СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 285
Врачей-консультантов всего: 837

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 32 вопросов,
получено 14 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 43257
Ответов 35532

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

На сколько это плохо и чем грозит мне такое питание?

№ 7 368 Диетолог 20.05.2013

Здравствуйте, мне 19 лет. В день я съедаю: макароны с 2-мя котлетами, 3 гренки, морковь и помидор. Все. И так каждый день, только чуть меняются блюда, например вместо макарон-картофель. Еще пытаюсь нагружать себя физически, отжимаюсь, качаю пресс, подтягиваюсь. Рост 180 вес 61. На сколько это плохо и чем грозит мне такое питание?

Ситников Дмитрий, Москва

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 21.05.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Дмитрий, добрый день! Вы не написали, что вас беспокоит и цель тренировок. В вашем питании выраженный дефицит белка. Пара котлет — это в лучшем случае 15-20 граммов белка, а вам нужно 50-60 г белка в день. Если хотите увеличить мышечную массу, то больше. Белок выполняет много функций в организме. Из белка образуются гормоны, ферменты, клетки иммунной системы. Гемоглобин - тоже белок! Ну, и все, что связано с внешним видом - мышцы, кожа, волосы, ногти тоже состоит из белка. Поэтому когда белка не хватает, может пострадать любая из функций. Замените котлеты на мясо или курицу, можно рыбу. Ешьте яйца, творог, кефир или ряженку. Растительный белок содержится в бобовых (чечевица, фасоль). Помимо макарон и картошки можно включить крупы (например, гречку, рис, пшенку). И побольше разнообразия в овощах и фруктах — особенно летом.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
04.11.2014

Отвращение к еде

Здравствуйте! В пт. 31. 10. 14 вечером резко стало плохо, знобило, подташнивало, ломило всё тело, к ночи t была 38.5. Плохо спала. На след. Дни не было сил встать, два дня лежала. Сейчас метеоризм, вздутие, стул плохой, t постоянно не ниже 37 - 37.5. Не могу есть - отвращение к еде все эти дни. Рост 163, вес 48-50. Боюсь стать анорексичкой, не хочу умирать. Ко врачу в поликл. Обратиться не смогу до 11 ноября. Помогите, что со мной? PS/ мне 31 год

0 ОТВЕТОВ
28.12.2013

Не могу набрать вес

Здравствуйте моя проблема заключается в том что 2 года не могу набрать вес. После того как кормила грудью ребенка. В данный момент мои вес 46 кг рост 158 с таким весом плохо себя чувствую ходила на обследывания сдала все необходимые анализы все в норме врачь сказала нужно кушать больше. Кушаю все не в чем себе не отказую но вес то скачит на пару кг то приходит к постоянному. Подскажите пожайлуста сколько нужно раз в день кушать по ккалория чтоб набрать 55 кг. Если можете распишите порядок. У нас...

0 ОТВЕТОВ
10.11.2016

Строк месячных

Здравствуйте, мне 13 лет рост 164. Вес 42. Месячные есть. Но. Они у меня дляться уже неделю а мама говорит что ето плохо у меня такой вопрос, сколько должны идти месячные?

1 ОТВЕТ
05.03.2013

Ребенок 9.5 месяцев весит 6900, подозрения на скрытую кишечную форму аллергии на белок коровьего молока, что делать?

Здравствуйте! Ребенку девять с половиной месяцев, с трех с половиной плохо ест, не съедает норму, максимальный объём питания в день 600-650 мл, прибавки весовые минимальные - 300-330гр/мес, сейчас весит 6900, рост 67см. До 5.5 месяцев были на гв, далее постепенно вводили прикормы, сейчас едим каши, овощи, фрукты, инфатрини, но не один продукт не нравится, все кормления проходят с трудом, последние две недели вес не набираем. Прошли много разных обследований - невролог, нефролог, эндокринолог, эк...

1 ОТВЕТ
11.08.2016

Поликистоз яичников

Здравствуйте! Мне 25 лет, планирую беременность но в женской консультации поставили диагноз поликистоз яичников. Есть лишний вес, при росте 180 вешу 95-98 (разные весы) Стараюсь похудеть (еда на пару) но плохо получается (не увлекаюсь мучным и сладким) На гормоны боюсь переходить (могу растолстеть еще больше) Нужна консультация гинеколога-эндокринолога как лечиться?

1 ОТВЕТ
18.02.2016

Высокий уровень тестостерона

Здравствуйте, беспокоит обильный рост волос на теле. Мне 16 лет, есть лишний вес. Сдавала анализы, тестостерон не сильно повышен, но волосы растут хуже, чем у мужчины. Что делать?

1 ОТВЕТ
наверх