СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 291
Врачей-консультантов всего: 1068

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 36 вопросов,
получено 24 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 51654
Ответов 43186

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Не могу похудеть после родов

№ 3 609 Диетолог 19.11.2012

Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:Мне 20 лет,мой вес составляет 76 кг при росте 165 см, после родов прошло уже 4 месяца, а вес не падает. Выполняю регулярные 30 минутные упражнения (приседания, пресс, отжимания, прыгаю на скакалке) Питаюсь 3, 4 раза в день небольшими порциями, отказалась от сладкого, копченого, жареного, мучного....а толку нет. Полтора года назад весила 54 кг, ела что хотела и не поправлялась, во время беременности набрала 20 кг, хотя ела я ещё меньше чем до неё. Прошу помочь мне советом, заранее благодарна за ответ.

Неверова Юлия, Красноярск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 19.11.2012 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Юлия! Очень здорово, что вы уже проделываете такую работу над собой - регулярные физические нагрузки и отказ от высококалорийной пищи. Не переживайте, результат обязательно будет! Одним из важных моментов в снижении веса, является увеличить количества чистой воды в рационе - не менее 1,5 литров. Если сейчас вам кажется этот объем слишком большой - начните с 3 стаканов перед едой и постепенно расширяйте это количество. Не голодайте - старайтесь избегать сильного чувства голода, для этого питайтесь через каждые 3-4 часа. Таким образом получиться 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Для перекусов можно использовать молочные продукты - творог, йогурт, кефир; фрукты; горсть орехов;овощной салат. Не забывайте есть фрукты и овощи. Овощи - 250-300 гр ежедневно (можно в свежем виде или приготовленные на пару, отварные, запеченые, тушеные), фрукты - 150-200 гр. Постарайтесь исключить из питания мясные полуфабрикаты и колбасные изделия, т.к. в них содержиться много жира. Употребляйте больше цельнозерновых продуктов - каши на завтрак, цельнозерновой хлеб. Надеюсь эти советы помогут вам!

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
25.05.2016

Сильный гормональный сбой

Здравствуйте! Помогите пожалуйста с моей проблемой. После родов я кормила 6 мес. И после того как прекратила (молоко ушло) поправилась на 7 килограмм. Потом через года 2 у меня месячные пошли как попало могли даже 1 раз в 2 мес. Постоянно падало давление и кружилась голова и начал расти вес. Сходила гинекологу сказали что гормональный сбой назначили противозачаточные таблетки пропила их 3 года вес еще больше набрала. Где то 6 мес назад пить таблетки прекратила и месячные опять пошли как попало( ...

0 ОТВЕТОВ
17.10.2013

Не скинуть вес после принятия гормонов во время беременности

Добрый вечер! Мне 24 года, 4 года назад родила ребенка, всю беременность принимала гормоны. Во время беременности набрала 30 кг, после родов скинула только 15, вес никак не уходит. Сделала узи, заключение нормальное, сдала анализы на гормоны. Помогите пожалуйста их расшифровать: Анти ТГ < 10. 000 МЕ/мл
Анти ТПО < 4. 000 МЕ/мл
Т3 2. 325 нмоль/л
Т4 132. 054 нмоль/л
ТТГ 2. 053 мкМЕ/мл
Заранее большое спасибо!

0 ОТВЕТОВ
23.06.2014

Варикозная болезнь подкожных вен ХВН 2 ст. Как срочно необходимо оперироваться?

Здравствуйте, мне 40 лет, рост 172, вес 74 кг. После третьих родов стала видна вена на левой ноге. Последние 7 лет меня никак это не беспокоила, но все же решила сходить к врачу. Фото моего диагноза прилагаю. Мне рекомендована операция. Вопрос: насколько срочна и неизбежна в моей ситуации операция? Я стала принимать венетоник Антистакс, ношу компрессионный трикотаж, особых жалоб на состояние нет, делаю систематически зарядку. Возможно ли обойтись без операции при соблюдении профилактических мер ...

1 ОТВЕТ
23.06.2015

Как вылечить диенцифальный синдром?

Здравствуйте! Меня зовут София, мне 33 года. У меня лишний вес и я всю жизнь на диетах, ограничиваю себя во всём. Но никак не могу похудеть. Могу 2 недели есть только овощи похудею и два дня обычного питания( не мучного, не супер сладкого, не жирного) возвращают в миг потерянные килограммы. Я уже устала от этого. В детстве врачи сказали что у меня диенцифальный синдром и что средний мозг при родах мне защимили и обмен веществ ослаб. Это может быть? И как мне лечиться. Возможно ли это?

0 ОТВЕТОВ
19.08.2015

Скудная менструация

Здравствуйте. Мне 31 год, 3 беременности, 2 родов (первая беременность закончилось выкидышем в 5-6 недель). Роды естесственным путем ( первый ребенок на 4100, второй на 3820), но после каждых родов я попадала с воспалением матки в стационар. В последние пару лет у меня почти вдвое уменьшились продолжительность и обильность менструации ( в первые сутки просто "мажет", вторые сутки идут средние выдиления, а в последующие 4 дня снова "мажет"), а так же не регулярный характер цикла ( март - длитель...

0 ОТВЕТОВ
наверх