СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 251
Врачей-консультантов всего: 850

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 56 вопросов,
получено 50 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 44651
Ответов 36808

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Вес. Рост. Диета

№ 8 533 Диетолог 04.07.2013

Здравствуйте доктор)))) Подскажите пожалуйсто как быстро и эфективно можно набрать вес))) мой рост 162 а вес 40 кг я два раза рожала мне 23 года))))))))))

Сухина Дарья, Североморск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 08.07.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Дарья! Недостаток веса у вас действительно есть и над этим необходимо работать. Наверное я расстрою вас, но "быстро и эффективно" в этом вопросе не получится. При наборе веса нужно проявить настойчивость. Обязательно придерживайтесь режима питания - через 3-3,5 часа. Таким образом у вас получится 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Увеличьте в вашем питании сложные углеводы - каши, крупы, макароны твердых сортов, греча, цельнозерновой хлеб. В вашем питании должно быть достаточное количество полноценного белка - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Так же включите в питании растительные масла - подсолнечное, оливковое, льняное и т.д. Хороший источник жиров - орехи, замечательный вариант для перекуса, например

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
30.01.2013

Какие дадите общие подсказки при сушке?

Мой вес 58 кг, рост 156 см, занимаюсь боксом, нужно скинуть примерно 3.5 кг. Можете мне подобрать диету, чтобы самочувствие было хорошее.

1 ОТВЕТ
05.03.2013

Ребенок 9.5 месяцев весит 6900, подозрения на скрытую кишечную форму аллергии на белок коровьего молока, что делать?

Здравствуйте! Ребенку девять с половиной месяцев, с трех с половиной плохо ест, не съедает норму, максимальный объём питания в день 600-650 мл, прибавки весовые минимальные - 300-330гр/мес, сейчас весит 6900, рост 67см. До 5.5 месяцев были на гв, далее постепенно вводили прикормы, сейчас едим каши, овощи, фрукты, инфатрини, но не один продукт не нравится, все кормления проходят с трудом, последние две недели вес не набираем. Прошли много разных обследований - невролог, нефролог, эндокринолог, эк...

1 ОТВЕТ
28.12.2013

Не могу набрать вес

Здравствуйте моя проблема заключается в том что 2 года не могу набрать вес. После того как кормила грудью ребенка. В данный момент мои вес 46 кг рост 158 с таким весом плохо себя чувствую ходила на обследывания сдала все необходимые анализы все в норме врачь сказала нужно кушать больше. Кушаю все не в чем себе не отказую но вес то скачит на пару кг то приходит к постоянному. Подскажите пожайлуста сколько нужно раз в день кушать по ккалория чтоб набрать 55 кг. Если можете распишите порядок. У нас...

0 ОТВЕТОВ
08.11.2014

Как уменьшить потливость, слабость

Жалобы -сильная потливость особено при физ нагрузки перебои в сердце боли слабость на узи щитовитки очаговые образования9.5*4.6*5.0в просвете 2 эхогенювключения была на приеме сказали прийти через год сбросить вес рост 152 вес 85 а что мне сейчас попить чтоб легче было анализы=свТ=15*8 ТТГ1*48 АТктпо1*9

1 ОТВЕТ
26.01.2015

Как избавиться от растяжек и лишних килограммов

Я уже вам писала, не могли бы вы мне помочь, хочу избавиться от лишних килрграммов, питаючь очень сытно, вес 85, а рост 160, растяжки по всему телу, что мне делать, делала узи щитовидки вск в норме, новообразований нет, что делать?

1 ОТВЕТ
06.05.2015

Расширена нижняя полая вена

Здравствуйте! Мне 34 года, рост 169 см, Вес 59 кг. Прохожу сейчас лечение эрозивного гастрита, вызванный хеликобактер. При узи брюшной полости врач диагностировал расширенную нижнюю полую вену - 2.4 см. Вопрос: на сколько критично такое диаметр или это в норме? Можно ли при таком диаметре вены заниматься спортом?

0 ОТВЕТОВ
наверх