СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 318
Врачей-консультантов всего: 837

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 63 вопросов,
получено 28 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 43242
Ответов 35528

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Не могу похудеть после родов

№ 3 609 Диетолог 19.11.2012

Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:Мне 20 лет,мой вес составляет 76 кг при росте 165 см, после родов прошло уже 4 месяца, а вес не падает. Выполняю регулярные 30 минутные упражнения (приседания, пресс, отжимания, прыгаю на скакалке) Питаюсь 3, 4 раза в день небольшими порциями, отказалась от сладкого, копченого, жареного, мучного....а толку нет. Полтора года назад весила 54 кг, ела что хотела и не поправлялась, во время беременности набрала 20 кг, хотя ела я ещё меньше чем до неё. Прошу помочь мне советом, заранее благодарна за ответ.

Неверова Юлия, Красноярск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 19.11.2012 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Юлия! Очень здорово, что вы уже проделываете такую работу над собой - регулярные физические нагрузки и отказ от высококалорийной пищи. Не переживайте, результат обязательно будет! Одним из важных моментов в снижении веса, является увеличить количества чистой воды в рационе - не менее 1,5 литров. Если сейчас вам кажется этот объем слишком большой - начните с 3 стаканов перед едой и постепенно расширяйте это количество. Не голодайте - старайтесь избегать сильного чувства голода, для этого питайтесь через каждые 3-4 часа. Таким образом получиться 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Для перекусов можно использовать молочные продукты - творог, йогурт, кефир; фрукты; горсть орехов;овощной салат. Не забывайте есть фрукты и овощи. Овощи - 250-300 гр ежедневно (можно в свежем виде или приготовленные на пару, отварные, запеченые, тушеные), фрукты - 150-200 гр. Постарайтесь исключить из питания мясные полуфабрикаты и колбасные изделия, т.к. в них содержиться много жира. Употребляйте больше цельнозерновых продуктов - каши на завтрак, цельнозерновой хлеб. Надеюсь эти советы помогут вам!

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
07.09.2015

Мне 27 лет мой вес39 кг как набрать?

Мне 27 лет, мой рост1м 55см мой вес сегодня39 кг, после вторых родов прошло 2.5года не могу поправиться, эндокринолог обследовал-все в норме, мой обычный вес45-50кг, апетита нет, был стресс. Цикл месячных не регулярный-после приема гормональных контрацептивов востановился, помогите пожалуйста.

0 ОТВЕТОВ
24.02.2016

После родов покрываюсь пятнами и чешусь

Здравствуйте. Недели через две после родов стала дико чесаться, вечером вылезают красные пятна как от укусов и тоже зудят. Заметила такую реакцию от некоторых продуктов - изюм(компот с изюмом), яйцо, ем все одно и тоже уже второй месяц но все равно пятна появляются периодически. Но это еще пол беды. Я кормлю грудью и у ребенка после моих высыпаний зелено-желтый жидкий стул, спинка и ножки покрываются красненькими точками, кричит часа по два через время после кормления и потом пол дня отказываетс...

2 ОТВЕТА
27.05.2013

Что делать, чтобы приостановить развитие варикоза и стоит ли носить компрессионный трикотаж.

Доброго времени суток! После родов у меня начал проявляться варикоз. Признаки были и до беременности, но тогда вес был меньше и всё было не так критично. Сейчас мой вес около сотни, вены просматриваются под коленями и на задней части бёдер, есть несколько звёздочек. После часа пешей прогулки ноги тяжелеют и болят. Если я долго сижу, на правой ноге под коленом начинает проступать синее пятно из переплетённых вен. Почти пропадает если в течении вечера лежать с поднятыми на стену ногами. Но узлов ...

1 ОТВЕТ
24.04.2015

Нерегулярный месячный цикл, что делать?

Здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 31 год. У меня такая проблема: В 2012 году были вторые роды (кесарево сечения), год назад начались проблемы: нерегулярный месячный цикл (28дней, 35 дней, 54 дня, 85 дней). Начала интенсивно набирать вес, хотя питаюсь правильно, сильно потею, утром просыпаюсь с отеками под глазами, кожа на лице сухая, часто появляются прыщи. Гинеколог дала направления сдать анализ крови на половые гормоны, ниже представлены результаты: ФСГ-1
ЛГ-7
Эстрадиол-0.7
Прогестерон...

0 ОТВЕТОВ
16.09.2016

Тяжелый гестоз

Здравствуйте! Очень хочу третьего ребенка, но боюсь повторения тяжелых родов! Первого ребенка родила в 20 лет на 38 неделе, с давлением 200, вес ребенка 2400, рожала сама с эпидуральной анестезией! Второго ребенка родила в 2015, на 34 неделе, поднялось давление 190, диагноз тяжелый гестоз, стимуляция родов, ребенок весом 1600. Мой вес 82, рост 160! За время вторых родов набрала 10. Скажите какова опасность повторения диагноза в третий раз? Как можно себя подготовить?

0 ОТВЕТОВ
наверх