СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 163
Врачей-консультантов всего: 863

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 45 вопросов,
получено 60 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 45999
Ответов 38022

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Как похудеть?

№ 4 161 Диетолог 19.12.2012

Мне 19 лет, мой рост 170см, а вешу я 80 кг, меня это совсем не устраивает, но я никак не могу сбросить вес. 2 года назад я весила 60 кг. Как мне похудеть, очень нужен ваш совет.

Куцова Вероника, Воронеж

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 19.12.2012 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Вероника. Изменилось ли ваше питание по сравнению с тем как было 2 года назад? И из текста вопроса не понятно что происходит с питанием сейчас. Во-первых, если пробовали какие-либо ограничительные диеты, уходите о них. Результат не большой и не на долго. Начните с воды - для вас требуется 2400 литров жидкости и 1200 из них должна быть чистая вода, 1200 могут быть не крепкие чаи. Не забывайте про завтрак. идеальный вариант - каша с сухофруктами. Можно бутерброды на зерновом хлебе с сыром. Старайтесь долго не голодать - устраивайте себе перекусы фруктами, молочными продуктами, орешками. Постарайтесь придерживаться режима питания - кадый день есть в одно и то же время. Ужин должен быть не позднее чем за 3 часа до сна и пусть это будет овощное блюдо (салат, тушеные, запеченные,отварные или овощи на пару) и что-то мясно (птица, рыба, мясо). Продумайте свою физическую активность - танцы, фитнес, степ - что угодно. Важно чтобы занятия былирегулярными и вам нравились.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
04.02.2016

Совместим ли препарат белара и редуксин мет?

Добрый день! Врач гинеколог прописал пить таблетки гормональные Белара (в течении 6 месяцев), в связи с повышенным тестестероном и + редукин мет для снижения веса. 30 лет, детей нет, вес 69 при росте 164. Талия 82 см. При самостоятельном похудении не убирается живот. Вопрос в следующем: совместимы ли данные два препарата, так как спустя месяц принятия данных препаратов много побочных эффектов. Хоть врач и настаивал на продолжении принятия этих препратов, есть сомнения.

0 ОТВЕТОВ
14.04.2014

СИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ

Здравствуйте. Ребенку 4 года. За год ровно он похудел на 2. 5 кг. Очень заметно! Был всегда пухлый а теперь кожа да кости. Рост 110 см, вес 16950. А год назад весил 19250. За этот год конечно много болел-аденоиды нашли 2 степени, 4 раза за 4 месяца обструктивный бронхит, еще писает ночью в кровать и тик был нервный(у нас моявился еще ребенок полгода назад), тик сейчас прошел-но вид болезненный у сына, синяки под глазами. Еще мы в этом году впервые пошли в сад. Конечно мнного болели и стрессы но ...

2 ОТВЕТА
31.07.2012

Падает вес, что делать?

Мне 60 лет. У меня был повышен холестерин. 2 месяца пила Симгал. Отказалась от сладкого, соленого, печеного и т.д. После этого вес стал падать. За 5 месяцев я похудела на 4 кг. Рост мой 157 вес 69 (до похудения был 74 кг). Я сдавала биохимический анализ крови, в основном все показатели в норме, кроме (альфа1-глобулин-2,8 (норма 2,10-3,50), холестерол 4,07 (норма 4,45-7,69), холестерол ЛПНП 2,16 (норма 2,59-5,80), натрий 145 (норма 136-145), хлор 107 (норма 98-107), Гормоны - Т3 свободный 4,2 (но...

1 ОТВЕТ
31.10.2012

Стало тяжело носить лишние килограммы

Здравствуйте! С детства полная.Первый раз при помощи диеты похудела в 16 лет.Потом то поправлялась,то опять худела.Поесть любила всегда,но потом с легкостью сбрасывала лишние кг.Но после 37 лет похудеть стало сложнее,пробовала все свои методы для похудения,но ни один не работал,зато аппетит стал зверскиий.Есть стало хотеться постоянно,при этом могла съесть пирожное и тут же заесть его соленым огурцом.В результате набрала 32кг.Обратилась к эндокринологу,анализы все были хорошие,врач предположила,...

1 ОТВЕТ
08.02.2013

Надоело сидеть и смотреть на красивых и стройных девушек, так хочется привести себя в порядок, но как?

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 164, вес 65. Очень хочу похудеть, но не получается( Как только начинаю пробовать худеть, сразу же в первый день появляется слабость к еде и я начинаю есть! Могу сказать, что я ем не много, но часто. Хотелось бы получить консультацию от вас, и может какие-то методы похудения. Кстати недавно проверялась у кардиолога, оказалось, что проблемы с сердцем- желудочковая экстрасистолия. Нагрузки запрещены! Помогите пожалуйста! На вас одна надежда!

1 ОТВЕТ
19.04.2013

Потеря веса у девушки

Помогите определиться: дочери 17 лет, гастрит, катаральный рефлюкс-эзофагит. При росте 173 см весит 49 кг. Потеря веса - около 500 г в неделю. Питание и аппетит хорошие. Беспокоит быстрое похудение. Девушка похудеть не стремится. Год назад проверяли щитовидную железу - проблем не выявлено. Что нужно проверить сейчас? К какому специалисту обратиться?

0 ОТВЕТОВ
наверх