СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 260
Врачей-консультантов всего: 1148

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 21 вопросов,
получено 14 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 56006
Ответов 46569

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Не могу набрать в весе? Что делать?

№ 4 461 Диетолог 08.01.2013

Здравствуйте! У меня проблема недостаточного веса, мне 20 лет, мой рост 171 см, вес 54 кг, при моем росте это мало и выглядит очень убого. Посоветуйте, пожалуйста, каким способом можно набрать немного веса. Может быть какие нибудь таблетки порекомендуете. Спасибо, заранее за ответ!

Влада, Москва

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 09.01.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Влада! К сожалению, вы не указываете в вопросе как сейчас питаетесь, какова ваша физическая активность, нет ли серьезных стрессов. Так же важно, вес всегда был примерно одинаковым или было резкое снижение веса. Если было резкое снижение веса, вам необходимо посетить своего терапевта для дополнительного обследования и возможно лечения. Если же вес всегда примерно на одном уровне, я могу дать вам несколько советов. Во-первых, уделите внимание своему режиму питания. Должно быть минимум 3 основных приемов пищи - завтрак, обед, ужин. И 2-3 дополнительных перекусов между ними. Старайтесь чтобы приемы пищи были в одно и тоже время. Уделите внимание белковым продуктам - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, морепродукты. Если нет возможности полноценного приема пищи в течении дня можно воспользоваться молочными коктейлями, но обязательно читайте этикетку этого продукта, так как не все они достойного качества. Белка в вашем рационе должно быть достаточно. Так же важно, чтобы в вашем питание были продукты богатые медленными углеводами - каша, греча, рис, макароны, зерновой хлеб, овощи - они являются хорошим источником энергии. Чтобы масса, которую вы набираете, была преимущественно мышечной, а не жировой - не забывайте про физические нагрузки. Из препаратов могу порекомендовать Элькар. Доза для взрослого человека составляет 0,5-1 чайная ложка 2-3 раза в день за 40 минут до еды.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
19.12.2012

Как похудеть?

Мне 19 лет, мой рост 170см, а вешу я 80 кг, меня это совсем не устраивает, но я никак не могу сбросить вес. 2 года назад я весила 60 кг. Как мне похудеть, очень нужен ваш совет.

1 ОТВЕТ
04.02.2013

Стала замечать красные пятна.

Здравствуйте! Мне 17 лет. И на теле появились некие красные пятна-полоски. Сходила к врачу педиатру и он сказал, что от того, что возможно набрала в весе появились красные растяжки. Они у меня на боках и под сгибом ноги возле икр. Боюсь, что педиатр не совсем правильно указала проблему, так как сама сомневается. Сама думаю, что просто пережала сосуды. Что же делать? (

1 ОТВЕТ
11.03.2013

Одинаковая пища вред или польза?

Здраствуйте. Меня интересует вопрос не вредно ли каждый день питаться одинаково? Например
каждый день на завтрак одну и ту же кашу с одним яблоком
2 завтрак повторяется
обед разный но восновном супы
полдник как всегда творог с тертой яблоком и морковкой
ужин так же как всегда салат и леденая рыба
все кроме обеда почти всегда повторяется уже напротижение 1 месяца. Не возникнут ли у меня проблемы если продолжу так питаться одинаково? И еще вопрос у меня акне и маленький вес, стоит ли мне об...

1 ОТВЕТ
12.04.2013

Подтяжка груди

Здравствуйте! Мне 21 год, детей нет, планируются в течении 2-3 лет. У меня всегда была большая грудь 4-5 р-р и также немалый вес 85 кг, потом похудела до 70, через 2 года опять 90 кг похдела до 78 грудь теперь 3 р-р. Но от этих перемен в весе она вся обвисла, можно ли сделать подтяжку груди, если еще нет детей? Сколько это примерно стоит? И если я опять потолстею-похудею, то она опять потеряет упругость?

1 ОТВЕТ
14.05.2013

Возможно ли планирование полноценой беременности в будущем после прерываня из-за токсикоза?

Здравствуйте! У меня было 4 раза прерывание беременности, всегда на 5-6 недели из за сильного токсикоза, потери веса, последняя беременность замерший плод был, после полного обследования отправили к генетику. Сдали анализ на совместимость генов, у нас совпадение по одному локусу, генетик посоветовал обращаться к иммунологу, так как с каждым разом беременности у меня слабел иммунитет. Меня направили к гинекологу. Возможно ли мне будет беременеть при восстановлении иммунитета? Что посоветуете?

0 ОТВЕТОВ
14.06.2013

За какой промежуток времени я смогу похудеть при соблюдении такого режима потребления пищи на 5-8 кг?

Здравствуйте! Я очень хочу похудеть! Мой рост 156 см, а вес - 52 кг. При большом желании похудеть, я стала кушать по чуть-чуть, и у меня уже нету столь сильного аппетита! Вот хочу спросить, смогу ли я похудеть при таком меню: Перед приемом пищи выпиваю стакан воды. Утром. Кушаю 1 вареное яйцо, яблоко и пью зеленый чай без сахара. Или же - Пол стакана кефира и 1 яблоко. Обед - пол половника борща, яблоко, зеленый чай. Или же - Обезжиренный йогурт и яблоко. Ужин (не позже 18: 00) - Кашка на 1.5% м...

1 ОТВЕТ
наверх