СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 254
Врачей-консультантов всего: 1159

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 24 вопросов,
получено 34 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 56686
Ответов 47222

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Какие дадите общие подсказки при сушке?

№ 4 922 Диетолог 30.01.2013

Мой вес 58 кг, рост 156 см, занимаюсь боксом, нужно скинуть примерно 3.5 кг. Можете мне подобрать диету, чтобы самочувствие было хорошее.

Орлов Андрей, Москва

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 02.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Андрей! Да, диету составить могу, но мне нужно гораздо больше информации о вас - режим питания на настоящий момент, режим тренировок, принимаете ли вы какие-нибудь препараты, возраст и т.д. Из общих рекомендаций. Соблюдайте режим питания - 4-5 раз в день. 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Завтрак очень важен. Из белковой пищи предпочтительнее куриная грудка, нежирная говядина, рыба, творог нежирный, белок яйца. Из углеводов - "медленные" углевды - овощи, зерновые продукты, хлеб из муки грубого помола, иногда фрукты. Жиры тоже не забывайте, но предпочтение растительным маслам. Воды минимум 1 литр в сутке, лучше больше. Если нужна более подробная консультация вы можете связаться со мной для индивидуальной работы. С уважением, врач-диетолог Наталья Белова http://tvoydietolog.ru/

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
25.04.2016

Почему при приеме глюкофажа запрещена физическая активность?

Врач прописал глюкофаж для похудения. Диабета нет, ишемии нет. Есть гипертония, но на атаканде давление нормальное. Все анализы в пределах нормы, включая гормоны и микроэлементы. Вес 82 кг при росте 156 см. Мне 79 лет. Испробовала все диеты и пр. Ничего на помогало. Пила глюкофаж 10 дней вес -3кг. Узнала, что при приеме глюкофажа запрещена всякая физическая активность. Как без нее худеть? И что делать? C уважением Валентина

2 ОТВЕТА
02.02.2017

Ожирение и гормоны

Хотелось бы узнать мнение специалистов по анализам, стоит ли волноваться и может ещё досдать анализы. О себе: мужчина, 36 лет, рост 172, вес 110 кг, ожирение (похоже по женскому типу: внизу живота, бедрах, увеличена грудь). Диета похудеть не помогает, 3-4 килограмма и больше никак не получается. Тироксин общий - 77 (54-156 нмоль/л)

Тироксин свободный - 11 (10. 3-26 пмоль/л)

ТТГ - 1 (0. 23-4 мкМЕ/мл)

Пролактин - 227 (105-540 мМЕ/мл)

Прогестерон - 6. 2 (0. 5-2. 4 нмоль/л)

Тестостеро...

1 ОТВЕТ
07.12.2017

Быстрая прибавка веса во время беременности

Добрый день! Мне 24 года рост 172 вес когда вставала на учет на 11 неделе был 56 кг, и каждый месяц я прибавляла по 4 кг, сейчас у меня 24 неделя и мой вес 68.9 врач ругается говорит очень много. Анализы все в норме, чувствую себя хорошо даже не чувствую что прибавила 13 кг, отеков нет, кушаю как и до беременности не переедаю, воды много не пью. Почему у меня так быстро вес набирается? Уже даже страшновато становиться. Может на диету какую сесть или разгрузочные дни?

1 ОТВЕТ
21.01.2013

Как похудеть после операции

Здравствуйте! Мне 53 года, Я никогда не была худой, Мне пол года назад сделали операцию на сердце, Как мне сбросить вес без вреда организму, Мой рост 173, вес 120. Помогите пожалуйста как похудеть без диет. Спасибо!

1 ОТВЕТ
03.03.2013

Правильное ли похудение

Здравствуйте! Вчера села на низко углеводную диету, хочется под сушиться. Рост 177, вес 61.19л. Интересует похудение в области ног, через чур объемные и появился целлюлит. Против целюлита купила крема. Нагрузки физической особо не будет т. К. Не успеваю должного времени на это потратить. Подскажите результаты возможны при таком распорядке? Спасибо!

1 ОТВЕТ
наверх