СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 239
Врачей-консультантов всего: 837

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 67 вопросов,
получено 53 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 43352
Ответов 35606

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Вес. Рост. Диета

№ 8 533 Диетолог 04.07.2013

Здравствуйте доктор)))) Подскажите пожалуйсто как быстро и эфективно можно набрать вес))) мой рост 162 а вес 40 кг я два раза рожала мне 23 года))))))))))

Сухина Дарья, Североморск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 08.07.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Дарья! Недостаток веса у вас действительно есть и над этим необходимо работать. Наверное я расстрою вас, но "быстро и эффективно" в этом вопросе не получится. При наборе веса нужно проявить настойчивость. Обязательно придерживайтесь режима питания - через 3-3,5 часа. Таким образом у вас получится 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Увеличьте в вашем питании сложные углеводы - каши, крупы, макароны твердых сортов, греча, цельнозерновой хлеб. В вашем питании должно быть достаточное количество полноценного белка - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Так же включите в питании растительные масла - подсолнечное, оливковое, льняное и т.д. Хороший источник жиров - орехи, замечательный вариант для перекуса, например

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
03.03.2013

Правильное ли похудение

Здравствуйте! Вчера села на низко углеводную диету, хочется под сушиться. Рост 177, вес 61.19л. Интересует похудение в области ног, через чур объемные и появился целлюлит. Против целюлита купила крема. Нагрузки физической особо не будет т. К. Не успеваю должного времени на это потратить. Подскажите результаты возможны при таком распорядке? Спасибо!

1 ОТВЕТ
09.04.2013

Тахикардия замучала.

Здравствуйте, уважаемые доктора! Мне 28 лет, рост 170, вес 83. Мучает тахикардия по утрам, когда резко встану сердце разгоняется до 120 уд. А также при ходьбе беспокоит одышка, слабось головокружение. НА 4 этаж поднямаюсь с трудом, на каждом пролете останавливаюсь. 5 марта сделала ЭКГ и в заключении: ЧЧС 81 уд син, нарушение внутрижелуд проводимости, гипертрофия левого желудочка, метоболические изменения миокарда. Что это значит? И насколько опасно?

1 ОТВЕТ
08.05.2013

Дефицит массы тела

Здравствуйте, скажите пожалуйста, вес 35кг при росте примерно 1. 55(не ниже) слишком критический? Что нужно делать при таком весе, что посоветуете? Худеть начала после проявление ВСД, длительного нервного стресса, невроза. Весила 2 года назад 45 кг(в 16 лет), сейчас 18-и вес35. Вг, но падает не резко, а постепенно.

2 ОТВЕТА
04.03.2014

Прием ОК

Добрый день! Меня зовут Анастасия, мне 23 года, мама двоих деток, 2г3мес. И 10 мес. Хочу начать принимать противозачаточные таблетки, но не знаю какие лучше. К своему врачу ходила, та мне даже анализы не назначила, дала список с перечнем препаратов и сказала "выбирай сама". У меня будет такой вопрос, есть ли такие препараты, которые влияют на рост груди, но особо не отражаются на росте пятой точки? Для меня этот вопрос стал очень актуален, т. К. После грудного вскармливаня грудь стала чисто 0 р...

2 ОТВЕТА
29.07.2014

Как лечить генокомастию

Мне 18, у меня немного набухшие соски, уплотнений нет, при пальпации ничего не болит, употреблял детское питание для набора веса, к врачу идти стесняюсь, надеюсь посоветуете что-нибудь, рост 173 вес 71, сам спортсмен поэтому у меня грудь накаченая и соски набухшие и розоватые и меня это бесит.

0 ОТВЕТОВ
04.11.2014

Отвращение к еде

Здравствуйте! В пт. 31. 10. 14 вечером резко стало плохо, знобило, подташнивало, ломило всё тело, к ночи t была 38.5. Плохо спала. На след. Дни не было сил встать, два дня лежала. Сейчас метеоризм, вздутие, стул плохой, t постоянно не ниже 37 - 37.5. Не могу есть - отвращение к еде все эти дни. Рост 163, вес 48-50. Боюсь стать анорексичкой, не хочу умирать. Ко врачу в поликл. Обратиться не смогу до 11 ноября. Помогите, что со мной? PS/ мне 31 год

0 ОТВЕТОВ
наверх