СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 265
Врачей-консультантов всего: 1158

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 27 вопросов,
получено 45 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 56670
Ответов 47196

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Как похудеть без вреда для здоровья?

№ 2 897 Диетолог 08.10.2012

Мне 21 год, мой вес 4 года назад был 60 кг (при росте 178 см). По непонятным причинам за 3 месяца я поправилась на 25-30 кг. После этого я перепробовала всевозможные диеты, голодания, но вес возвращается. Сейчас я вешу 80 кг. Очень бы хотелось вернуть былые формы. Возможны некоторые физические нагрузки, в силу заболевания (ВСД).

Семенютина Любовь, Краснодар

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 08.11.2012 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Любовь! Прибавка в весе за 3 месяца на 25-30 кг это очень существенно. Вы не проходили обследование у эндокринолога? Не хочется вас пугать, но такие скачки веса могут быть при некоторых заболеваниях. Хотелось бы узнать о вашем нынешнем питание - чем питаетесь, есть ли режим. Вы описываете типичную ситуацию с диетами - вначале вес уходит, а потом вновь возвращается, если диеты и эффективны, то ненадолго.Это связано с тем, что любая ограничительная диета замедляет обмен веществ и рано или поздно вес возвращается. Поэтому пользоваться ограничительными диетами, а уж тем более голоданием, я не рекомендую. Сейчас бы я вам рекомендовала - для начала увеличить количество чистой воды воды в рационе, исходя из ваших параметром не менее 1,5 литра в день. Принимать пищу дробно - часто и небольшими порциями. Все это поможет стимулироваться обменные процессы. Постарайтесь есть больше свежих овощей, как минимум 250-300 гр в день. Устраивайте себе перекусы либо фруктами, либо молочными продуктами. Конечно, это общие советы, но надеюсь и они вам пригодятся. А на счет физической нагрузки при ВСД, все во многом зависит от формы и степени заболевания.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
03.03.2013

Правильное ли похудение

Здравствуйте! Вчера села на низко углеводную диету, хочется под сушиться. Рост 177, вес 61.19л. Интересует похудение в области ног, через чур объемные и появился целлюлит. Против целюлита купила крема. Нагрузки физической особо не будет т. К. Не успеваю должного времени на это потратить. Подскажите результаты возможны при таком распорядке? Спасибо!

1 ОТВЕТ
17.07.2016

Как остановить гонартроз?

Добрый день! Мне 42 года, рост 160, вес 52 кг. Болят оба колена при нагрузках. Правое болит сильнее, возможно, в связи с тем, что было падение коленом на лед 4-5 лет назад, опухоль и боль держались около месяца. В больницу на тот момент не ходила. Последний год правое колено сильно беспокоит, присаживаться больно. Заключение по МРТ правого колена: картина умеренно выраженных дистрофических интралигаментарных изменений передней крестообразной связки;нерезко выраженных дистрофических интралигамент...

1 ОТВЕТ
15.02.2016

Cтал резко подниматься вес

Здравствуйте! Мне 20 лет, с ростом 1. 68 вешу 65 кг, до этого весила 55-56, вес начал подниматься очень очень быстро, буквально за месяц с 55 набрала 65. Диету выдержать не могу, возможности ходить в тренажерный зал нету, стесняюсь обратиться в своем городе с этой проблемой. Вдоль коленей появились жировые отложения, в виде целлюлита, очень пугает

1 ОТВЕТ
22.03.2018

Повышен кортизол

Здравствуйте, жалобы на увеличение веса, каждый месяц, начиная с сентября 2017 прибавляю по 1 кг, при этом не меняла питания (всегда строго слежу за этим, ем 1000-1200 кк в день), физическая активность тоже не менялась. Занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю по 1-1.5, кардиотренировки. Последнее время, утром появились отеки на лице, через минут 40, проходят самостоятельно. До этого всегда вес был стабильный 61 кг при росте 173. Сейчас вес 67. 2 давление 80/50.90/60. ЧСС в покое 85-90. Сдала анализы...

1 ОТВЕТ
13.04.2014

Не могу похудеть соблюдая рацион

Не могу похудеть. Раньше весила 67 кг, при росте 160 см. Сидела долго на жестких диетах, голодовках. Похудела до 55 кг. Вес тяжело мне удерживать. Но удерживаю 5 лет. Хочу сейчас похудеть еще на 5 кг, но сколько не сижу на диетах, вес стоит. Перешла на правильное питание. 1200 ккал ем, и за мес не видно результатов, при чем занимаюсь спортом, велосипед, много хожу, силовые упражнения дома. Кушаю белков 110, жиров 20, углеводов 90. При таком рационе не могу понять что с весом. Воды пью много.

1 ОТВЕТ
наверх