СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 305
Врачей-консультантов всего: 863

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 62 вопросов,
получено 75 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 46016
Ответов 38037

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Хочу немного похудеть

№ 6 877 Диетолог 25.04.2013

Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 28 лет. Мой рост 171 см, вес 68 кг. Раньше(2 года назад) вес был 64 кг. А до 24 лет проблем не было с весом. Чувствую и вижу что есть лишний вес, появились жировые отложения на животе и боках. Стараюсь питаться правильно, много овощей, фруктов, мясо и дт. Но на работе постоянно все пьют чай, кофе и конфеты) Это очень затягивает. Как похудеть хотя бы на 4-5 кг? Спортом не занимаюсь, не люблю. Только хожу в бассейн. Здоровье в норме, сахар тоже.

Юлия Л, Псков

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 25.04.2013 Айзикович Борис Леонидович Москва 4.9 зав. отделения педиатрии

Здравствуйте Юлия! очень неплохая диета Пьера Дюкана - Я, не умею худеть (белковая диета) рекомендую

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 26.04.2013 Круглова (Белова) Наталья Санкт-Петербург 0.0 врач-диетолог

Добрый день, Юлия! Замечательно, что уже стараетесь питаться правильно и посещаете бассейн. Я думаю как раз чай, кофе на работе и являются Вашим камнем преткновения. Сладости для нас являются "пустыми" калориями. Особой пользы мы от них не получаем, а лишних калорий море. В 1 шоколадной конфете может быть до 100-120 ккал, а в 1 печененке среднего размера - около 50. Можно представить сколько получаем ненужной энергии. И ладно бы мы после таких чаепитий бежали дистанцию, но ведь работа наверняка сидячая. Конечно, прекращать пить чай с коллегами и общаться не нужно, но хорошо если Вы найдете себе здоровую альтернативу сладостям - йогурт, фрукты, творог низкожировой, можно немного - около горсточки - кураги или орешков. Даже если Вы не уберете совсем, а просто сократите количество сладкого, у Вас уже будут результаты. Между едой пейте достаточное количество чистой воды - для Вас этот объем 1700-1800 мл сутки. Если пока сложно выпивать столько воды, начните с 2-3 стаконов в день. Ваши цели вполне достижимы, уверанна, что Вы справитесь!

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
22.10.2015

О жиросжигателях! Помогите!

Такое дело: в детстве был толстым. Начал заниматься, похудел везде, кроме основоного туловища - живот и грудь. Сейчас решил подсушиться(не в первый раз). Вопреки термину "сушка" я не ограничиваю воду, пью вдоволь. С питанием все наладил, тренировки тоже. Тренируюсь уже 3 года( занимаюсь в тренажерном зале, имею неплохие физические показатели и обьемы). На завтрак ем: кашу с ложкой мёда(иногда + орехи), в школе ем яблоко или немного каши, на обед кашу и мясо. 2 раза, На ужин ем творог + кашу, ино...

1 ОТВЕТ
15.08.2014

Ипохондрия

Последнее время очень переживаю за свое здоровье. Сам изучая в интернете и сравнивая свои симптомы подозреваю на "ипохондрия". Принимал 1 месяц эфедрин с кофеином для похудения. Чувствовался дискомфорт в сердце. Сам занимаюсь в спорт зале и жалоб на сердце и давление, никогда не было. Потом был не большой стресс в больнице на ЭКТ нашли лишниее сосуды в головном мозге, щас занимаемся диагностикой данной проблемы. В больницу попал как выяснилось с мигренью. Сейчас же очень почему то переживаю за с...

1 ОТВЕТ
18.07.2012

Депрессия и потеря аппетита,что делать?

Вопрос психиатру. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: диагноз депрессия. За время болезни очень похудела. Мне врач выписал анафранил 1\2 т. три раза в день и хлорпртексен утром и вечером, витамины группы В. Лечусь 8-ой день аппетит совсем пропал, тошнота, вялость но настроение по-лучше стало. Подскажите продолжать мне пить эти лекарства или бросить из-за отсутствия аппетита. т.к я еще больше похудела или заменить на другие? Помогите пожалуйста!

0 ОТВЕТОВ
14.06.2013

За какой промежуток времени я смогу похудеть при соблюдении такого режима потребления пищи на 5-8 кг?

Здравствуйте! Я очень хочу похудеть! Мой рост 156 см, а вес - 52 кг. При большом желании похудеть, я стала кушать по чуть-чуть, и у меня уже нету столь сильного аппетита! Вот хочу спросить, смогу ли я похудеть при таком меню: Перед приемом пищи выпиваю стакан воды. Утром. Кушаю 1 вареное яйцо, яблоко и пью зеленый чай без сахара. Или же - Пол стакана кефира и 1 яблоко. Обед - пол половника борща, яблоко, зеленый чай. Или же - Обезжиренный йогурт и яблоко. Ужин (не позже 18: 00) - Кашка на 1.5% м...

1 ОТВЕТ
11.08.2015

Нет месячных. Какие анализы надо сдать?

Здравствуйте! После сильного похудения пропали месячные. Их не было 9 месяцев, я чуток поправилась и на 9 месяц они пошли, конечно крайне скудные но были, потом я обратно похудела и их нет уже 6 месяц. Гинеколог мне не чего толком не сказал. Какие мне нужно сделать анализы подскажите пожалуйста.

0 ОТВЕТОВ
наверх