СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 151
Врачей-консультантов всего: 884

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 20 вопросов,
получено 22 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 48772
Ответов 40765

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Не могу похудеть после родов

№ 3 609 Диетолог 19.11.2012

Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:Мне 20 лет,мой вес составляет 76 кг при росте 165 см, после родов прошло уже 4 месяца, а вес не падает. Выполняю регулярные 30 минутные упражнения (приседания, пресс, отжимания, прыгаю на скакалке) Питаюсь 3, 4 раза в день небольшими порциями, отказалась от сладкого, копченого, жареного, мучного....а толку нет. Полтора года назад весила 54 кг, ела что хотела и не поправлялась, во время беременности набрала 20 кг, хотя ела я ещё меньше чем до неё. Прошу помочь мне советом, заранее благодарна за ответ.

Неверова Юлия, Красноярск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 19.11.2012 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Юлия! Очень здорово, что вы уже проделываете такую работу над собой - регулярные физические нагрузки и отказ от высококалорийной пищи. Не переживайте, результат обязательно будет! Одним из важных моментов в снижении веса, является увеличить количества чистой воды в рационе - не менее 1,5 литров. Если сейчас вам кажется этот объем слишком большой - начните с 3 стаканов перед едой и постепенно расширяйте это количество. Не голодайте - старайтесь избегать сильного чувства голода, для этого питайтесь через каждые 3-4 часа. Таким образом получиться 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Для перекусов можно использовать молочные продукты - творог, йогурт, кефир; фрукты; горсть орехов;овощной салат. Не забывайте есть фрукты и овощи. Овощи - 250-300 гр ежедневно (можно в свежем виде или приготовленные на пару, отварные, запеченые, тушеные), фрукты - 150-200 гр. Постарайтесь исключить из питания мясные полуфабрикаты и колбасные изделия, т.к. в них содержиться много жира. Употребляйте больше цельнозерновых продуктов - каши на завтрак, цельнозерновой хлеб. Надеюсь эти советы помогут вам!

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
29.03.2016

ЦМВ?

Дочке послезавтра 2мес. После родов на 2суткт появилась желтушка. Максимальный показатель Билирубина 170. Также на вторые сутки после родов резко упал Гемоглабин до 74. Решили делать переливание крови. Но перед переливанием здали повторно ОАК Гемоглабин уже был 106. Но всё равно перелили ЭР массу. У меня резус -1, у мужа +1, дочка родилась с резусом +1. Резус-конфликт исключили т. К проба Кумбса отр. Я сама носитель ЦМВ. До беременности знала. Igg +, igm-. Беременность протекала хорошо, без пато...

1 ОТВЕТ
25.04.2016

Снижается вес

33 года. 2 родов. Королю грудью. За 7 лет вес снизился на 15 кг. Сейчас вес 38-39 кг. Питание хорошее. Анализы на онкологию и паразитов отрицательные. Соэ и СРБ в норме. Гемоглобина 121. Стул 1 раз в день, нормальный. Месячных нет, т. К. Кормлю грудью. Что делать? Спасибо.

0 ОТВЕТОВ
13.03.2017

Гипотериоз и лишний вес

Здравствуйте, мне 36 лет, рост 160 такс 70кг. Через год после вторых родов поставили гипотериоз. Уже 4 месяца принимаю эутирокс25. ТТГ снизился. Но вес ни как не хочет снижаться, что я только не делала! Мой нормальный вес 56. Подскажите неужели я такая останусь? Я так понимаю эутирокс надо принимать пожизненно? Мне сказали что это наследственное заболевание, но у меня ни у кого не было проблем с щитовидкой. ТТГ был 4.7- снизился до 1.2. Все остальные гормоны в пределах нормы. На одной доле щитов...

0 ОТВЕТОВ
06.09.2012

Cильный набор веса после родов

Здравстуйте! У меня и до родов был небольшой перебор веса,но он постоянно колебался то в норме, то больше нормы,но не намного....Почти 9 месяцев назад,я стала мамой замечательного сыночка. Но после родов прибавилось порядка 20 кг.....Хотя при самой беременности я набрала всего 3 кг....и теряла почти 10 кг при токсикозе...Но беременность была очень тяжёлой и в итоге ребёнок родился с помощью экстренного кесарево сечения в 32-33 недели...и в течении месяца после родов набрала 20 кг...сейчас почти ...

0 ОТВЕТОВ
07.04.2015

Не могу сбросить вес на грудном вскармливании

Добрый день! За время родов я очень сильно поправилась, и думала похудеть после рождения ребенка. Как я родила за месяц без каких-либо усилий похудела на 16 кг(при этом абсолютно ничего для этого не делала). Но потом начался кошмар, я стала набирать с утроенной силой! В итоге почти все эти 16кг и вернулись и вес встал. Кормлю грудью ребенка, ему уже 10 месяцев. Кушаю меньше, чем до беременности и веду дневник питания. Стараюсь побольше ходить. Скажите пожалуйста, есть ли смысл обращаться к врачу...

1 ОТВЕТ
наверх