СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 196
Врачей-консультантов всего: 883

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 38 вопросов,
получено 36 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 48760
Ответов 40754

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Вес. Рост. Диета

№ 8 533 Диетолог 04.07.2013

Здравствуйте доктор)))) Подскажите пожалуйсто как быстро и эфективно можно набрать вес))) мой рост 162 а вес 40 кг я два раза рожала мне 23 года))))))))))

Сухина Дарья, Североморск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 08.07.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Дарья! Недостаток веса у вас действительно есть и над этим необходимо работать. Наверное я расстрою вас, но "быстро и эффективно" в этом вопросе не получится. При наборе веса нужно проявить настойчивость. Обязательно придерживайтесь режима питания - через 3-3,5 часа. Таким образом у вас получится 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Увеличьте в вашем питании сложные углеводы - каши, крупы, макароны твердых сортов, греча, цельнозерновой хлеб. В вашем питании должно быть достаточное количество полноценного белка - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Так же включите в питании растительные масла - подсолнечное, оливковое, льняное и т.д. Хороший источник жиров - орехи, замечательный вариант для перекуса, например

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
26.04.2016

Можно ли мне принимать противозачаточные таблетки?

Добрый день! Хотела бы узнать, можно ли мне принимать противозачаточные таблетки? Мне почти 24 года, не рожала, не была беременна. Состою в браке (с партнером 5 лет вместе). Мой рост 162 см, вес 50 кг. Вычитала, что бывают противопоказания к применению. У меня бывают мигрени и пониженное давление (я метеозависима). Также небольшие отклонения по зрению - на левом глазу минус 2.50, на правом минус 2.00. Месячные у меня стабильные - 6 дней (между первыми днями месячных - 35 дней). Отвечу на другие ...

1 ОТВЕТ
08.06.2016

Не могу набрать вес почему?

Добрый день! Мой рост 168, мне 22 года скоро будет, вес 43 кг. В течение 6 лет не могу набрать вес, на диетах не сижу и не сидела никогда. 6 лет назад мой вес был 53 кг, потом постепенно стал снижаться до 43 и больше набрать не получается. Сдавала анализы на лямблии, гельминты, аскариды в крови ничего не обнаружено. Ттг тоже сдавала врач сказал что аутоиммунный тиреоидит не влияет на мой вес. Может вы сможете мне помочь устранить эту проблему?

1 ОТВЕТ
31.07.2016

Срыгивания у ребенка, рахит и деформация головки.

Здравствуйте. Ребенку почти 7 месяцев. Вес 7 500, рост 70 см. После каждого кормления срыгивает. УЗИ делали, патологий нет. Меню на день: 6-смесь Нутрилак Премиум 150 гр
10- каша 150 гр, фруктовое пюре-50 гр, сок 30 гр
14-овощное пюре 150 гр, мясо 50 гр (не хочет есть)
18-фруктовое пюре 100 гр, творожок 50 гр
21- смесь Нутрилак Премиум
Последние 2 месяца стал более беспокойным, часто капризничает. С 3.5 месяцев с мужем стали замечать, что сзади, с левой стороны головки есть уплощение, скос...

1 ОТВЕТ
10.01.2017

Планирование беременности

Здравствуйте. Планирую беременность. Начала более месяца назад измерять базальную температуру. На протяжении всего этого времени она держится 36. 7-36. 9. Но сегодня пришли месячные. Читала много про измерение базальной температуры, что должны быть скачки перед овуляцией и при месячных. Почему температура держится постоянной понять не могу. У меня непостоянный цикл. Бывают приходят раз в 2-3 месяца. При росте 170 см недобор веса. Масса моя сейчас 53 кг. В ноябре была на УЗИ: тело матки расположе...

0 ОТВЕТОВ
08.02.2017

Уменьшилась щж, это опасно? Что делать?

В 2012 году мне поставили диагноз АИТ, эутиреоз, узи объем щж 9. 6 см куб. Признаки диффузных изменений щж, гормоны в норме, Анти-ТПО-161. 0 В 2013 г. Анти-ТПО -235. 0 ттг-7. 45, узи объем щж 6. 5 см куб. - тиреоидит, назначен эутирокс 25 мг. Сейчас уже 75 мг. Ттг сейчас внорме, на фоне приема препарата. В 2016 г. Узи объем щж 3. 1, в структуре обеих долей гипоэхогенные участки овальной формы до 4 мм, признаки гипоплазии щж, мой рост 168, вес 48 кг, постоянно мучает сонливость, давление 100/70,...

0 ОТВЕТОВ
13.03.2017

Боли в шее, голове, помогите вылечить.

Забитов Рустам Расулович 1982 г. Р, рост 180мм, вес 102кг. Долгое время, на протяжении 6-7 лет, систематически появлялись головные боли(терпимые) с интервалом примерно 2 недели. В последние годы боли стали усиливаться, и я начал понимать что источник находится в шее, так же начал понимать что боль появляется после того как приму душ и выйду на улицу или если продую. Еще одно наблюдение - бросил курить около 2-х лет назад, болей стало относительно меньше. Мать иногда делает массаж с разогревающим...

1 ОТВЕТ
наверх