СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 180
Врачей-консультантов всего: 875

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 32 вопросов,
получено 40 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 47853
Ответов 39810

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

На сколько это плохо и чем грозит мне такое питание?

№ 7 368 Диетолог 20.05.2013

Здравствуйте, мне 19 лет. В день я съедаю: макароны с 2-мя котлетами, 3 гренки, морковь и помидор. Все. И так каждый день, только чуть меняются блюда, например вместо макарон-картофель. Еще пытаюсь нагружать себя физически, отжимаюсь, качаю пресс, подтягиваюсь. Рост 180 вес 61. На сколько это плохо и чем грозит мне такое питание?

Ситников Дмитрий, Москва

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ОТВЕТИЛ: 21.05.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Дмитрий, добрый день! Вы не написали, что вас беспокоит и цель тренировок. В вашем питании выраженный дефицит белка. Пара котлет — это в лучшем случае 15-20 граммов белка, а вам нужно 50-60 г белка в день. Если хотите увеличить мышечную массу, то больше. Белок выполняет много функций в организме. Из белка образуются гормоны, ферменты, клетки иммунной системы. Гемоглобин - тоже белок! Ну, и все, что связано с внешним видом - мышцы, кожа, волосы, ногти тоже состоит из белка. Поэтому когда белка не хватает, может пострадать любая из функций. Замените котлеты на мясо или курицу, можно рыбу. Ешьте яйца, творог, кефир или ряженку. Растительный белок содержится в бобовых (чечевица, фасоль). Помимо макарон и картошки можно включить крупы (например, гречку, рис, пшенку). И побольше разнообразия в овощах и фруктах — особенно летом.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
11.08.2016

Поликистоз яичников

Здравствуйте! Мне 25 лет, планирую беременность но в женской консультации поставили диагноз поликистоз яичников. Есть лишний вес, при росте 180 вешу 95-98 (разные весы) Стараюсь похудеть (еда на пару) но плохо получается (не увлекаюсь мучным и сладким) На гормоны боюсь переходить (могу растолстеть еще больше) Нужна консультация гинеколога-эндокринолога как лечиться?

1 ОТВЕТ
18.02.2016

Высокий уровень тестостерона

Здравствуйте, беспокоит обильный рост волос на теле. Мне 16 лет, есть лишний вес. Сдавала анализы, тестостерон не сильно повышен, но волосы растут хуже, чем у мужчины. Что делать?

1 ОТВЕТ
26.06.2013

Как вылечить АИТ?

Здравствуйте! Мне 24 года. Рост 173, вес 57. По результатам анализов ТТГ 10. 37 (Т4 14.48), по узи АИТ. Назначили эутирокс 50 мкг. Не будет ли хуже? Что делать с АИТ? Анализы сдавала после операции на нос (рассечение синехии под местной анастезией), а сейчас нужно удалять зубы мудрости. После такого рода вмешательств чувствую себя хуже, заболеваю. Настроение на нуле. И в последнее время стала часто пугаться (либо чересчур эмоционально реагирую, от чего только хуже)

0 ОТВЕТОВ
27.11.2015

Ттг высокий

Здравствуйте! Мне 32 года, рост 172, вес 60 кг. У меня в начале беременности ТТГ был 5.34, Тсв4-в норме, на 6 акушерской неделе 6 дней принимала эутирокс-37.5 доза, от него стало плохо, проверила ТТГ упал до 1! За 6 дней так быстро снизился! Бросила принимать. Включила в рацион йодосодерж. Продукты. И по сегодняшний день — 21 акушерская неделя, держится в норме. Моя щитовидка забирает у ребенка гормоны? Почему держится в норме? Перед беременностью ТТГ-4.9(норма до 4), Тсв4 не сдавала

3 акушер...

1 ОТВЕТ
04.11.2014

Отвращение к еде

Здравствуйте! В пт. 31. 10. 14 вечером резко стало плохо, знобило, подташнивало, ломило всё тело, к ночи t была 38.5. Плохо спала. На след. Дни не было сил встать, два дня лежала. Сейчас метеоризм, вздутие, стул плохой, t постоянно не ниже 37 - 37.5. Не могу есть - отвращение к еде все эти дни. Рост 163, вес 48-50. Боюсь стать анорексичкой, не хочу умирать. Ко врачу в поликл. Обратиться не смогу до 11 ноября. Помогите, что со мной? PS/ мне 31 год

0 ОТВЕТОВ
наверх