СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 220
Врачей-консультантов всего: 1113

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 27 вопросов,
получено 26 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 54092
Ответов 44977

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Надоело сидеть и смотреть на красивых и стройных девушек, так хочется привести себя в порядок, но как?

№ 5 170 Диетолог 08.02.2013

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 164, вес 65. Очень хочу похудеть, но не получается( Как только начинаю пробовать худеть, сразу же в первый день появляется слабость к еде и я начинаю есть! Могу сказать, что я ем не много, но часто. Хотелось бы получить консультацию от вас, и может какие-то методы похудения. Кстати недавно проверялась у кардиолога, оказалось, что проблемы с сердцем- желудочковая экстрасистолия. Нагрузки запрещены! Помогите пожалуйста! На вас одна надежда!

Алена, Омск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 08.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Алена! Во-первых, не переживайте, все получится! Первое - определите вес, в котором вам хочется быть, определите на сколько хочется похудеть. Распишите для себя план, как будет походить ваше снижение веса. Не морите себя голодом, видимо вы выбираете для себя очень жесткие диеты, раз как только начинаете пробовать худеть - появляется слабость к еде. По возможности выработайте у себя режим питания через каждые 3-3,5 часа, в одно и тоже время день изо дня. Это поможет активизировать обменные процессы. Необходимо пить достаточно чистой воды - минимум литр и еще около литра за счет некрепких чаев, компотов, морсов. По способу приготовление пищи можно использовать вареные продукты, приготовленные на пару, запеченные в духовке в фольге, приготовленные на гриле. Старайтесь чтобы ваш рацион был разнообразным. Обязательно должны быть все группы пищевых продуктов - зерновые, белковые, молочные, овощи, фрукты, раст.масла. Сократите количество жирного в питании - за счет жареных продуктов, сосисок, колбас, жирных молочных продуктов, крема на кондитерских изделиях. На счет физической активности - если она запрещена, то конечно не стоит рисковать, но ежедневная пешая прогулка, в комфортном для вас темпе лишней не будет. С уважением, Круглова Наталья.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
03.03.2013

Правильное ли похудение

Здравствуйте! Вчера села на низко углеводную диету, хочется под сушиться. Рост 177, вес 61.19л. Интересует похудение в области ног, через чур объемные и появился целлюлит. Против целюлита купила крема. Нагрузки физической особо не будет т. К. Не успеваю должного времени на это потратить. Подскажите результаты возможны при таком распорядке? Спасибо!

1 ОТВЕТ
08.11.2014

Как уменьшить потливость, слабость

Жалобы -сильная потливость особено при физ нагрузки перебои в сердце боли слабость на узи щитовитки очаговые образования9.5*4.6*5.0в просвете 2 эхогенювключения была на приеме сказали прийти через год сбросить вес рост 152 вес 85 а что мне сейчас попить чтоб легче было анализы=свТ=15*8 ТТГ1*48 АТктпо1*9

1 ОТВЕТ
12.05.2015

Калорийность рациона

Добрый день! Как мне правильно высчитать свой КБЖУ? 27 лет, рост 162см, 47кг. Занимаюсь силовыми нагрузками 3 раза в неделю+ 3-5 раз кардио. Хочу сохранить вес. Ем сейчас около 1500ккал, но мне постоянно хочется есть, даже после приема пищи

2 ОТВЕТА
04.02.2016

Совместим ли препарат белара и редуксин мет?

Добрый день! Врач гинеколог прописал пить таблетки гормональные Белара (в течении 6 месяцев), в связи с повышенным тестестероном и + редукин мет для снижения веса. 30 лет, детей нет, вес 69 при росте 164. Талия 82 см. При самостоятельном похудении не убирается живот. Вопрос в следующем: совместимы ли данные два препарата, так как спустя месяц принятия данных препаратов много побочных эффектов. Хоть врач и настаивал на продолжении принятия этих препратов, есть сомнения.

0 ОТВЕТОВ
08.10.2012

Как похудеть без вреда для здоровья?

Мне 21 год, мой вес 4 года назад был 60 кг (при росте 178 см). По непонятным причинам за 3 месяца я поправилась на 25-30 кг. После этого я перепробовала всевозможные диеты, голодания, но вес возвращается. Сейчас я вешу 80 кг. Очень бы хотелось вернуть былые формы. Возможны некоторые физические нагрузки, в силу заболевания (ВСД).

1 ОТВЕТ
наверх