СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 328
Врачей-консультантов всего: 1065

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 33 вопросов,
получено 18 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 51521
Ответов 43095

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Составил программу питание, не знаю правильно или нет? Как лучше?

№ 5 354 Диетолог 17.02.2013

Здравствуйте. Мне 16 лет парень вешу 55кг рост 170. Я хотел бы узнать ваше мнение на счет моего суточного меню. У меня угревая сыпь и пытаюсь питаться правильно. Завтрак(в 8. 00) геркулесовая каша на воде с фруктами(зеленое яблоко)и 1 морковка 2 завтрак(2часа после 1 завтрака) 1 куриное яйцо или 2 перепелиных обед суп или воторое(каши гречневая, рис с мясом(не свинина) полдник(через 2. 5-3часа) одно филе куриное грудка или 1 говяжий язык ужин(2. 5-3ч) рыба с овощами(брокколи, цветная капуста морковь сваренные) или опять же второе(каша(геркулес, рис, мокороны)с мясом(не свинина) поздний ужин(через 2. 5-3ч) творог(жирность0-5%) с кефиром(жирность0-1%) +ко всему меню пью воду до еды и после еды(через час или полтора) хотел бы узнать что поправить в меню что лучше заменить(а то часто бурлит в животе, газы, отрыжка, вечером иногда в печени не приятное чуство)заранее балгодарю^^

Прусин Сергей, Москва

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 17.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Сергей! Отлично, что ты стремишься питаться правильно. Вот что нужно подкорректировать: очень много белка в твоем питании, из-за этого, кстати, и может быть дискомфорт в животе. На 2-й завтрак можно использовать овощной салат, фрукт, зерновой хлеб с нежирным сыром. И полдник тоже лучше заменить, а филе и язык использовать или на обед или на ужин. Поздний ужин лучше кефир, а творог перенести на полдник. К творогу можно добавить свежую зелень. Завтрак - отличный, обед - можно добавить овощной салат или просто нарезанный овощь, ужин - тоже хороший, особенно овощнй вариант. Еще по меню - совсем не увидела хлеба, не бойтесь его добавлять в свое питание, зерновой хлеб или с отрубями будет очень полезен. Сергей, старайся разнообразить свое питание - если овощи, то всех форм и окрасок, с фруктами та же ситуация, не упирайтесь в одни и те же каждый день.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 17.02.2013 Прусин Сергей, Москва

Да совсем забыл хлеб использую 8"злаков" с отрубями, но вот думаю его заменить на "Отруби лито с морковью" как считаете стоит ли? Или продолжить употреблять хлеб? И еще такой вопрос интересует это фрукты. Я их ем только в утреней части дня. Например яблоки с геркулесом, НО я читал что фрукты лучше кушать перед едой или после спустя время? Так вот можно ли смешивать зеленое яблоко с геркулесовой кашей? И что лучше преподнести на 2 завтрак? И хотелось бы еще узнать мнение о соевом соусе вместо соли? Не будет ли он вреднее и не вызовит обострение акне?

ОТВЕТИЛ: 17.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Нет, Сергей, лучше все-таки использовать хлеб. Точнее одно не исключает другое. Отруби можно использовать как дополнительный источник клетчатки. Но есть и минусы их использования - это достаточно грубая пища для пищеварительной системы и к тому препятствует всасыванию многих полезных веществ. Так что все хорошо в меру. По поводу фруктов. Есть такие, которые действительно лучше употреблять как самостоятельный прием пищи - бананы, дыни, виноград. А есть и те которые не плохо сочетаются с другими продуктами - яблоки, груши, сухофрукты. Как раз фрукты могут быть отличным вариантом 2-го завтрака. Соеый соус - все зависит от качества продукта, вообще не стоит увлевкаться, можно изредка в качестве приправы.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 18.02.2013 Прусин Сергей, Москва

А вот еще кое что хотел бы уточнить. С чем творог лучше кушать и какой творог лучше? И насчет 2 завтрака. Подойдет ли булочка зерновая с отрубями с одним яблоком зеленым?

