СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 148
Врачей-консультантов всего: 872

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 39 вопросов,
получено 27 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 46863
Ответов 38910

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Не могу набрать в весе? Что делать?

№ 4 461 Диетолог 08.01.2013

Здравствуйте! У меня проблема недостаточного веса, мне 20 лет, мой рост 171 см, вес 54 кг, при моем росте это мало и выглядит очень убого. Посоветуйте, пожалуйста, каким способом можно набрать немного веса. Может быть какие нибудь таблетки порекомендуете. Спасибо, заранее за ответ!

Влада, Москва

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 09.01.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Влада! К сожалению, вы не указываете в вопросе как сейчас питаетесь, какова ваша физическая активность, нет ли серьезных стрессов. Так же важно, вес всегда был примерно одинаковым или было резкое снижение веса. Если было резкое снижение веса, вам необходимо посетить своего терапевта для дополнительного обследования и возможно лечения. Если же вес всегда примерно на одном уровне, я могу дать вам несколько советов. Во-первых, уделите внимание своему режиму питания. Должно быть минимум 3 основных приемов пищи - завтрак, обед, ужин. И 2-3 дополнительных перекусов между ними. Старайтесь чтобы приемы пищи были в одно и тоже время. Уделите внимание белковым продуктам - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, морепродукты. Если нет возможности полноценного приема пищи в течении дня можно воспользоваться молочными коктейлями, но обязательно читайте этикетку этого продукта, так как не все они достойного качества. Белка в вашем рационе должно быть достаточно. Так же важно, чтобы в вашем питание были продукты богатые медленными углеводами - каша, греча, рис, макароны, зерновой хлеб, овощи - они являются хорошим источником энергии. Чтобы масса, которую вы набираете, была преимущественно мышечной, а не жировой - не забывайте про физические нагрузки. Из препаратов могу порекомендовать Элькар. Доза для взрослого человека составляет 0,5-1 чайная ложка 2-3 раза в день за 40 минут до еды.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
19.02.2012

Как набрать вес?

Я хочу набрать вес,подскажите мне пожалуйста?Мне 24 года,рост 182 вес 70 кг

2 ОТВЕТА
25.07.2012

Потеря веса, плохой аппетит

Здравствуйте! Я хотела бы обратиться к вам по поводу моего мужа. У него недобор веса более 20кг, т.е.при своем росте 180см он весит всего 54 кг. Ему 23 года, а телосложением он больше напоминает несформировавшегося подростка. Проблему усугубляет так же нарушение аппетита. Он бы и рад питаться более полноценно, но организм его требует очень мало пищи. В следствие чего он испытывает постоянные головокружения, повышенную утомляемость, сонливость, т.к.питательных веществ вероятно все равно не хватае...

2 ОТВЕТА
19.10.2012

Сердце - ранние признаки гипертрофии миокарда левого желудочка

Мне 22 года рост 192 вес 97 кг год активно занимаюсь спортом Добавлено 33 минуты назад Сделал ЭКГ написали: эл ось откл вправо Ранние признаки гипертрофии миокарда левого желудочка час 85 ударов Ритм синусовый Что это ранние признаки гипертрофии миокарда левого желудочка это не страшно??? может из за занятий спортом такое быть?

1 ОТВЕТ
07.01.2013

Повышенный аппетит со спазмами голода, нет ощущения сытости

Здравствуйте! После лечения сильной ангины, была полная потеря аппетита, перешедшей в гайморит, ухудшилось обоняние в остальном полное излечение. Потом стала замечать, не знаю связано ли с перенесенным болезнями, сильный аппетит просто зверский, даже по утрам, ранее утром аппетита не было никогда, и нет чувства насыщения пищей, длится уже больше месяца, очень неприятное ощущение, часто сосет под ложечкой, спазмы голода, Все время хочется есть, вес растет, наличие паразитов исключаю. Что это може...

0 ОТВЕТОВ
07.02.2013

Малыш ведет себя беспокойно во время кормления

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, ребенку 5 месяцев, до 2.5 был на смешанном вскармливании, потом перешли на искуственное. Кушает смесь "Фрисолак голд". Стали замечать, что во время еды малыш ведет себя беспокойно, а проявляется это в следующем: он глотает смесь, и после того, как он ее проглотил в животике начинается урчание и бурление, после чего ребенок начинает плакать, выгибаться и сучить ножками и еще бывает, что он срыгивает смесь. Раньше такое тоже было, но не так часто. Сейчас почти...

0 ОТВЕТОВ
30.03.2013

Можно ли беременеть при данных показателях?

Здравствуйте! Уважаемый доктор! Мне 26.5 лет. Вес 53 кг, рост 1. 68. Никогда не рожала. Планирую беременность, сдавала в ноябре 2011 года ТТГ 4.71 (норма 0.35-5.5), Т4 своб. 1.71 (0.89-1.76). Июль 2012 г. ТТГ 3.68 (0.4-4.0), Т4 своб. 1.36 (0.89-1.76), Анти-ТПО 318 норма до 35. По УЗИ щитовидка не увеличена. Врач сказала беременеть пока нельзя и выписала Йодокомб 75/150 пить по целой таблетки 3 мес. Пропила, через 1-1.5 сдала анализы Анти-ТПО 393 норма до 35, ТТГ 5.20 (0.4-4.0), Т4 своб. 1.11 (0....

0 ОТВЕТОВ
наверх