СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 307
Врачей-консультантов всего: 1023

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 36 вопросов,
получено 20 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 50284
Ответов 42103

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Не могу похудеть после родов

№ 3 609 Диетолог 19.11.2012

Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:Мне 20 лет,мой вес составляет 76 кг при росте 165 см, после родов прошло уже 4 месяца, а вес не падает. Выполняю регулярные 30 минутные упражнения (приседания, пресс, отжимания, прыгаю на скакалке) Питаюсь 3, 4 раза в день небольшими порциями, отказалась от сладкого, копченого, жареного, мучного....а толку нет. Полтора года назад весила 54 кг, ела что хотела и не поправлялась, во время беременности набрала 20 кг, хотя ела я ещё меньше чем до неё. Прошу помочь мне советом, заранее благодарна за ответ.

Неверова Юлия, Красноярск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 19.11.2012 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Юлия! Очень здорово, что вы уже проделываете такую работу над собой - регулярные физические нагрузки и отказ от высококалорийной пищи. Не переживайте, результат обязательно будет! Одним из важных моментов в снижении веса, является увеличить количества чистой воды в рационе - не менее 1,5 литров. Если сейчас вам кажется этот объем слишком большой - начните с 3 стаканов перед едой и постепенно расширяйте это количество. Не голодайте - старайтесь избегать сильного чувства голода, для этого питайтесь через каждые 3-4 часа. Таким образом получиться 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Для перекусов можно использовать молочные продукты - творог, йогурт, кефир; фрукты; горсть орехов;овощной салат. Не забывайте есть фрукты и овощи. Овощи - 250-300 гр ежедневно (можно в свежем виде или приготовленные на пару, отварные, запеченые, тушеные), фрукты - 150-200 гр. Постарайтесь исключить из питания мясные полуфабрикаты и колбасные изделия, т.к. в них содержиться много жира. Употребляйте больше цельнозерновых продуктов - каши на завтрак, цельнозерновой хлеб. Надеюсь эти советы помогут вам!

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
28.09.2015

Температура

Уважаемый доктор! Обращаюсь к вам со следующим вопросом: мне 29 лет, вес 48 кг, 2 родов 2007.2009г, три недели у меня держится температура 37.3 - 37. 8, Насморка, кашля нет, горло тоже не болит, нечего не беспокоит, когда поднимается температура, сильно ломит ноги, была на приёме у врача терапевта, мне выписали арбидол4р - 5 дней, гексорал2д - 3 р. В день, но изменений нет, сдала анализ крови общий: эр 3. 9, Hb 131, l 4. 3, Соэ 5, тр 241, hf 0.39, дл 54, св 2.35, э-филы 1, палочкоядерные 1 сегме...

2 ОТВЕТА
09.02.2017

Симфизит, как лучше рожать?

Добрый день! У меня такой вопрос: Сейчас у меня пошла 36-ая неделя беременности, роды вторые, дочку рожала сама 4.5 года назад весом 3430кг. Где то с 20-ой недели у меня начались боли в промежности, больно было ночью переворачиваться с боку на бок, так же когда сижу больно было встать и
идти, сейчас меньше чуть чуть но когда долго хожу болит в районе лобка, и ночью больно двигаться и когда ноги по сторонам сильно развожу. Гинеколог меня послала к травматологу она пощупала и сказала что это сим...

0 ОТВЕТОВ
09.02.2017

Симфизит, как родить лучше?

Добрый день! У меня такой вопрос: Сейчас у меня пошла 36-ая неделя беременности, роды вторые, дочку рожала сама 4.5 года назад весом 3430кг. Где то с 20-ой недели у меня начались боли в
промежности, больно было ночью переворачиваться с боку на бок, так же когда сижу больно было встать и
идти, сейчас меньше чуть чуть но когда долго хожу болит в районе лобка, и ночью больно двигаться и когда ноги по сторонам сильно развожу. Гинеколог меня послала к травматологу она пощупала и сказала что это с...

0 ОТВЕТОВ
17.07.2013

Боюсь поправится даже на кг

Я всегда была стройной и после первых родов быстро пришла в норму, а вот во второй раз очень сильно набрала и из 44 размера перешла на 52 и не могла на себя смотреть потом сбросила до 50 кг 173 см резко и теперь очень боюсь набрать даже кг. Смотря в зеркало мне все кажется что я 52 размера, хотя все говорят что одни кости и перешла на s и xs а иногда сталкиваюсь с тем что нет моего размера в магазине и все висит. Но не смотря на это смотрю на еду со страхам и почти не ем, боясь набрать вес.

1 ОТВЕТ
16.03.2016

Кесарево сечение соглашаться или нет.

Моя супруга сейчас в роддоме на сохранении в отделении патологии. На УЗИ выявили тазовое предлежание и обвитие шейки малыша. Обвитие не тугое. У супруги лет 8 назад была удалена шитовидная железа. В роддоме у жены выявили тромбофлебит. По УЗИ развитие плода соответсвует 37-38. Реально 40 неделя. Вес ребенка 2900. Все органы ребенка в норме. Доплеровское исследование патологий не выявило. Вес ребенка за последнюю неделю не увеличивался. Лечащий врач рекомендует кесарево сечение через неделю. Супр...

0 ОТВЕТОВ
наверх