СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 168
Врачей-консультантов всего: 1100

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 22 вопросов,
получено 10 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 53313
Ответов 44385

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Вес. Рост. Диета

№ 8 533 Диетолог 04.07.2013

Здравствуйте доктор)))) Подскажите пожалуйсто как быстро и эфективно можно набрать вес))) мой рост 162 а вес 40 кг я два раза рожала мне 23 года))))))))))

Сухина Дарья, Североморск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 08.07.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Дарья! Недостаток веса у вас действительно есть и над этим необходимо работать. Наверное я расстрою вас, но "быстро и эффективно" в этом вопросе не получится. При наборе веса нужно проявить настойчивость. Обязательно придерживайтесь режима питания - через 3-3,5 часа. Таким образом у вас получится 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Увеличьте в вашем питании сложные углеводы - каши, крупы, макароны твердых сортов, греча, цельнозерновой хлеб. В вашем питании должно быть достаточное количество полноценного белка - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Так же включите в питании растительные масла - подсолнечное, оливковое, льняное и т.д. Хороший источник жиров - орехи, замечательный вариант для перекуса, например

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
12.11.2012

После удаления желчного пузыря не набирает вес

Моему мужу в 11лет удалили желчный пузырь, сейчас ему 30лет, при росте 178см он весит 60кг. Набрать вес у него не получается. Посоветуйте, что делать?

0 ОТВЕТОВ
01.03.2013

Набор массы. )для худого

Здравствуйте. Хотел бы узнать мнения диетологов на составленное мною меню на набор мышечной массы. Мой рост 170 вес 55. +тренировка присутствует
завтрак
150г(сухой вид)геркулес+яблоко(зелёное)
и омлет из 5 белков и 1 желтка. 2 завтрак(1. 5-2ч)
протеиновый коктель
3 прием пищи
150г гречки+овощи+(стейк, творог, яйчные белки)
тренировка
4 прием пищи
(200г макарон+филе грудка куриная)+помидорчик+грамов 30 потертого сыра
5 прием пищи
рис 100г+овощи
4-5 яйчных белка)
прошу помощи подредак...

1 ОТВЕТ
06.05.2013

Маленький вес и рост ребенка

Здравствуйте! Пожалуйста ответьте, не знаем, что делать. Нашему сыну 3года 2 мес. В1 год он проболел гриппом, были осложнения, пришлось принять 3 курса антибиотико подряд. Теперь у нас дисбактериоз, который мы лечим уже 2 года, вроде бы с ним мы справились, ребенок ест много, но вес у нас 13 600 рост 97см. У нас второй ребенок, я сама вижу что что то не так, не так он выглядит, все говорят, что он маленький какой-то. Я плачу не знаю что делать, эндокринолог в 1. 5 г делал рентген руки, сказали,...

0 ОТВЕТОВ
27.05.2013

Можно ли пить продукцию Турбослим?

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, вредна ли продукция Турбослим? И можно ли ее использовать сейчас, а месяца через 2-3 планируем с мужем ребенка. Не вредно ли это будет при планировании ребенка? Просто у меня избыточный вес - 80 кг при росте 167.28 лет. Работа сидячая, физических нагрузок практически нет.

1 ОТВЕТ
25.10.2014

Воспалились десны.

У внучки (20 лет) внезапно воспалились десны. Не кровоточат, просто опухли немного. В чем может заключаться причина? Ее вес 50 кг, при росте 170 см. Следит за своим весом, но питание не сбалансированное. Может не хватает витаминов или микроэлементов? Как это можно проверить? Спасибо. К врачу ее невозможно затащить. ((

1 ОТВЕТ
26.04.2015

Стремительная потеря веса, с чем может быть связана

За последние два месяца потеря в весе составляет ~10кг, изначальный вес перед падением состовлял около 85кг при росте 192, сейчас вес не дотягивает 73кг. Работа физическая не тяжелая 5\2 неделя день, неделя ночь, сон здоровый (7-9часов), снижения аппетита не наблюдается, даже пытаюсь заставлять себя есть больше. При том, что работа физическая, наращивание мышечной массы не наблюдается. Дома есть животные и в профилактических целях 2 раза в год пьем таблетки от глистов, последний раз в январе. Ес...

1 ОТВЕТ
наверх