СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 286
Врачей-консультантов всего: 890

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 44 вопросов,
получено 52 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 49614
Ответов 41542

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Составил программу питание, не знаю правильно или нет? Как лучше?

№ 5 354 Диетолог 17.02.2013

Здравствуйте. Мне 16 лет парень вешу 55кг рост 170. Я хотел бы узнать ваше мнение на счет моего суточного меню. У меня угревая сыпь и пытаюсь питаться правильно. Завтрак(в 8. 00) геркулесовая каша на воде с фруктами(зеленое яблоко)и 1 морковка 2 завтрак(2часа после 1 завтрака) 1 куриное яйцо или 2 перепелиных обед суп или воторое(каши гречневая, рис с мясом(не свинина) полдник(через 2. 5-3часа) одно филе куриное грудка или 1 говяжий язык ужин(2. 5-3ч) рыба с овощами(брокколи, цветная капуста морковь сваренные) или опять же второе(каша(геркулес, рис, мокороны)с мясом(не свинина) поздний ужин(через 2. 5-3ч) творог(жирность0-5%) с кефиром(жирность0-1%) +ко всему меню пью воду до еды и после еды(через час или полтора) хотел бы узнать что поправить в меню что лучше заменить(а то часто бурлит в животе, газы, отрыжка, вечером иногда в печени не приятное чуство)заранее балгодарю^^

Прусин Сергей, Москва

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 17.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Сергей! Отлично, что ты стремишься питаться правильно. Вот что нужно подкорректировать: очень много белка в твоем питании, из-за этого, кстати, и может быть дискомфорт в животе. На 2-й завтрак можно использовать овощной салат, фрукт, зерновой хлеб с нежирным сыром. И полдник тоже лучше заменить, а филе и язык использовать или на обед или на ужин. Поздний ужин лучше кефир, а творог перенести на полдник. К творогу можно добавить свежую зелень. Завтрак - отличный, обед - можно добавить овощной салат или просто нарезанный овощь, ужин - тоже хороший, особенно овощнй вариант. Еще по меню - совсем не увидела хлеба, не бойтесь его добавлять в свое питание, зерновой хлеб или с отрубями будет очень полезен. Сергей, старайся разнообразить свое питание - если овощи, то всех форм и окрасок, с фруктами та же ситуация, не упирайтесь в одни и те же каждый день.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 17.02.2013 Прусин Сергей, Москва

Да совсем забыл хлеб использую 8"злаков" с отрубями, но вот думаю его заменить на "Отруби лито с морковью" как считаете стоит ли? Или продолжить употреблять хлеб? И еще такой вопрос интересует это фрукты. Я их ем только в утреней части дня. Например яблоки с геркулесом, НО я читал что фрукты лучше кушать перед едой или после спустя время? Так вот можно ли смешивать зеленое яблоко с геркулесовой кашей? И что лучше преподнести на 2 завтрак? И хотелось бы еще узнать мнение о соевом соусе вместо соли? Не будет ли он вреднее и не вызовит обострение акне?

ОТВЕТИЛ: 17.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Нет, Сергей, лучше все-таки использовать хлеб. Точнее одно не исключает другое. Отруби можно использовать как дополнительный источник клетчатки. Но есть и минусы их использования - это достаточно грубая пища для пищеварительной системы и к тому препятствует всасыванию многих полезных веществ. Так что все хорошо в меру. По поводу фруктов. Есть такие, которые действительно лучше употреблять как самостоятельный прием пищи - бананы, дыни, виноград. А есть и те которые не плохо сочетаются с другими продуктами - яблоки, груши, сухофрукты. Как раз фрукты могут быть отличным вариантом 2-го завтрака. Соеый соус - все зависит от качества продукта, вообще не стоит увлевкаться, можно изредка в качестве приправы.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 18.02.2013 Прусин Сергей, Москва

А вот еще кое что хотел бы уточнить. С чем творог лучше кушать и какой творог лучше? И насчет 2 завтрака. Подойдет ли булочка зерновая с отрубями с одним яблоком зеленым?

ОТВЕТИЛ: 18.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Творог можно с овощами, зеленью и свежими фруктами. Можно добавлять в него немного нежирного белого йогурта. Творог лучше не выбирайте совсем обезжиренный, 5% жирности позволит и кальцию лучше всасаться и лишнего жира не даст. Да, описанный 2 затрак очень неплохой.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 18.02.2013 Прусин Сергей, Москва

А можно ли каждый день кушать творог? И по сколько? Так же хотелось бы уточнить какие яйца лучше кушать и сколько в неделю и когда? И так же о хлебе, когда его лучше есть и сколько в день? И сколько должно пройти времени после приема салата чтобы кушать обед или ужин? И последнее хотелось бы узнать об углеводах. К вечеру сводить их к 0? Или можно вечером позволить себе пару фруктов?

