помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Диетолог - консультации онлайн

В борьбе с лишним весом перепробовали все

№ 2 628 Диетолог 19.09.2012

Здавствуйте, у меня следующий вопрос. Моя жена стала стабильно набирать вес по килограмму в месяц. При росте в 165 сейчас ее вес 72кг. Полтора года назад, когда мы познакомились, она весила 55. Уже полгода, как мы начали бороться с излишками - она стала мало кушать, качать пресс - бесполезно. Стала регулярно ходить в зал на беговую дорожку, взяли Л-Карнитин (применяет до тренировки). Но в результате, даже с диетой - фактически питается фруктами и физическими упражнениями еще продолжает прибавлять вес. Отказалась от кушания после 7, от жирного, от мучного. Спит 8-10 часов в день, часто спид в обеденное время, щитовидку проверяли - все в норме. В роду мать довольно полная, одна родная сестра полная, вторая - стройная. Супруга уже отчаялась, пожалуйста посоветуйте что-нибудь! Сама же говорит, что полнеет скорее всего от того, что мы стали жить вместе - мол это от того, что спим вместе - мои гормоны передаются. Может ли такое быть? Пока же я насчет этого сомневаюсь.

Потапов Алексей, Казань

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

результат вес диета гормон

ОТВЕТИЛ: 19.09.2012 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Алексей, добрый день! В первые годы брака супруги (и женщины, и мужчины) часто прибавляют в весе. Это связано с большими изменениями как в питании, так и в образе жизни. Например, по проведенному в Британии исследованию, в котором участвовали 3000 замужних женщин, каждая пятая набрала около 9,5 кг за первый год после свадьбы. Из них 42% сказали, что просто расслабились, а 22 % признались, что лишились необходимости производить впечатление на мужчину после того, как вышли за него замуж . Более того, у 21% женщин уже в первый год после замужества возникли семейные конфликты из-за набранных килограммов. Жизнь переходит в спокойное стабильное русло, организм успокаивается и начинает запасать жир. Набор веса — это естественный процесс, и происходит не только от неполноценного или нерегулярного питания, но и в годы благополучия, когда организм при нормальном питании и спокойной жизни, отсутствии стресса — стремится отложить немного жира про запас. Потому что еще какие-то 100-200 лет назад люди часто испытывали голод, нехватку продуктов, неурожай. И возможность запасать жир в хорошие годы — это механизм, который помогал переживать тяжелые времена. Оценить физическую активность довольно просто с помощью щагомера. Для простого поддержания веса необходимо примерно 10 000 шагов в день! А если хотите похудеть - нужно добавить 3 тренировки в неделю в зале. Очень важно повысить общую активность организма. Использовать любую возможность, чтобы двигаться. Гулять пешком, кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах, танцевать, плавать! Общаться с друзьями, которые любят активны отдых. Если питаться по большей части фруктами, на снижение веса рассчитывать не приходится. В фруктах содержится природный сахар - те же углеводы, которые быстро усваивается. Организму необходимы белки, жиры, сложные углеводы, клетчатка, витамины, ряд необходимых микро-и макроэлементов, которые участвуют в обмене веществ, то есть сбалансированное питание. Белки — это не только мышцы или красивые волосы. Многие гормоны, клетки иммунной системы, ферменты и медиаторы, которые отвечают за общую активность и пищевое поведение, образуются из аминокислот (то есть имеют белковую природу). Жиры тоже необходимы! Головной мозг на 60% состоит из жира. Диеты, как правило, неполноценны и результатов не приносят. И даже если человек худеет, вес потом часто возвращается.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
03.10.2016	Становится плохо, симптомы повышенного давления или падения сахара Подскажите пожалуйста, мучаюсь уже пол года со своей проблемой. Обошла уже кучу врачей и толком никто не может ничего сказать. Началось с того что меня стало беспокоить шея, мне стало трудно дышать, было ощущение что кто-то давит на шею, проверила щитовидку, заключение- аутоимунный тереодит! Так же сдала анализы на биохимию и общий анализ крови, все в норме. Во время еды так же бывает тяжело дышать, ощущение кома в горле, но это не всегда. После чего начались проблемы с желудком, был жидкий стул...	2 ОТВЕТА
21.01.2016	Задержка роста у ребенка Здравствуйте! Сыну 2.5 года. Рост 84 см, вес 10.3 кг. Почти не растет, за 6 месяцев прибавил 2-3 см и 300-500 г. Родился доношенный 54 см, 4050 г. Кушает хорошо, активен, телосложение нормальное, на вид не худой. Рост родителей: мама 165 см, папа 176 см. Сдали анализ на гормон роста соматотропин, результат 3.3 мМе/л при норме 1.1-6.2. Подскажите, пожалуйста, что делать, как узнать причину низкорослости. Спасибо.	0 ОТВЕТОВ
24.03.2016	Беспокоит появившийся справа на шее узел. Некомфортно положение лежа и при глотании. Что делать? Я женщина, 52 года, рост 168 см, вес 76 кг. Месяц назад появился узел на шее справа. Некомфортно положение лежа и при глотании. Иногда (редко) кратковременное ощущение жара. Курю. Веду активный образ жизни. Сделала УЗИ и сдала анализы на гормоны. Результаты анализов: АТ -ТПО меньше 3 (реф значение меньше 5.6), Т4 свободный 11.2 (реф знач 9.0-22.0), ТТГ 1.05 ( реф знач 0.4-4.0). Результат УЗИ прикреплен в документах. Что мне делать дальше?	1 ОТВЕТ
18.04.2016	Насколько серьезно у меня с печенью и селезенкой? Здравствуйте. Извините, что пишу подробно течение болезни и лечение но я никогда не болел так серьезно. Мне 38 лет, никогда не пил и не курил, но при росте 170 см. Я весил 119 кг. Год тому назад отказался от хлеба, сахара и всяких майонезов, сбросил до 103 кг, сейчас уже 101.5 кг. Полтора месяца назад, у меня заболел желудок. Гастроскопия показала, что у меня эрозивный гастрит и рефлюкс-экзофагит а УЗИ показала умеренные диффузные изменения паренхимы печени и поджелудочной железы, умеренное спле...	3 ОТВЕТА
25.04.2016	Почему при приеме глюкофажа запрещена физическая активность? Врач прописал глюкофаж для похудения. Диабета нет, ишемии нет. Есть гипертония, но на атаканде давление нормальное. Все анализы в пределах нормы, включая гормоны и микроэлементы. Вес 82 кг при росте 156 см. Мне 79 лет. Испробовала все диеты и пр. Ничего на помогало. Пила глюкофаж 10 дней вес -3кг. Узнала, что при приеме глюкофажа запрещена всякая физическая активность. Как без нее худеть? И что делать? C уважением Валентина	2 ОТВЕТА