СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 283
Врачей-консультантов всего: 890

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 29 вопросов,
получено 31 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 49644
Ответов 41575

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Не могу похудеть после родов

№ 3 609 Диетолог 19.11.2012

Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:Мне 20 лет,мой вес составляет 76 кг при росте 165 см, после родов прошло уже 4 месяца, а вес не падает. Выполняю регулярные 30 минутные упражнения (приседания, пресс, отжимания, прыгаю на скакалке) Питаюсь 3, 4 раза в день небольшими порциями, отказалась от сладкого, копченого, жареного, мучного....а толку нет. Полтора года назад весила 54 кг, ела что хотела и не поправлялась, во время беременности набрала 20 кг, хотя ела я ещё меньше чем до неё. Прошу помочь мне советом, заранее благодарна за ответ.

Неверова Юлия, Красноярск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 19.11.2012 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Юлия! Очень здорово, что вы уже проделываете такую работу над собой - регулярные физические нагрузки и отказ от высококалорийной пищи. Не переживайте, результат обязательно будет! Одним из важных моментов в снижении веса, является увеличить количества чистой воды в рационе - не менее 1,5 литров. Если сейчас вам кажется этот объем слишком большой - начните с 3 стаканов перед едой и постепенно расширяйте это количество. Не голодайте - старайтесь избегать сильного чувства голода, для этого питайтесь через каждые 3-4 часа. Таким образом получиться 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Для перекусов можно использовать молочные продукты - творог, йогурт, кефир; фрукты; горсть орехов;овощной салат. Не забывайте есть фрукты и овощи. Овощи - 250-300 гр ежедневно (можно в свежем виде или приготовленные на пару, отварные, запеченые, тушеные), фрукты - 150-200 гр. Постарайтесь исключить из питания мясные полуфабрикаты и колбасные изделия, т.к. в них содержиться много жира. Употребляйте больше цельнозерновых продуктов - каши на завтрак, цельнозерновой хлеб. Надеюсь эти советы помогут вам!

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
06.09.2012

Cильный набор веса после родов

Здравстуйте! У меня и до родов был небольшой перебор веса,но он постоянно колебался то в норме, то больше нормы,но не намного....Почти 9 месяцев назад,я стала мамой замечательного сыночка. Но после родов прибавилось порядка 20 кг.....Хотя при самой беременности я набрала всего 3 кг....и теряла почти 10 кг при токсикозе...Но беременность была очень тяжёлой и в итоге ребёнок родился с помощью экстренного кесарево сечения в 32-33 недели...и в течении месяца после родов набрала 20 кг...сейчас почти ...

0 ОТВЕТОВ
07.04.2015

Не могу сбросить вес на грудном вскармливании

Добрый день! За время родов я очень сильно поправилась, и думала похудеть после рождения ребенка. Как я родила за месяц без каких-либо усилий похудела на 16 кг(при этом абсолютно ничего для этого не делала). Но потом начался кошмар, я стала набирать с утроенной силой! В итоге почти все эти 16кг и вернулись и вес встал. Кормлю грудью ребенка, ему уже 10 месяцев. Кушаю меньше, чем до беременности и веду дневник питания. Стараюсь побольше ходить. Скажите пожалуйста, есть ли смысл обращаться к врачу...

1 ОТВЕТ
10.02.2016

Лишний вес на фоне гормонального сбоя.

Добрый день! Не регулярный цикл с самого начала с 11 лет, с болями внизу живота. Всегда был лишний вес. Поликистоз яичников, в 23 года забеременела, похудела, пока кормила грудью вес держался в норме, как только молоко пропало вес увеличился на 15 кг. Опять поликистоз, лечение коками - Вторая беременность, так же похудела, но практически не кормила грудью. Набрала вес сразу после родов. Постоянная депрессия, нет полового влечения. Подскажите что делать? Какие то анализы сдать нужно может? Заране...

1 ОТВЕТ
07.11.2016

Помогите подобрать противозачаточный препарат

Здравствуйте! Помогите мне, пожалуйста, подобрать противозачаточный препарат для стабилизации нерегулярного цикла. Мне 33 года, было 2 родов в 2004г и 2013г. Вторые роды были через кесарево. Также прижигали эрозию шейки. Кожа жирная и постоянные прыщи. Не хотелось бы прибавки в весе. Спасибо.

2 ОТВЕТА
09.06.2013

Излишний вес

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста что делать. Мне 26 лет рост 164см, вес 80 кг. Во время беременности я похудела и родила в весе 85 кг. ( на учет встала 80кг). После родов месяцев 5 была в весе 72 кг. Год кормила грудью, но вес опять поднялся. До беременности врачам не нравился только гармон 17-он, был повышен. Уже как 4 месяца занимаюсь по 4 раза в неделю аквааэробикой и кардиозоне где- то по 3 часа, плюс ко всему хожу много пешком с ребенком, но вес стоит на месте. Есть ограничения в еде, пы...

0 ОТВЕТОВ
наверх