СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 260
Врачей-консультантов всего: 1158

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 23 вопросов,
получено 13 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 56603
Ответов 47109

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Как снизить вес?

№ 1 555 Диетолог 28.05.2012

Здравствуйте! Мне 34 года, я домохозяйка, раньше весила 55 кг, а сейчас набрала 75, очень хочу вернуть свой вес, помогите мне пожалуйста.

Филиппова Людмила, Тула

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 29.05.2012 Алексей Лохматый Барановичи 0.0 врач общей практики

снижение веса это целая комплексная программа, не только подбор рациона, но и физические нагрузки и даже настроение. безопаснее всего снижать вес не диетами, а правильным питанием и дозированными физическими нагрузками. тут главное запомнить какие продукты с какими мешать нельзя,отказаться от мучного,пить побольше жидкости, исключить майонезы, кетчупы и жиры. спросите а что тогда есть? нежирное мясо, нежирную рыбу, овощи, каши, оливковое масло и зеленый чай. хочется предупредить,что вес сразу десятками килограммов уходить не будет, а будет снижаться постепенно ,что очень важно для того что бы оставаться здоровым. вес может стоять на месте во время стрессов, нарушении диеты или во время менструаций. не стоит паниковать. что бы держать себя в руках, я бы посоветовал на просторах интернета найти подходящий форум для худеющих, где люди общаются делятся советами, и поддерживают друг друга. плюс там есть всякие линейки, которые отображают динамику процесса что тоже очень стимулирует. в общем если адресок такого сайта надо, я постараюсь помочь

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
16.03.2013

Как вернуть былые формы?

Уважаемый доктор! У меня к Вам такой очень волнующий меня вопрос. Надеюсь Вы мне поможете в нем. Проблема заключается в том, что я резко похудела на 10 кг, ни на каких диетах я не сидела. Сейчас набрала вес до 53 кг, хотя изначально мой вес был 60 кг и вполне меня устраивал. Есть ли препараты, которые способствуют набору веса? И что касается груди скажите есть ли таблетки для роста груди? Так как она пропала совсем. Если есть скажите пожалуйста названия препаратов. Очень надеюсь на Вашу помощь. ...

1 ОТВЕТ
04.02.2014

Хочу похудеть но не получается. Как мне похудеть?

Мне 16 лет и мой вес 60 кг. Не знаю как похудеть. Летом я весила 55, но за 3 месяца я набрала +5 кг. А теперь не могу похудеть пробовала разные диеты, комплекс упражнений но ничего не получается. Помогите пожалуйста похудеть.

1 ОТВЕТ
02.04.2014

Не могу похудеть

Здравствуйте, мне 45 лет, рост 162, вес 58.5, весила всегда 52 кг. Не могу похудеть, медленно и уверенно набираю вес, ничего не помогает, ни диеты, ни спорт. Здоровое питание, овощи, каши, рыба, курица, я слежу за этим, пилатес, но до своих 52 кг не могу похудеть. Со щитовидкой всё нормально. Как заколдованный круг. Помогите похудеть. Спасибо.

1 ОТВЕТ
06.02.2014

Стул грудничка пенистый с кровянистыми прожилками

Здравствуйте! Моему сыну 3 месяца. Вес 6900. Мы полностью на ГВ. Строгую диету давно не соблюдаю. У нас высеяли в моче кишечную палочку 5*10(6). Нефролог назначила антибиотик Аугментин по 5 мл 2 раза в день. И Бифидубактерин. После первого дня приема стул ребенка стал зеленым. После консультации педиатра Бифидубактерин был сменен Линексом(новая форма в порошке-принимается 1 раз в день). Еще два дня принимали антибиотик с Линексем в следующей последовательности-Линекс, через 20 минут антибиотик, ...

1 ОТВЕТ
18.05.2015

Норма веса

Здравствуйте. Был большой излишний вес. Стала соблюдать диету и вес уменьшился (сейчас 57. 7 при росте 152 см) Сколько еще килограммов нужно скинуть до нормального веса?

0 ОТВЕТОВ
18.03.2016

Ощущение что в ногах лопаются сосуды

Здравствуйте! После родов начала себя плохо чувствовать, начались «прострелы»в теле. Ощущение что в ногах лопаются сосуды. Уснуть не могу, а когда нервничаю, то в руках приливы сменяются покалыванием. Набрала лишний вес, диеты мало эффективны, хотя раньше помогали. Также бывают ощущения, что за волосы тянут. Пью магний б6, мышцы прекратили дергаться. Это сосудистая дистония?

1 ОТВЕТ
наверх