СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 288
Врачей-консультантов всего: 863

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 39 вопросов,
получено 30 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 45934
Ответов 37952

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Вес. Рост. Диета

№ 8 533 Диетолог 04.07.2013

Здравствуйте доктор)))) Подскажите пожалуйсто как быстро и эфективно можно набрать вес))) мой рост 162 а вес 40 кг я два раза рожала мне 23 года))))))))))

Сухина Дарья, Североморск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 08.07.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Дарья! Недостаток веса у вас действительно есть и над этим необходимо работать. Наверное я расстрою вас, но "быстро и эффективно" в этом вопросе не получится. При наборе веса нужно проявить настойчивость. Обязательно придерживайтесь режима питания - через 3-3,5 часа. Таким образом у вас получится 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Увеличьте в вашем питании сложные углеводы - каши, крупы, макароны твердых сортов, греча, цельнозерновой хлеб. В вашем питании должно быть достаточное количество полноценного белка - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Так же включите в питании растительные масла - подсолнечное, оливковое, льняное и т.д. Хороший источник жиров - орехи, замечательный вариант для перекуса, например

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
30.03.2014

Как набрать вес

Мне 27 лет рост 182см вес 63кг не курю не пью год назад курил и вес был 65 кг бросил пить курить для того чтоб набрать вес но ни на килограм не поправился а на оборот скажите пожалуйсто что с этим делать?

0 ОТВЕТОВ
27.08.2014

Низкий рост в 16 лет.

Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий, мне 16 и мой рост 163 см, а вес 54 кг. ( Мои родители не высокие ) Мне кажется что я низкий, я так же заметил что мой рост становится с каждым годом все медленнее и медленнее. Только за последний год я еле еле вырос на 1 см. Я хочу узнать у Вас, нужно ли мне обратится к доктору ( для того что бы он предназначил мне гормоны роста ) или нет? Если нужно то к какому доктору мне стоит обратится? И сколько примерно будет стоить лечение? Заранее спасибо.

1 ОТВЕТ
05.12.2014

Возможность забеременеть после эскапела без семяизвержения?

Можно ли забеременеть, при порвавшемся презервативе, но без семяизвержения и практически через час - полтора был выпит Эскапел, но ПА был через 2 после овуляции и влияет ли на возможность забеременеть мой рост и вес (175см, 54кг)?

1 ОТВЕТ
15.04.2015

Панические атаки

Здравствуйте! Пожалуйста не игнорируйте мой вопрос из за того что я с Украины! Помогите пожалуйста. Год назад были панические атаки. Пила гидазепам месяц. И эзопрам 3 месяца. Все прошло. Сейчас принимаю редуксин от лишнего веса. На третий день приема начались симптомы па. Что можно принимать вместе с редуксином при па? Вес 103. Рост 168. Возраст 28.

1 ОТВЕТ
28.07.2015

Варикозное расширение вен

Мне 37 лет. Варикозное расширение вен проявляется в виде сетки и хорошо просматривающихся более крупных сосудов. Беспокоят тяжесть в ногах, отечность в конце дня. Лишнего веса у меня нет, рост 164 вес 57 кг. Посоветуйте эффективное лечение в моем случае. Заранее благодарна, Евгения.

1 ОТВЕТ
14.08.2015

Низкий вес

Моему ребенку 10 лет. При росте 135 см вес 23 кг. При обследовании ничего не обнаруживают. Сейчас анемия 93. Как нам набрать вес?

0 ОТВЕТОВ
наверх