помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Диетолог - консультации онлайн

Суточное потребление воды.

№ 6 579 Диетолог 15.04.2013

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: извесно, что человеку в среднем надо выпивать 2-2.5 литра воды. Но я все никак не могу понять, чай, кофе и другие жидкости входят в это количество? И если я в день выпиваю 3-4 чашки кофе (600-800 гр. ), то воды мне остается выпить около 1.5 литров? Объясните, а то голова ходит кругом: )

Шикалова Жанна, Белгород

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

вода фигура

ОТВЕТИЛ: 15.04.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Жанна! Спасибо за актуальный вопрос. Я считаю, что потребности каждого человека индивидуальны и далеко не все нуждаются в 2 литрах воды. Свою потребность вы можете рассчитать по формуле 30 мл * кг массы тела. Из этого объема не меньше 50% должно приходиться на чистую воду, остальной объем может быть не крепкий зеленый чай, травяной чай, морсы. Все остальное - кофе, черный чай, соки, бульоны, молочные продукты - в объем не входят, так как либо имеют мочегонный эффект либо являются "едой" для нашего организма. Замечательно, что вы задумываетесь над этим вопросом. Достаточное количество воды в рационе, это действительно очень важно.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
01.12.2011	Питьевой режим. Можно ли приравнять к воде чай? Одним из принципов правильного питания я вляется употребление воды в кол-ве 2л в день. Можно ли приравнять к воде чай зеленый, белый, ройбуш. Утром выпиваю 1-2 стакана (350-700мл) воды натощак. Потребление указанных выше чаев составляет 1-1,5 л в сутки. Спасибо.	1 ОТВЕТ
22.06.2013	Бешенство через воду Добрый день. У меня участок есть в горной местности. Там небольшой домик. Участок не огорожен. Знаю что там бегают шакалы периодически. У меня вода пропущенная шлангом. А на конце шланга стоит кран. Шланг на земле лежит. Мы с этого крана как приезжаем всегда умываемся и пьем воду. У меня следующий вопрос. Если шакалы грызут шланг или вдруг облизнули шланг, мы можем заразиться бешенством? Вдруг их слюна попадает в воду? Или сутки назад попала на кран. А мы ведь чистим зубы этой водой. Стоит переж...	1 ОТВЕТ
19.04.2014	Можно ли заразиться ВИЧ делая минет? Добрый день! У меня вопрос такого характера: сделала минет парню ВИЧ+(он меня уверял что вирусная нагрузка у него 0, но в это я не верю), во общем кончил мне в рот, я выплюнула промыла рот водой, а еще и гидрохлоридом, но где-то 5-10 мл, но этого наверное мало? Я потом узнала что надо 50 мл, так было два раза. Теперь не нахожу себе место, медленно схожу сума. Скажите пожалуйста у меня большая вероятность заразиться ВИЧ?	2 ОТВЕТА
13.02.2015	Отравление ртутью Добрый день, очень надеюсь, что Вы сможете ответить на мои вопросы, дать советы. Совсем не знаю куда мне еще обратиться. Возвращаясь уже поздно вечером со свадьбы друга, я случайно зацепил градусник который жена оставила на самом краю полки. Как он упал и разбился я не заметил, так как просто клал с другой стороны на полку вещи. Жена на выходные уехала к маме. Не зная об аварии окон я не открывал, и целые сутки провел дома отлеживаясь после свадьбы, да и просто отдыхая. При этом ногами я конечно...	0 ОТВЕТОВ
24.05.2015	Может ли подняться высокая температура от интоксикации чемеричной водой при приеме внутрь? Может ли подняться от интоксикации чемеричной водой высокая температура при приеме внутрь?	1 ОТВЕТ