СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 250
Врачей-консультантов всего: 884

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 25 вопросов,
получено 31 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 48774
Ответов 40774

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Как снизить вес?

№ 1 555 Диетолог 28.05.2012

Здравствуйте! Мне 34 года, я домохозяйка, раньше весила 55 кг, а сейчас набрала 75, очень хочу вернуть свой вес, помогите мне пожалуйста.

Филиппова Людмила, Тула

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 29.05.2012 Алексей Лохматый Барановичи 0.0 врач общей практики

снижение веса это целая комплексная программа, не только подбор рациона, но и физические нагрузки и даже настроение. безопаснее всего снижать вес не диетами, а правильным питанием и дозированными физическими нагрузками. тут главное запомнить какие продукты с какими мешать нельзя,отказаться от мучного,пить побольше жидкости, исключить майонезы, кетчупы и жиры. спросите а что тогда есть? нежирное мясо, нежирную рыбу, овощи, каши, оливковое масло и зеленый чай. хочется предупредить,что вес сразу десятками килограммов уходить не будет, а будет снижаться постепенно ,что очень важно для того что бы оставаться здоровым. вес может стоять на месте во время стрессов, нарушении диеты или во время менструаций. не стоит паниковать. что бы держать себя в руках, я бы посоветовал на просторах интернета найти подходящий форум для худеющих, где люди общаются делятся советами, и поддерживают друг друга. плюс там есть всякие линейки, которые отображают динамику процесса что тоже очень стимулирует. в общем если адресок такого сайта надо, я постараюсь помочь

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
19.09.2012

В борьбе с лишним весом перепробовали все

Здавствуйте, у меня следующий вопрос. Моя жена стала стабильно набирать вес по килограмму в месяц. При росте в 165 сейчас ее вес 72кг. Полтора года назад, когда мы познакомились, она весила 55.

Уже полгода, как мы начали бороться с излишками - она стала мало кушать, качать пресс - бесполезно. Стала регулярно ходить в зал на беговую дорожку, взяли Л-Карнитин (применяет до тренировки). Но в результате, даже с диетой - фактически питается фруктами и физическими упражнениями еще продолжает прибав...

1 ОТВЕТ
11.03.2014

Проблемы излишнего веса на основании анализов

Добрый день. Я страдаю избыточным весом. Мне 40 лет, при росте 178см. Вес 116кг. Занимаюсь спортом 2 раза в неделю бодибилдингом. Перепробовал разные диеты, но нечего не помогает. Вес так и держится. Мне предложили сдать анализы на гормоны. Можете мне помочь объяснить на основании моих анализов что у меня. И что надо делать лечиться или сидеть на диетах. HbA1c (гликированный Hb) 5. 6 %
ПСА общий 0. 930 нг/мл
ПСА свободный 0. 251 нг/мл
ПСА свободный/ПСА 27. 0 %
АКТГ 13 пг/мл
Глюко...

0 ОТВЕТОВ
19.11.2015

Раньше ставили гипотиреоз, после родов перестала принемать эутирокс сейчас ттг в норме, но появились симптомы.

Здравствуйте. Три года назад стала плохо себя чувствовать, обошла всех врачей все анализы были в норме. Попала к эндокринологу, сдала анализы был повышен ттг 5, при норме до 4 (карточка у врача не могу написать единицы). Сделала узи в левой доле небольшие узлы, которые при пальпации она не не нашла, но на узи всетаки отправила. Из симптомов был набор веса при всевозможных диетах, упадок сил, бессонница, потливость, покраснение и шелушение локтя, отечное лицо, не могу носить шарфы и водолазки с г...

0 ОТВЕТОВ
21.05.2014

Как похудеть?

Здравствуйте, мне 11 лет рост 1м 44 см. Ну а вес 52 кг. Уже блин не знаю что делать с этим лишним весом! В том году хотя бы весила 42 кг, не могу поверить что за год набрала 10 кг. Уже блин испробовала все методы похудения это: и Боди-Рок, кручу хула хуп, на разных детских диетах сидела, пресс каждый день качаю по 100 раз. Помогите, пожалуйста.

0 ОТВЕТОВ
16.06.2015

Как набрать вес?

Здравствуйте! Мне 40 лет, рост 171, вес 58. Врачи поставили диагноз целиакия. На фоне целиакии развилась лактозная непереносимость. Перестал есть мучное, сладости, молочную продукцию. При такой диете стал падать вес, был 67, а теперь 58. Подскажите, как набрать вес при такой диете? Спасибо за внимание!

0 ОТВЕТОВ
02.05.2016

Вес ростет, что делать?

Здравствуйте! Подскажите, какие анализы нужно сдать на гармоны? Родила 1.5 г. Назад. Вес до беременности 57кг. Рожать пошла 73кг. Через 2 месяца после родов скинула 20кг. Потом вес начал рости и сейчас такой же как во время беременности 72кг. ПП с февраля этого года и диеты пробовала, но вес стоит. А стоит покушать вредного, так через пару дней привес в 2-3кг. (((Подскажите пожалуйста, какие анализы нужно сдать и потом нужно обращаться к терапевту или к эндокринологу?

1 ОТВЕТ
наверх