помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Сомнолог - консультации онлайн

Смещение циркадных ритмов и нарушение сна.

№ 55 484 Сомнолог 31.01.2020

Доброго времени суток! 28 лет, не курю, выпиваю редко (пиво или шампанское) С 2013 года испытываю следующую проблему. Постоянно сбиваются циркадные ритмы. Если хоть 1 раз лягу спать поздно, то мне нужно обязательно выспаться полноценно 8-9 часов, иначе чувствую себя разбито. (Испытываю повышенную раздражительность на свет, звук и слабость во всем теле, сонливость усиливающуюся после приема пищи) То есть на следующий день я сплю до обеда и в ночь опять все повторяется и из этого состояния очень трудно выйти. Либо я ложусь в 11 вечера и смотрю в потолок до 3 -4 часов утра (от этого еще больше усугубляется депрессивное состояние) или я встаю в 7-8 неважно когда лег но при этом очень плохое самочувствие! И сама это борьба со смещением циркадных ритмов забирает много сил и сильно истощает. Чувствую себя от этого постоянно усталым! Пробывал принимать мелатонин! Какое то время это помогало выровнить циркадные ритмы! Но потом опять стал ложиться поздно. На данный момент мелатонин уже не помогает. После приема мелатонина я просто лежу всю ночь как будто расслабленный но почти не сплю. А засыпаю только под утро! И сплю опять те же самые +5.6 часов полноценные, чтоб чувствовать себя хорошо! То есть ощущение что мелатонин сейчас уже на меня действует обратным образом – ухудшает засыпание. 1) Вопрос – возможно мои проблемы имеют какую то вторичную природу происхождения? 2) Какие методы можно использовать для нормализации сна в моем случае? Или к каким специалистам обратиться для дальнейшей диагностики?

Роберт, Ульяновск

подписаться на ответы НЕТ ОТВЕТОВ

проблема тело сон ночь

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
30.03.2017	Возможно ли заражение ботулизмом Здравствуйте. Трое суток назад мы с сотрудницами поели овощную закуску в стеклянной банке(крышка не закручивающаяся) магазинная когда открывали вышел воздух срок изготовления декабрь 2016 год. Через 2-3 часа у всех было вздутие живота, у кого то изжога, меня тошнило, я вызвала рвоту. Итоже было вздутие, поноса не было. Сейчас у всех все нормально, а меня поташнивает и пульс учащенный бывает. Что это может быть? Прошла двух врачей инфекционистов, одна меня осмотрела, сказала, что нет ботулизма то...	4 ОТВЕТА
14.03.2017	Проблемы со сном Здравствуйте! Мне 26 лет. Меня уже целый год беспокоит проблема со сном, появившаяся после перенесённого сильного стресса. Засыпаю я без проблем, в 11-12 ночи, сплю часа 2 и меня начинает как будто выталкивать из сна, я дергаюсь и резко просыпаюсь, начинаю снова засыпать и снова дергаюсь, порой сильно, всем телом, и снова резко просыпаюсь. Работаю предпринимателем, стрессовых ситуаций хватает. Если год назад это было 2-3 раза за ночь, то теперь я засыпаю лишь в 6-7 утра, промучившись всю ночь. Ж...	0 ОТВЕТОВ
24.01.2017	Проблемы с мозговой деятельностью Доброго времени суток! На протяжении долгого периода жизни беспокоит следующие проблемы: туман в голове, трудно производить простейшие арифметические действия, сонливость (периодически, чаще к концу дня), - все это чем-то напоминает алкогольное опьянение, хотя с алкоголем проблем нет. Также я могу охарактеризовать это так, как будто неделю не спал (симптомы, я полагаю, будут похожие). Еще, не знаю связано это или нет, у меня отекают конечности, после сна бывает отнимается нога и прочее. Пульсиру...	2 ОТВЕТА
10.03.2013	Что это, Эпилепсия или нарушения ЖКТ, глисты? Добрый вечер! Мы в отчаянии, помогите советом, куда нам еще обратиться! Дело в том, что моей дочери 3 месяца назад поставили диагноз Эпилепсия. Сейчас ей 1.5 года. Генерализованные судороги. Было 3 эпизода(один из них-гипокальцемия). На всех обследованиях: МРт-норма, ЭЭГ, ЭЭГ дневной, ЭЭГ ночной-эп. Активности нет. Но нам все равно Прописали противосудорожные, конвулекс 7 капель, при гипомоторных добавили ещё 3 кали(10 капель *3 раза в день)но сейчас срхраняются гипомоторные приступы(синение губ...	4 ОТВЕТА
05.10.2018	Роды. Спустя 2 месяца. Плохой сон. Депрессия. Как справиться? Здравствуйте. Мне необходима помощь! Я схожу сума. Паники частые. Страхи. Непонятные состояния. Не могу спать нормально спать. 7-8 ч не получается спать полноценно, т. К беспокойный ребёнок. Ему 2 месяца: то покакать нормально сам не может, то зуб ещё лезет теперь. Поэтому приривистый сон, а днём не получается как ни старайся. Я в отчаяние: просыпаюсь разбитая, головная боль, слабость и сонливость. Так целыми днями. Ещё депрессия по поводу фигуры. Сильная чрезмерная раздражительность ко всему и ...	0 ОТВЕТОВ