ОТВЕТИЛ: 18.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Творог можно с овощами, зеленью и свежими фруктами. Можно добавлять в него немного нежирного белого йогурта. Творог лучше не выбирайте совсем обезжиренный, 5% жирности позволит и кальцию лучше всасаться и лишнего жира не даст. Да, описанный 2 затрак очень неплохой.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 18.02.2013 Прусин Сергей, Москва

А можно ли каждый день кушать творог? И по сколько? Так же хотелось бы уточнить какие яйца лучше кушать и сколько в неделю и когда? И так же о хлебе, когда его лучше есть и сколько в день? И сколько должно пройти времени после приема салата чтобы кушать обед или ужин? И последнее хотелось бы узнать об углеводах. К вечеру сводить их к 0? Или можно вечером позволить себе пару фруктов?

ОТВЕТИЛ: 19.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Один из принципов правильного питания "разнообразие", молочные должны быть в рационе каждый день, а что это будет, решать вам - кефир, ряженка, молоко, творог и т.д. Ничего плохого не случится, если вы будете есть творог каждый день, не надоел бы. С яйцами ситуация такая же - разнообразие. В разных яйцах разный аминокислотный состав. Взрослым советуют не больше 2 яиц в неделю, из-за большого количества холестерина в желтке, но в юном возрасте это не очень актуально. Вообще нет каких-то сильных ограничений по хлебу, если вы не страдаете лишним весом. Можно есть на завтрак, обед и перекусы. Углеводы бывают разные, сладости вечером лучше не есть конечно и фрукты не все подойдут, бананы, хурмы и воноград лучше в первой половине дня.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
10.08.2012

Боли в животе, покалывание - после удаления желчного пузыря. Что делать?

Здравствуйте!
В прошлом году мне удалили желчный пузырь с камнем лапароскопическим путем.
В настоящее время наблюдаются сильные боли в области живота, тошнота. Урчание в животе, усиленное газообразование в желудке, изжоги и отрыжки. После приема пищи - за исключением каш - жидкий стул.
Сдала анализы крови и мочи. Все анализы в норме.
Узи - метеоризм. Состояние после холецистэктомии. Изменения паренхимы печени и поджелудочной железы диффузного характера.
Видеоэзофагогастродуоденоскопия -...

1 ОТВЕТ
09.11.2015

Как избавиться от отрыжки

Добрый день! По результатам УЗИ заключение: жировой гипотоз печени, диффузное изменение поджелудочной, камень в желчном пузыре до 17мм и песок в почках. Очень мучает отрыжка с утра до вечера и дует живот. Врач кроме фистала ничего не прописала, говорит, что ничего страшного. Может быть Вы что то посоветуете, хотя бы можно ли избавиться от отрыжки, газированные напитки я не пью. Ещё очень часто поднимается давление 110/160, принимаю эналаприл 10 мг.

0 ОТВЕТОВ
25.02.2014

Как вылечить гипотит А не что не помогае

Добрый день! Сейчас я лежу в больнице уже 6 дней и лутьше не стает. Билирубин был 3000 а сейчас стал 4000 и заболела еше в добавок вроде почка. Сегодня проснулся сходил в туалет по маленькому и заболел весь живот. Мне ставят капельницы кантрикал, ацесоль и глюкозу с ребоксином все за один раз. И еше колят цетриоксон. Ем какието таблетки. Посоветуйте чем лутьше лечить. Заболел я так думаю еше из за таблеток амоксиклап очень много пил врачь терапевт прописала мне 3 раза в день когда поднялась темп...

1 ОТВЕТ
05.11.2014

Как вылечить

У моей девушки сильно болит правая часть живота в районе печени, вчера смотрел хирург ничего не обнаружил, направил к гинекологу, незнаем в чём дело, но ей больно и есть температура, что можете сказать или посоветовать, спасибо заранее

1 ОТВЕТ
04.06.2017

Сильные боли внизу живота. Использую кольцо "Новоринг"

Здравствуйте! Мне 45 лет уже пол года пользуюсь кольцом "Новоринг"(для регуляции менструального цикла). Месячных практически нет, а симптомы перед их началом- присутствуют: сильное распирание яичников, головная боль. А месячные- это мажущие выделения 1-2 дня. Последнее время, через неделю, после установки нового кольца начинаются сильные боли внизу живота. Иногда по разные стороны, иногда одновременно. Боль продолжается и по ночам. Объясните, пожалуйста, с чем это может быть связано. Ранее прини...

1 ОТВЕТ
наверх