СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 313
Врачей-консультантов всего: 837

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 59 вопросов,
получено 49 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 43313
Ответов 35581

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Как похудеть?

№ 4 161 Диетолог 19.12.2012

Мне 19 лет, мой рост 170см, а вешу я 80 кг, меня это совсем не устраивает, но я никак не могу сбросить вес. 2 года назад я весила 60 кг. Как мне похудеть, очень нужен ваш совет.

Куцова Вероника, Воронеж

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 19.12.2012 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Вероника. Изменилось ли ваше питание по сравнению с тем как было 2 года назад? И из текста вопроса не понятно что происходит с питанием сейчас. Во-первых, если пробовали какие-либо ограничительные диеты, уходите о них. Результат не большой и не на долго. Начните с воды - для вас требуется 2400 литров жидкости и 1200 из них должна быть чистая вода, 1200 могут быть не крепкие чаи. Не забывайте про завтрак. идеальный вариант - каша с сухофруктами. Можно бутерброды на зерновом хлебе с сыром. Старайтесь долго не голодать - устраивайте себе перекусы фруктами, молочными продуктами, орешками. Постарайтесь придерживаться режима питания - кадый день есть в одно и то же время. Ужин должен быть не позднее чем за 3 часа до сна и пусть это будет овощное блюдо (салат, тушеные, запеченные,отварные или овощи на пару) и что-то мясно (птица, рыба, мясо). Продумайте свою физическую активность - танцы, фитнес, степ - что угодно. Важно чтобы занятия былирегулярными и вам нравились.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
21.02.2015

Исхудание организма до анорексического состояния

Здравствуйте, помогите пожалуйста, мужчина 42года резко похудел на 25кг при этом температура от 37 ло 39 регулярно, поставили диагноз язва желудка, но лечение не помогает в другой больнице поставили язвенный колит, но лечение не помогает похудение продолжаетьсч но лекарства от язвенного колита дают улучшение, но вес уменьшаеться. Помогите советом

0 ОТВЕТОВ
14.06.2013

За какой промежуток времени я смогу похудеть при соблюдении такого режима потребления пищи на 5-8 кг?

Здравствуйте! Я очень хочу похудеть! Мой рост 156 см, а вес - 52 кг. При большом желании похудеть, я стала кушать по чуть-чуть, и у меня уже нету столь сильного аппетита! Вот хочу спросить, смогу ли я похудеть при таком меню: Перед приемом пищи выпиваю стакан воды. Утром. Кушаю 1 вареное яйцо, яблоко и пью зеленый чай без сахара. Или же - Пол стакана кефира и 1 яблоко. Обед - пол половника борща, яблоко, зеленый чай. Или же - Обезжиренный йогурт и яблоко. Ужин (не позже 18: 00) - Кашка на 1.5% м...

1 ОТВЕТ
12.04.2013

Что делать вес стоит на мести?

Мне 20 лет. Вес 60 и рост 162. У меня проблемы с похудением. Я сижу уже много лет на разных диетах. Вес снижался до 52 кг в 17 лет. И заново вернулся. После этого уходит 4-5 килограмм и заново возвращается. Всегда себя ограничиваю в сладком, мучном и жирном. На данный момент не могу сдвинуть свой вес и на килограмм. Бега, делаю различные физические упражнения, а килограммы не уходят. Что можете посоветовать, может сдать какие-нибудь анализы? Или особую диеты?

0 ОТВЕТОВ
29.12.2011

Начала худеть после отмены тирозола

После отмены тирозола начала худеть, так как анализы нормальные. Был тиреотоксикоз в лёгкой форме, принимала две таблетки по 10 мг, оставил эндокринолог одну таблетку в день. Сегодня позвонила доктору - он и вторую отменил таблетку, а я и так 44 кг вешу. Очень переживаю, что похудею ещё больше. Что делать?

0 ОТВЕТОВ
27.12.2012

Обвисание кожи

Здраствуйте, раньше я мало двигался и не следил что ел, быстро набрал лишние кг веса, мой рост 164 вес был 95, то-есть буквально за 3 года набрал порядка 25 кг, сейчас введу активный образ, стал бегать, ходить в тренажорный зал, следить что ем, щас вешу 78, буквально за 6-7 месяцев, и вот суть подвожу к своему вопросу: при похудение кожа сможет подтянутся или что не обхадимо для этого? У боков живота есть растяжки уже белого цвета. Мне щас 20лет.

1 ОТВЕТ
наверх