СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 260
Врачей-консультантов всего: 875

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 36 вопросов,
получено 49 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 47857
Ответов 39819

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

В борьбе с лишним весом перепробовали все

№ 2 628 Диетолог 19.09.2012

Здавствуйте, у меня следующий вопрос. Моя жена стала стабильно набирать вес по килограмму в месяц. При росте в 165 сейчас ее вес 72кг. Полтора года назад, когда мы познакомились, она весила 55. Уже полгода, как мы начали бороться с излишками - она стала мало кушать, качать пресс - бесполезно. Стала регулярно ходить в зал на беговую дорожку, взяли Л-Карнитин (применяет до тренировки). Но в результате, даже с диетой - фактически питается фруктами и физическими упражнениями еще продолжает прибавлять вес. Отказалась от кушания после 7, от жирного, от мучного. Спит 8-10 часов в день, часто спид в обеденное время, щитовидку проверяли - все в норме. В роду мать довольно полная, одна родная сестра полная, вторая - стройная. Супруга уже отчаялась, пожалуйста посоветуйте что-нибудь! Сама же говорит, что полнеет скорее всего от того, что мы стали жить вместе - мол это от того, что спим вместе - мои гормоны передаются. Может ли такое быть? Пока же я насчет этого сомневаюсь.

Потапов Алексей, Казань

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 19.09.2012 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Алексей, добрый день! В первые годы брака супруги (и женщины, и мужчины) часто прибавляют в весе. Это связано с большими изменениями как в питании, так и в образе жизни. Например, по проведенному в Британии исследованию, в котором участвовали 3000 замужних женщин, каждая пятая набрала около 9,5 кг за первый год после свадьбы. Из них 42% сказали, что просто расслабились, а 22 % признались, что лишились необходимости производить впечатление на мужчину после того, как вышли за него замуж . Более того, у 21% женщин уже в первый год после замужества возникли семейные конфликты из-за набранных килограммов. Жизнь переходит в спокойное стабильное русло, организм успокаивается и начинает запасать жир. Набор веса — это естественный процесс, и происходит не только от неполноценного или нерегулярного питания, но и в годы благополучия, когда организм при нормальном питании и спокойной жизни, отсутствии стресса — стремится отложить немного жира про запас. Потому что еще какие-то 100-200 лет назад люди часто испытывали голод, нехватку продуктов, неурожай. И возможность запасать жир в хорошие годы — это механизм, который помогал переживать тяжелые времена. Оценить физическую активность довольно просто с помощью щагомера. Для простого поддержания веса необходимо примерно 10 000 шагов в день! А если хотите похудеть - нужно добавить 3 тренировки в неделю в зале. Очень важно повысить общую активность организма. Использовать любую возможность, чтобы двигаться. Гулять пешком, кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах, танцевать, плавать! Общаться с друзьями, которые любят активны отдых. Если питаться по большей части фруктами, на снижение веса рассчитывать не приходится. В фруктах содержится природный сахар - те же углеводы, которые быстро усваивается. Организму необходимы белки, жиры, сложные углеводы, клетчатка, витамины, ряд необходимых микро-и макроэлементов, которые участвуют в обмене веществ, то есть сбалансированное питание. Белки — это не только мышцы или красивые волосы. Многие гормоны, клетки иммунной системы, ферменты и медиаторы, которые отвечают за общую активность и пищевое поведение, образуются из аминокислот (то есть имеют белковую природу). Жиры тоже необходимы! Головной мозг на 60% состоит из жира. Диеты, как правило, неполноценны и результатов не приносят. И даже если человек худеет, вес потом часто возвращается.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
03.10.2016

Становится плохо, симптомы повышенного давления или падения сахара

Подскажите пожалуйста, мучаюсь уже пол года со своей проблемой. Обошла уже кучу врачей и толком никто не может ничего сказать. Началось с того что меня стало беспокоить шея, мне стало трудно дышать, было ощущение что кто-то давит на шею, проверила щитовидку, заключение- аутоимунный тереодит! Так же сдала анализы на биохимию и общий анализ крови, все в норме. Во время еды так же бывает тяжело дышать, ощущение кома в горле, но это не всегда. После чего начались проблемы с желудком, был жидкий стул...

2 ОТВЕТА
31.07.2015

У ребенка повышен ТТГ. Нужно ли начинать лечение?

Здравствуйте! Проблема следующая: обходили с дочкой специалистов к школе, сделали узи. Узи щитовидки показало "Очаговое образование правой доли 3.19х3.8 мм. Пошли на прием к эндокринологу. К приему сделали следующие анализы: Т4 св 1. 25 (при норме 0. 97-1.67);
ТТГ 8.3 (норма 0.6-4.8)
анти-ТПО 11 (норма меньше 18)
Врач посмотрела ребенка. Дочке 7 лет. Рост 115, вес 20 кг. Ребенок хорошо сложен, занимается спортивной гимнастикой 3 года. Тренеровки ежедневные по несколько часов. Очень крепкая, ...

1 ОТВЕТ
04.02.2016

Снижение веса

Здравствуйте, мне 17 лет, весила 80 кг, при росте 1. 64, начала правильно питаться ни ем сладкого жирного мучного, занимаюсь спортом, удалось сбросить за месяц 4 кг. То есть на данный момент вес составляет 76 кг
на протяжении двух недель почти вес стоит и не двигается, желаемый результат 60 кг, подскажите пожалуйста, по какой диете нужно питаться, что делать вообще, чтобы достичь этого результата. Заранее благодарю!

3 ОТВЕТА
27.11.2015

Ттг высокий

Здравствуйте! Мне 32 года, рост 172, вес 60 кг. У меня в начале беременности ТТГ был 5.34, Тсв4-в норме, на 6 акушерской неделе 6 дней принимала эутирокс-37.5 доза, от него стало плохо, проверила ТТГ упал до 1! За 6 дней так быстро снизился! Бросила принимать. Включила в рацион йодосодерж. Продукты. И по сегодняшний день — 21 акушерская неделя, держится в норме. Моя щитовидка забирает у ребенка гормоны? Почему держится в норме? Перед беременностью ТТГ-4.9(норма до 4), Тсв4 не сдавала

3 акушер...

1 ОТВЕТ
03.03.2013

Правильное ли похудение

Здравствуйте! Вчера села на низко углеводную диету, хочется под сушиться. Рост 177, вес 61.19л. Интересует похудение в области ног, через чур объемные и появился целлюлит. Против целюлита купила крема. Нагрузки физической особо не будет т. К. Не успеваю должного времени на это потратить. Подскажите результаты возможны при таком распорядке? Спасибо!

1 ОТВЕТ
наверх