СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 295
Врачей-консультантов всего: 1068

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 34 вопросов,
получено 24 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 51652
Ответов 43186

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Какие дадите общие подсказки при сушке?

№ 4 922 Диетолог 30.01.2013

Мой вес 58 кг, рост 156 см, занимаюсь боксом, нужно скинуть примерно 3.5 кг. Можете мне подобрать диету, чтобы самочувствие было хорошее.

Орлов Андрей, Москва

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 02.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Андрей! Да, диету составить могу, но мне нужно гораздо больше информации о вас - режим питания на настоящий момент, режим тренировок, принимаете ли вы какие-нибудь препараты, возраст и т.д. Из общих рекомендаций. Соблюдайте режим питания - 4-5 раз в день. 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Завтрак очень важен. Из белковой пищи предпочтительнее куриная грудка, нежирная говядина, рыба, творог нежирный, белок яйца. Из углеводов - "медленные" углевды - овощи, зерновые продукты, хлеб из муки грубого помола, иногда фрукты. Жиры тоже не забывайте, но предпочтение растительным маслам. Воды минимум 1 литр в сутке, лучше больше. Если нужна более подробная консультация вы можете связаться со мной для индивидуальной работы. С уважением, врач-диетолог Наталья Белова http://tvoydietolog.ru/

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
02.04.2015

Как похудеть и убрать живот?

Здравствуйте, у меня такой вопрос я бы хотел похудеть убрать живот мой рост 176 см, вес 75 кг, объем талии 93 см, и вот я бы хотел убрать живот. Мое питание на день: утро-каша овсяная, днем-суп второе, ем салат из свежих овощей заправленный подсолнечным маслом, ужин омлет или обезжиренный творог в течении дня пью зеленый чай хожу в тренажерный зал на ночь пью стакан кефира. Надеюсь вы мне поможете и подскажете какую диету соблюдать и что делать.

1 ОТВЕТ
10.12.2015

Сколько времени нужно придерживаться диеты

Здравствуйте. По иследованию узи мне поставили диагноз признаки начальной стадии жирового гепатоза. Была на консультации у терапевта сказала ничего страшного нет все по возрасту мне 47 лет рекомендовала контроль веса при росте 152 я вешу 65. И пропить карсил. Я сейчас на диете стол 5. У меня такой вопрос как длительно находиться на диете и сколько времени пить карсил? Спасибо

0 ОТВЕТОВ
09.12.2016

Хронический жидкий стул

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, с моей проблемой. 7 лет назад у меня диагностировали парапроктит и в частности был свищ(с выделениями гноя). На этом фоне произошло расстройство пищеварения в виде диареи. После операции свищ зажил, но диарея осталась. В туалет я хожу, как правило, 1 раз в день с утра, но стул жидкий. С этой проблемой я несколько раз обращался к различным врачам. Выписывали линекс и бифиформ. Во время приема препарата было улучшение. После окончания - тоже самое. И вот эта пр...

1 ОТВЕТ
10.12.2015

Сколько по времени придерживаться диеты

Здравствуйте. По исследованию узи поставили диагноз признаки начальной стадии жирового гепатоза мне 47 при росте 152 вешу 65. Консультировалась с врачом сказала ничего сташного нет. Сбросить вес и пропить карсил. Сейчас нахожусь на диете стол 5. Такой вопрос как долго прдерживаться диеты и пить карсил? Спасибо.

2 ОТВЕТА
27.01.2016

Помогите подобрать диету

Добрый день. Мне 28 лет. Рост примерно160см, вес 68. Примерно лет с 14 началась постоянная борьба с лишним весом. Иногда удавалось прилично похудеть (на 15 кг, при исходном 78). Но вес все равно возвращается примерно к 68 +-. Сейчас задалась целью скинуть хотя бы 10. Но не знаю как. У эндокринолога была, все нормально. Есть ребенок 2.5 года. Не ем торты и жирное жареное, выпечку и т. Д. Но как только сажусь на диету начинает жутко тянуть на сладкое. Подскажите как быть. Примерный рацион на день...

0 ОТВЕТОВ
11.06.2017

Как можно похудеть на 15 кг?

Доброго времени суток. Мне 17 лет и я вешу 66 кг при росте 168, у меня лишний вес. Как можно похудеть? Какую диету лучше соблюдать?

0 ОТВЕТОВ
наверх