СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 224
Врачей-консультантов всего: 876

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 28 вопросов,
получено 48 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 47983
Ответов 39988

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Вес. Рост. Диета

№ 8 533 Диетолог 04.07.2013

Здравствуйте доктор)))) Подскажите пожалуйсто как быстро и эфективно можно набрать вес))) мой рост 162 а вес 40 кг я два раза рожала мне 23 года))))))))))

Сухина Дарья, Североморск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 08.07.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Дарья! Недостаток веса у вас действительно есть и над этим необходимо работать. Наверное я расстрою вас, но "быстро и эффективно" в этом вопросе не получится. При наборе веса нужно проявить настойчивость. Обязательно придерживайтесь режима питания - через 3-3,5 часа. Таким образом у вас получится 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Увеличьте в вашем питании сложные углеводы - каши, крупы, макароны твердых сортов, греча, цельнозерновой хлеб. В вашем питании должно быть достаточное количество полноценного белка - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Так же включите в питании растительные масла - подсолнечное, оливковое, льняное и т.д. Хороший источник жиров - орехи, замечательный вариант для перекуса, например

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
02.11.2012

Рост мал - вес велик,что делать?

Здравствуйте. Мне 40 лет. Мой рост 1 метр 48 сантиметров, вес 73,2 килограмма. Режим питания не регулярный, 6 утра завтрак,на обед бутерброд, 8 вечера (ланч) последний приём пищи 23 00. Подняться на второй этаж и быстро ходить очень сложно: отдышка, учащённое серцебиение, боли в груди (разрывающая). Давление скачет при давлении 115/80 пульс 95-100 ударов. Есть гипотериоз, принемается препарат эутирокс в дозе 75 мкг. По холестирину всё в норме. Можно ли и как снизить вес, исходя из имеющегося по...

1 ОТВЕТ
13.01.2013

Увеличить грудь

Мне 44 года, рост 163, вес 60, размер груди 2.5-3. Практически здорова, беременность не планирую. Хочу максимально естественную форму, можно немного увеличить. Какой имплант мне подойдет - круглый или анатом? И как узнать, что поставили именно тот, который оговорен? Операцию планирую в Ростове. Какие рекомендации? Заранее спасибо!

1 ОТВЕТ
23.05.2013

Недобор веса

Здравствуйте! У моей доченьке возраст 1 год недобор веса, кроме того поставили диагноз под вопросом ВПС ДМПП, родилась 3440кг рост 50см сейчас 8500 рост 74 см. Аппетит плохой, можно ли как-то поправить вес и аппетит гомеапотическими средствами?

1 ОТВЕТ
15.02.2014

Не могу забеременеть что делать?

Добрый день! Мне 28 лет мой рост 164 вес 111 кг я не могу забеременеть уже 7 лет, я сдала гормоны подскажите все ли гормоны у меня в норме. И какие ещё нужно сдать? Пролактин 293. 6, Прогестерон 17. 2, ТТГ 3. 52, Т4 19. 8, ЛГ 3. 17, ФСГ 5. 88,

0 ОТВЕТОВ
26.06.2014

Опущение почек, расширение лоханки. Что нужно предпринять в первую очередь?

Здравствуйте, мне 40 лет, рост 172, вес 73 кг. В последние полгода почувствовала некий дискомфорт в области правой почки: легкая тупая боль, когда встаю с постели, резко повернусь. Обратилась к урологу, сделала УЗИ (протокол обследования прилагаю), анализы мочи и крови в норме. Насколько мои легкие недомогания могут привести в дальнейшем к осложнению процесса? Нужно ли проходить полное нефрологическое обследование? Мой лечащий врач в отпуске.

0 ОТВЕТОВ
01.01.2015

Боль связок в голеностопе и колене

Здравствуйте! Не уверена что по адресу, но не знаю к какому специалисту обратиться. Мужу 40 лет, 1. 5 года почти полностью сидячий, малоподвижный образ жизни+ увеличение массы тела (обычный вес 85 кг при росте 180, сейчас 101 кг) Уже пару месяцев жалуется на боль связок в голеностопе при ходьбе, некоторое время была опухоль обеих ног в этом месте, около косточки, вчера сказал что начинают болеть связки в районе колена! Курит, не пьёт. Чем можно лечить? Есть ли какие-нибудь гели-мази или таблетки...

1 ОТВЕТ
наверх