СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 197
Врачей-консультантов всего: 1064

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 29 вопросов,
получено 19 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 51522
Ответов 43096

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Надоело сидеть и смотреть на красивых и стройных девушек, так хочется привести себя в порядок, но как?

№ 5 170 Диетолог 08.02.2013

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 164, вес 65. Очень хочу похудеть, но не получается( Как только начинаю пробовать худеть, сразу же в первый день появляется слабость к еде и я начинаю есть! Могу сказать, что я ем не много, но часто. Хотелось бы получить консультацию от вас, и может какие-то методы похудения. Кстати недавно проверялась у кардиолога, оказалось, что проблемы с сердцем- желудочковая экстрасистолия. Нагрузки запрещены! Помогите пожалуйста! На вас одна надежда!

Алена, Омск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 08.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Алена! Во-первых, не переживайте, все получится! Первое - определите вес, в котором вам хочется быть, определите на сколько хочется похудеть. Распишите для себя план, как будет походить ваше снижение веса. Не морите себя голодом, видимо вы выбираете для себя очень жесткие диеты, раз как только начинаете пробовать худеть - появляется слабость к еде. По возможности выработайте у себя режим питания через каждые 3-3,5 часа, в одно и тоже время день изо дня. Это поможет активизировать обменные процессы. Необходимо пить достаточно чистой воды - минимум литр и еще около литра за счет некрепких чаев, компотов, морсов. По способу приготовление пищи можно использовать вареные продукты, приготовленные на пару, запеченные в духовке в фольге, приготовленные на гриле. Старайтесь чтобы ваш рацион был разнообразным. Обязательно должны быть все группы пищевых продуктов - зерновые, белковые, молочные, овощи, фрукты, раст.масла. Сократите количество жирного в питании - за счет жареных продуктов, сосисок, колбас, жирных молочных продуктов, крема на кондитерских изделиях. На счет физической активности - если она запрещена, то конечно не стоит рисковать, но ежедневная пешая прогулка, в комфортном для вас темпе лишней не будет. С уважением, Круглова Наталья.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
03.03.2013

Правильное ли похудение

Здравствуйте! Вчера села на низко углеводную диету, хочется под сушиться. Рост 177, вес 61.19л. Интересует похудение в области ног, через чур объемные и появился целлюлит. Против целюлита купила крема. Нагрузки физической особо не будет т. К. Не успеваю должного времени на это потратить. Подскажите результаты возможны при таком распорядке? Спасибо!

1 ОТВЕТ
08.11.2014

Как уменьшить потливость, слабость

Жалобы -сильная потливость особено при физ нагрузки перебои в сердце боли слабость на узи щитовитки очаговые образования9.5*4.6*5.0в просвете 2 эхогенювключения была на приеме сказали прийти через год сбросить вес рост 152 вес 85 а что мне сейчас попить чтоб легче было анализы=свТ=15*8 ТТГ1*48 АТктпо1*9

1 ОТВЕТ
08.10.2012

Как похудеть без вреда для здоровья?

Мне 21 год, мой вес 4 года назад был 60 кг (при росте 178 см). По непонятным причинам за 3 месяца я поправилась на 25-30 кг. После этого я перепробовала всевозможные диеты, голодания, но вес возвращается. Сейчас я вешу 80 кг. Очень бы хотелось вернуть былые формы. Возможны некоторые физические нагрузки, в силу заболевания (ВСД).

1 ОТВЕТ
19.05.2013

Как разработать питание?

Добрый день! Вопрос таков: Мой муж никогда не обедает с детства. Разрабатываю питание для него так как прибавил в весе- из за употребления пива(до этого при таком же питании (без полноценного завтрака и обеда вес был в норме). Какое его кол-во допустимо для того чтобы не прибавлять в весе? И сколько можно съедать за ужин калорий в обычной еде, чтобы и не ущемить и не переедать. Ужинаем до 20. 00. Завтрак не полноценный. Сейчас при росте 190, вес 104 кг. Физ нагрузки не частые - спорт зал 2 раза ...

1 ОТВЕТ
23.11.2015

Правильно ли выписана доза L Тироксина?

Добрый день. Меня зовут Алёна, мне 28 лет, вес 46 кг, рост 158 см. При УЗИ в ноябре 2014 г, был выявлен узел на щитовидной железе 07*0.9 мм. В апреле 2015 г. При повторном осмотре узел вырос до размеров 0.9*1.03 см. С усиленным кровотоком и выяснилось что и сама щитовидная железа вся рыхлая. При пункции уза, было подозрение на папиллярный рак. 9 сентября была удалена вся щитовидная железа. Папиллярного рака выявлено не было. Была выписана доза L Тироксина -100. При сдачи крови на ТТГ 23 октября ...

0 ОТВЕТОВ
наверх