КАТЕГОРИИ КОНСУЛЬТАЦИЙ
Все категории
СТАТИСТИКА
Пользователей на сайте: 395
Врачей-консультантов всего: 1796
ЗА СЕГОДНЯ:
задано 23 вопросов,
получено 0 ответов
ВСЕГО:
Вопросов 68636
Ответов 52817
ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?
5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС
СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 164, вес 65. Очень хочу похудеть, но не получается( Как только начинаю пробовать худеть, сразу же в первый день появляется слабость к еде и я начинаю есть! Могу сказать, что я ем не много, но часто. Хотелось бы получить консультацию от вас, и может какие-то методы похудения. Кстати недавно проверялась у кардиолога, оказалось, что проблемы с сердцем- желудочковая экстрасистолия. Нагрузки запрещены! Помогите пожалуйста! На вас одна надежда!
Алена, Омск
ОТВЕТИЛ: 08.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог
Добрый день, Алена! Во-первых, не переживайте, все получится! Первое - определите вес, в котором вам хочется быть, определите на сколько хочется похудеть. Распишите для себя план, как будет походить ваше снижение веса. Не морите себя голодом, видимо вы выбираете для себя очень жесткие диеты, раз как только начинаете пробовать худеть - появляется слабость к еде. По возможности выработайте у себя режим питания через каждые 3-3,5 часа, в одно и тоже время день изо дня. Это поможет активизировать обменные процессы. Необходимо пить достаточно чистой воды - минимум литр и еще около литра за счет некрепких чаев, компотов, морсов. По способу приготовление пищи можно использовать вареные продукты, приготовленные на пару, запеченные в духовке в фольге, приготовленные на гриле. Старайтесь чтобы ваш рацион был разнообразным. Обязательно должны быть все группы пищевых продуктов - зерновые, белковые, молочные, овощи, фрукты, раст.масла. Сократите количество жирного в питании - за счет жареных продуктов, сосисок, колбас, жирных молочных продуктов, крема на кондитерских изделиях. На счет физической активности - если она запрещена, то конечно не стоит рисковать, но ежедневная пешая прогулка, в комфортном для вас темпе лишней не будет. С уважением, Круглова Наталья.
Поблагодарить Уточняющий вопросОцените ответ:
Похожие вопросы:
Дата | Вопрос | Статус |
---|---|---|
03.03.2013 |
Здравствуйте! Вчера села на низко углеводную диету, хочется под сушиться. Рост 177, вес 61.19л. Интересует похудение в области ног, через чур объемные и появился целлюлит. Против целюлита купила крема. Нагрузки физической особо не будет т. К. Не успеваю должного времени на это потратить. Подскажите результаты возможны при таком распорядке? Спасибо! |
1 ОТВЕТ |
08.11.2014 |
Как уменьшить потливость, слабость Жалобы -сильная потливость особено при физ нагрузки перебои в сердце боли слабость на узи щитовитки очаговые образования9.5*4.6*5.0в просвете 2 эхогенювключения была на приеме сказали прийти через год сбросить вес рост 152 вес 85 а что мне сейчас попить чтоб легче было анализы=свТ=15*8 ТТГ1*48 АТктпо1*9 |
1 ОТВЕТ |
16.03.2015 |
Здравствуйте, прошло 5 месяцев после острого элиофеморальногт тромбоза. Последние заключение Узи: оклюзию наружной пв, поверхностная бедренная Вена рефлекс. Скажите пожалуйста что можно сделать чтобы убрать оклюзию( в моем городе не делают таких операций, может за рубежом могут помочь? ) сейчас при росте 167 вес 78кг, если похудеть уменьшится нагрузка и может быть появится возможность ходить без компрессии? Можно ли употреблять алкоголь? Мне всего 23 не рожала, очень передиваю, что не смогу бол... |
0 ОТВЕТОВ |
04.06.2017 |
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Мне 49, рост 173, За последние 10 месяц поправился до 103 кг. Вначале я грешил на аторвастатин, который пил для снижения холестерина низкой плотности, но после появления побочных явлений (диарея, безсонница, тревожное состояние, набор веса, мышечная слабость, усталость) я перестал его принимать с марта этого года. Попробовал пить БАД «ЙОД» в таблетке 50 мг йода, по 1-2 таблетки в день, стал чувствовать себя бодрее, увеличилась работоспособность, стал снижаться вес. Но, через некотор... |
1 ОТВЕТ |
27.12.2012 |
Здраствуйте, раньше я мало двигался и не следил что ел, быстро набрал лишние кг веса, мой рост 164 вес был 95, то-есть буквально за 3 года набрал порядка 25 кг, сейчас введу активный образ, стал бегать, ходить в тренажорный зал, следить что ем, щас вешу 78, буквально за 6-7 месяцев, и вот суть подвожу к своему вопросу: при похудение кожа сможет подтянутся или что не обхадимо для этого? У боков живота есть растяжки уже белого цвета. Мне щас 20лет. |
1 ОТВЕТ |