СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 333
Врачей-консультантов всего: 1056

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 43 вопросов,
получено 42 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 51050
Ответов 42734

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Вес. Рост. Диета

№ 8 533 Диетолог 04.07.2013

Здравствуйте доктор)))) Подскажите пожалуйсто как быстро и эфективно можно набрать вес))) мой рост 162 а вес 40 кг я два раза рожала мне 23 года))))))))))

Сухина Дарья, Североморск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 08.07.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Дарья! Недостаток веса у вас действительно есть и над этим необходимо работать. Наверное я расстрою вас, но "быстро и эффективно" в этом вопросе не получится. При наборе веса нужно проявить настойчивость. Обязательно придерживайтесь режима питания - через 3-3,5 часа. Таким образом у вас получится 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Увеличьте в вашем питании сложные углеводы - каши, крупы, макароны твердых сортов, греча, цельнозерновой хлеб. В вашем питании должно быть достаточное количество полноценного белка - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Так же включите в питании растительные масла - подсолнечное, оливковое, льняное и т.д. Хороший источник жиров - орехи, замечательный вариант для перекуса, например

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
22.10.2014

Нарушение цикла

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста! У меня нарушился менструальный цикл, уже пол года примерно. Мне 24 года. Раньше месячные были регуляные, но болезненные. Восемь лет назад тоже был сбой цикла, когда я сильно похудела. Тогда пила ременс, но он не помогал. Когда поправилась, все наладилось само собой. Сейчас тоже вешу меньше нормы своей, 47 кг, рост 165. Обычный вес - 50 - 51 кг. Пока не могу поправиться вот уже пол года. В августе делала узи, проходила мед. Осмотр, так все в норме. Сначала бы...

1 ОТВЕТ
31.05.2015

Достаточна ли дозировка Тироксина?

В ноябре была выполнена операция- тиреоидэктомия (пишу с выписного эпикриза). По результатам гистологического исследования, лимфоматозный тиреоидит с атрофией фолликулов, формированием одиночных микрофолликулярных аденом, гиперплазия лимфоидной ткани. После операции поправилась на 20 кг, месячные начинаются на 2-3 дня раньше, скудно идут 1 день и прекращаются, потом через 2-3 дня начинаются и идут 3-4 дня. Секса не хочется, семейная жизнь чувствую разлаживается. Мои результаты исследования в "Ин...

1 ОТВЕТ
10.08.2015

Селезёнка размеры

Здравствуйте уважаемые доктора. Надеюсь на консультацию
Мне 19 лет. Занимаюсь в меру спортом ( отжимания, подтягивания, бег)
Рацион питания сбалансированный. Не курю. Не пью. Мой вес - 69 кг
Рост - 172-173

Проходил комплексное обследования в стационаре: ОАК
Гемоглобин 166
Эритроциты 5.49
Гематокрит 47.0
Тромбоциты 197
Лейкоциты 6.5
MCHC -357
Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH), пг
30
Средний объем эритроцита (MCV), фл 85. 25

Сделано узи селезёнки: Размер: 11...

1 ОТВЕТ
12.09.2015

Низкий ЧДД при аллергическом рините.

Добрый день. У меня аллергический ринит одна ноздря практически не дышит, вторая дышит не на полную. Как я прочитал ЧДД в подобном случае должно быть увеличено, у меня же уменьшено - 12. Замерял сидя и лежа. Рост 190 вес 70. Стоит ли искать причину или это нормально? P. S. Обратил на это внимание по тому что решил попробовать гимнастику Стрельниковой. А там упражнение на поверхностное дыхание.

1 ОТВЕТ
12.11.2015

Почему я быстро теряю вес?

Добрый день! Я быстро теряю вес. Примерно 1кг в неделю. Мои рост 170 см, сейчас вес 53 кг ( был 64 кг). Ем столько-же, веду здоровый образ жизни. Что со мной, мне страшно!

1 ОТВЕТ
13.01.2016

Какое лечение и дальнейшая диагностика?

Здравствуйте! Болею с 2010г гепатитом С(гемотрансфузия), тромбоцитопения на фоне гепатита(носовые кровотечения бывают)-это основной диагноз. Около 20-25 ревматоидный артрит, ремиссия. Витилиго верхних конечностей. Варикозное расширение вен нижних конечностей. Гипертоническая болезнь 1ст. На экг случайно обнаружили 2 желудочковые экстрасистолы заключение экг(приложено фото). Нарушение ритма не ощущаю, холестерин в норме. Вредных привычек нет и не было никогда. Вес 70кг, рост 160см. После сделали ...

1 ОТВЕТ
наверх