ОТВЕТИЛ: 19.02.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Один из принципов правильного питания "разнообразие", молочные должны быть в рационе каждый день, а что это будет, решать вам - кефир, ряженка, молоко, творог и т.д. Ничего плохого не случится, если вы будете есть творог каждый день, не надоел бы. С яйцами ситуация такая же - разнообразие. В разных яйцах разный аминокислотный состав. Взрослым советуют не больше 2 яиц в неделю, из-за большого количества холестерина в желтке, но в юном возрасте это не очень актуально. Вообще нет каких-то сильных ограничений по хлебу, если вы не страдаете лишним весом. Можно есть на завтрак, обед и перекусы. Углеводы бывают разные, сладости вечером лучше не есть конечно и фрукты не все подойдут, бананы, хурмы и воноград лучше в первой половине дня.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
10.08.2012

Боли в животе, покалывание - после удаления желчного пузыря. Что делать?

Здравствуйте!
В прошлом году мне удалили желчный пузырь с камнем лапароскопическим путем.
В настоящее время наблюдаются сильные боли в области живота, тошнота. Урчание в животе, усиленное газообразование в желудке, изжоги и отрыжки. После приема пищи - за исключением каш - жидкий стул.
Сдала анализы крови и мочи. Все анализы в норме.
Узи - метеоризм. Состояние после холецистэктомии. Изменения паренхимы печени и поджелудочной железы диффузного характера.
Видеоэзофагогастродуоденоскопия -...

1 ОТВЕТ
09.11.2015

Как избавиться от отрыжки

Добрый день! По результатам УЗИ заключение: жировой гипотоз печени, диффузное изменение поджелудочной, камень в желчном пузыре до 17мм и песок в почках. Очень мучает отрыжка с утра до вечера и дует живот. Врач кроме фистала ничего не прописала, говорит, что ничего страшного. Может быть Вы что то посоветуете, хотя бы можно ли избавиться от отрыжки, газированные напитки я не пью. Ещё очень часто поднимается давление 110/160, принимаю эналаприл 10 мг.

0 ОТВЕТОВ
21.07.2015

Проблемы с желудком, кишечником, сильное похудание

Добрый день! Доктор, расскажите, пожалуйста, подробно про лямблии! Я просто 2 раза от них пролечивался! Было очень плохо: понос, сильное похудание, боли в животе, проблемы с печенью. Сейчас по анализам вроде нет (кал, антитела, зондирование делали), но проблемы сохраняются и продолжаю худеть, уже 22кг потерял! Ставят СРК, ничего серьезного не находят, всего уже обследовали! Вот подозреваю только паразитов, т. К. Их сложно выявить. 1. Насколько точны анализы? Как точно определить есть они или нет...

0 ОТВЕТОВ
26.01.2016

Нужна расшифровка анализов крови на гепатит B и консультация!

Здравствуйте! Нужна расшифровка анализов и консультация по результатам расшифровки. Мне 39 лет, пол - мужской, рост 198кг вес 105кг. Случайно, при обследовании 26. 12. 2015г. Анализа крови (результат выложен ниже), был выявлен положительный результат на гепатит B, спустя месяц сдал более расширенный анализ (результаты выложены ниже). Болевых ощущений в области печени никогда не ощущал, мочи темного цвета и осветвленного (белого) кала тоже не было. Я женат, есть сын 13 лет. Проживаем вместе. Нужн...

0 ОТВЕТОВ
03.07.2016

Сильно набираю вес что делать?

Доктор здравствуйте очень быстро набираю вес и не знаю что делать
я вроде не толстый но в меру упитанный телосложение более или менее спортивное чу чуть появился живот набираю быстро раньше не было такого когда плотно занимался спортом и не работал, щас работаю и некогда физически, стандартный вес был 80кг, рост мой 174см, щас ситуация грубо говоря за 4 месяца +5 кг, щас вешу 100кг, это 2 года назад весил 80 щас вешу 100 ровно, 4 месяца назад весил 95, что делать подскажите пожалуйста, физическ...

0 ОТВЕТОВ
наверх