не нужно есть продукты копченые, жирное мясо (с видимыми участками жира) - как например в свинине или курицу с кожей. Речь идет о том, что не нужно есть продукты с 0% жирности. И при гастрите - у вас в дневном рационе должно быть 60-70 граммов жира (о чем я уже писала). Вы можете обратиться за очень консультаций к терапевту или гастроэнтерологу по месту жительства.
Поблагодарить Уточняющий вопросОцените ответ:
Похожие вопросы:
| Дата | Вопрос | Статус |
|---|---|---|
| 17.01.2016 |
Употребеление анаболических препаратов Олег, 29 лет. Занимаюсь бодибилдингом, тяжелой атлетикой |
2 ОТВЕТА |
| 21.01.2015 |
Что делать при излишках кожи на теле? Здравствуйте доктор, пишу вам от своего бессилия так как перепробывал всё что можно. Проблема заключается в следующем, в свои 19лет мой вес был 120кг после принятия решения похудеть я как можно быстрее стал это делать и спустя год мой вес составлял уже 70кг. Появилась обвисшая кожа на животе, я подумал организм молодой востановится, но спустя 2года ситуация не менялась и я серьезно обеспокоился этим, я занимаюсь оочень активно спортом, у меня бег с утра, тренажорный зал, активная жизнь, правильн... |
0 ОТВЕТОВ |
| 19.08.2017 |
Аорта-диаметр на уровне синуса Вальсальвы-3.5 см, восходящ. Отдел-2.8см, на уровне фиброзн. Кольца-2.3 см, амплитуда движен. -1.2см. Раскрытие АоК-1.6см, Диаметр легочн. Артерии-2.3см, Правый желудочек толщина перед. Стенки-0.5см, передне-задн. Отдел средний отдел-3.2см. Левый желудочек-размер конечно-дистолич. -5.5мс, конечно-систолический-4.1см. Левый желудочек-КДОмл Edv-132, КСОмлEsv-51, УОмлSv-81, ФВ%ФУ%62. Толщина(м режим)МЖП(д)-1.4мс, толщина ЗС(д)-1.4мс. Правое предсердие-3.8*5, осм Левое... |
1 ОТВЕТ |
| 14.03.2023 |
Стрейч пленка для ручного использования третий сорт. Купить оптом по привлекательной цене! Невероятно много потрясающих информация. Не стесняйтесь посетить my веб-страница: Стрейч пленка компакт втулка диаметром: 38мм - 50мм. Купить оптом по привлекательной цене! Стрейч пленка первичная, вторичная, бизнес, цветная, мини ролики. • ПВД пакеты, термоусадочная пленка, стрейч-худ, черно-белая ПВД |
0 ОТВЕТОВ |
| 09.09.2014 |
Доброго времени суток. У меня вопрос. Мои рост 172.19 лет. Но вес при всем этом 50 кг. Никак не могу набрать массу тела. Ем вроде неплохо 5 разовое питание все дела. Как можно в быстрое время набрать массу, т. К мне скоро выступать на очень важном мероприятии, и хотелось бы выглядить здоровым человеком. Может это проблемы с организмом, или это влияет черезмерное занятие сексом? Что вы можете сказать о протеине? Безвреден ли он? Спасибо! |
0 ОТВЕТОВ |
18+Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение
Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.