помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Ревматолог - консультации онлайн

Вопрос о возможности расширения плечевого пояса за счёт костей/хрящей

№ 55 595 Ревматолог 24.02.2020

Дравствуйте, уважаемые специалисты! Меня зовут Виктор, мне 20 лет. Хочу задать несколько вопросов о расширении плечевого пояса посредством спортивных упражнений. На протяжении 20-30 лет, в отечественных и зарубежных справочниках и книгах по бодибилдингу и тяжёлой атлетике, публиковались редкие материалы о том, что у молодых людей существует возможность визуально расширить плечи с помощью определённых физ. Упражнений, именно за счёт стимулирования роста костей. Данная информация уже несколько лет обсуждается и оспаривается на многомилионную аудиторию на ютубе многими фитнес-тренерами, блогерами. По данной теме не было проведено научных исследований, поэтому все обсуждения заходят в тупик. Известен и научно доказан факт, что плечи можно визуально расширить с помощью наращивания мышечной массы в дельтах, но здесь стоит вопрос о расширении плеч именно за счёт растягивания костей. Авторы утверждают, что существует некая зона роста костей, которая закрывается у людей в возрасте от 20-25 лет и после закрытия которой данные упражнения больше не будут способствовать расширению плечевого пояса, а до этого, по словам авторов, выполняя нижеприведённые упражнения, можно добиться хороших результатов. Ниже я приведу описание трёх упражнений. Хочу узнать, могут ли эти упражнения действительно оказать эффект или всё это не имеет научного обоснования и расширение костяка с помощью внешних факторов невозможно в принципе, а также, правдива ли та информация про открытие/закрытие зон рост костей (про то что кости растут до 25 лет). Описываю упражнения так, как они даны в источниках: 1. Подтягивания очень широким хватом, по словам авторов лучше всего стимулируют расширение плеч. 2. Приседания со штангой, с гипервентиляцией лёгких. "Специфика следующая. «Дыхательные» приседания выполняются с более лёгким весом, с которым вы можете сделать 20-25 повторений, и делаются они на полном вдохе. Это позволяет хорошо гипервентилировать ваши лёгкие во время тяжёлой работы, тем самым расширяя грудину. Дыхательные приседания почти ничем не отличаются от обычных приседаний за исключением того, что в конце каждого повторения (в верхней точке) выполняется определённое количество максимально глубоких вдохов и выдохов, после чего вы делаете медленный вдох во время перемещения в нижнюю точку и медленно выдыхаете на подъёме. " (с) 3. Пулловер с гантелей. Лёжа на скамье нужно заводить гантелю за голову, максимально наполняя лёгкие воздухом. - Авторы указывают, что 2 и 3 упражнения стимулируют расширение грудной клетки, из-за чего, опять же, будут визуально расширяться плечи. Опять же, вопрос - анатомически эта информация верна или нет? Прошу специалистов ответить, является ли целесообразным выполнение данных упражнений? Есть ли тому научные обоснования или это всё выдумано? Я задавал данный вопрос на другом сайте и мне ответили, что зона роста костей закрывается к 18 годам и далее скелет расширить невозможно, но в интернете множество людей сняли видеоролики, в которых утверждают, что после выполнения данных упражнений на протяжении нескольких циклов (~3-6 мес) им удалось увеличить в объёме грудную клетку на ~10 см и плечи с 89 до 98 см. В обхвате. Они утверждают что добились этого посредством растяжения хрящей. Спасибо за внимание.

Виктор, Челябинск

подписаться на ответы НЕТ ОТВЕТОВ

плечо возраст цикл внимание

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
18.04.2018	Высокий холестирин Здравствуйте! Мой рост 167, вес 47, предыдущие анализы сдавала перед операцией на катаракту, цифры не меняются. Терапевт, тот же, что и сейчас, сказал, что уровень холестирина не смертельный, это из-за волнения перед операцией. Волнения позади, а уровень не изменился. На вопрос, почему, отмахнулся. Никаких лекарств не назначал. Я не курю, не пью, не принимаю наркотики и сильнодействующие препараты. Не ем никакого мяса уже 26 лет, зарядка не менее 15 минут ежедневно, никакой жирной пищи. Из забол...	1 ОТВЕТ
19.08.2017	Расшифровка УЗИ сердца Аорта-диаметр на уровне синуса Вальсальвы-3.5 см, восходящ. Отдел-2.8см, на уровне фиброзн. Кольца-2.3 см, амплитуда движен. -1.2см. Раскрытие АоК-1.6см, Диаметр легочн. Артерии-2.3см, Правый желудочек толщина перед. Стенки-0.5см, передне-задн. Отдел средний отдел-3.2см. Левый желудочек-размер конечно-дистолич. -5.5мс, конечно-систолический-4.1см. Левый желудочек-КДОмл Edv-132, КСОмлEsv-51, УОмлSv-81, ФВ%ФУ%62. Толщина(м режим)МЖП(д)-1.4мс, толщина ЗС(д)-1.4мс. Правое предсердие-3.8*5, осм Левое...	1 ОТВЕТ
28.01.2018	Дозировка лимфомиозота Добрый день! У ребенка 3лет аденоиды, лор-врач назначила лечение авамис и лимфомиозот. Возник вопрос: можно ли 3х летнему ребёнку пить лимфомиозот 2раза в день по 10 капель? Не много ли? Спасибо!	6 ОТВЕТОВ
20.08.2017	Давление Здравствуйте! У моего мужа часто повышается давление, с головными болями, пьет каптоприл или каптопрез. Возраст 35 лет, вес 114 кг рост 185 см. Рабочие давление 125/85.130/85 это когда он себя хорошо чувствует. Родители у него гипертоники. Повышается до 170/90 тогда пьет каптоприл или каптопрез. Мой муж постоянно на работе в поликлинику некогда идти, поэтому обращаюсь к вам за помощью. Работал в Польше там стали частые головные боли, пошел в больницу прописали Ванатекс 160 мг в сутки и Аmlozek ...	1 ОТВЕТ
06.04.2015	Правильность лечения при выскоком АД и тиреотоксикозе Добрый день! Ниже много информации и деталей, но боюсь, что без них не разораться. Заранее благодарю за потраченное время на вникание в проблемы. Жене (35 лет) был поставлен диагноз ДТЗ, териотоксикоз. Затем сменен на ХАИТ, а позже на Гипотериоз. Хочется получить дополнительные мнения по поводу диагноза и правильность лечения, так как возникли подозрения, что 2+2 может быть не 4 по мнению лечащего врача. Итак детали. Жена сильно страдала от мигреней, последние время они участились и приступы ст...	1 ОТВЕТ