СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 124
Врачей-консультантов всего: 1084

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 30 вопросов,
получено 19 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 52725
Ответов 43909

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Как снизить вес?

№ 1 555 Диетолог 28.05.2012

Здравствуйте! Мне 34 года, я домохозяйка, раньше весила 55 кг, а сейчас набрала 75, очень хочу вернуть свой вес, помогите мне пожалуйста.

Филиппова Людмила, Тула

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 29.05.2012 Алексей Лохматый Барановичи 0.0 врач общей практики

снижение веса это целая комплексная программа, не только подбор рациона, но и физические нагрузки и даже настроение. безопаснее всего снижать вес не диетами, а правильным питанием и дозированными физическими нагрузками. тут главное запомнить какие продукты с какими мешать нельзя,отказаться от мучного,пить побольше жидкости, исключить майонезы, кетчупы и жиры. спросите а что тогда есть? нежирное мясо, нежирную рыбу, овощи, каши, оливковое масло и зеленый чай. хочется предупредить,что вес сразу десятками килограммов уходить не будет, а будет снижаться постепенно ,что очень важно для того что бы оставаться здоровым. вес может стоять на месте во время стрессов, нарушении диеты или во время менструаций. не стоит паниковать. что бы держать себя в руках, я бы посоветовал на просторах интернета найти подходящий форум для худеющих, где люди общаются делятся советами, и поддерживают друг друга. плюс там есть всякие линейки, которые отображают динамику процесса что тоже очень стимулирует. в общем если адресок такого сайта надо, я постараюсь помочь

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
03.03.2013

Правильное ли похудение

Здравствуйте! Вчера села на низко углеводную диету, хочется под сушиться. Рост 177, вес 61.19л. Интересует похудение в области ног, через чур объемные и появился целлюлит. Против целюлита купила крема. Нагрузки физической особо не будет т. К. Не успеваю должного времени на это потратить. Подскажите результаты возможны при таком распорядке? Спасибо!

1 ОТВЕТ
08.04.2015

После диеты Дюкана сильно тянет на сладкое, почему?

После диеты Дюкана сильно тянет на сладкое, почему? Был только белковый этап 6 дней. Далее обычное питание. Вес стоит (не сбрасываю больше). Но проблема в том, что всегда раньше даже не смотрела на сладкое, но сейчас ем каждый день. От чего?

1 ОТВЕТ
08.06.2016

Не могу набрать вес почему?

Добрый день! Мой рост 168, мне 22 года скоро будет, вес 43 кг. В течение 6 лет не могу набрать вес, на диетах не сижу и не сидела никогда. 6 лет назад мой вес был 53 кг, потом постепенно стал снижаться до 43 и больше набрать не получается. Сдавала анализы на лямблии, гельминты, аскариды в крови ничего не обнаружено. Ттг тоже сдавала врач сказал что аутоиммунный тиреоидит не влияет на мой вес. Может вы сможете мне помочь устранить эту проблему?

1 ОТВЕТ
06.07.2016

Диагноз: Субклинический гипотиреоз. ?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, если. Диагноз: Субклинический гипотиреоз. ? Узи щитовидной железы: Право: длина: 4.3см. Лево: 4.5см. Ширина: 1.7см. Лево: 1.9см. Толщина: 1.8см. Лево: 1.6см. Объём: 6.3см. Лево: 6.5см. ТТг-5.63
СВТ-4.3
АТк ТПО-5.3
Пролактин-422.9
Рост 160, Вес 51. Требуется ли приём гормональных препаратов или можно придерживаться диеты и пропить курс витаминов и других не гормональных препаратов? Если можно то какие конкретно Фрукты, Овощи, Мясо и Рыбу нужно есть в данно...

1 ОТВЕТ
30.01.2013

Какие дадите общие подсказки при сушке?

Мой вес 58 кг, рост 156 см, занимаюсь боксом, нужно скинуть примерно 3.5 кг. Можете мне подобрать диету, чтобы самочувствие было хорошее.

1 ОТВЕТ
10.04.2013

Сахар 15.6 что делать?

Сахар в крови 15.6. Подскажите, что делать? На какую диету обратить внимание? Теряю вес.

1 ОТВЕТ
наверх