СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 273
Врачей-консультантов всего: 1067

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 26 вопросов,
получено 14 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 51604
Ответов 43150

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Калорийность рациона

№ 19 625 Диетолог 12.05.2015

Добрый день! Как мне правильно высчитать свой КБЖУ? 27 лет, рост 162см, 47кг. Занимаюсь силовыми нагрузками 3 раза в неделю+ 3-5 раз кардио. Хочу сохранить вес. Ем сейчас около 1500ккал, но мне постоянно хочется есть, даже после приема пищи

Юлия, Москва

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 26.05.2015 Дианова Нурия Москва 0.0 диетолог, гастроэнтеролог

Юлия, ваши показатели на нижней границе нормы. Какова ваша цель? Если Вы снижали вес, то, на мой взгляд, пора остановиться. Нагрузки все-таки чрезмерные. Вероятнее всего, вы ходите в фитнес клуб, в таком случае, подберите оптимальный режим нагрузок с фитнес-тренером. А есть хочется из-за несбалансированности рациона.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 26.05.2015 Амаякян Андраник Арсенович Ростов-на-Дону 0.0 врач стоматолог хирург

Здравствуйте Юлия. Могу порекомендовать Вам замечательного блогера и спортсмена - Денима Семенихина. на ютюбе он очень популярен. его блог о питании отлично Вам подойдет. он расскажет о всех принципах питания для любых целей.) Так же о тренировках)

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
01.12.2015

Мрт поясничного отдела

Здравствуйте, доктор! Брату 26 лет, рост 177, вес 80 кг, заключение мрт прилагаю. Боли возникают после физ. Нагрузок, спортом не занимается и не занимался. Подскажите, помочь ему можно только хирургическим путем или же консервативные методы есть в лечении этого недуга?

0 ОТВЕТОВ
17.01.2016

Употребеление анаболических препаратов

Олег, 29 лет. Занимаюсь бодибилдингом, тяжелой атлетикой
3 раза в неделю по 3 часа. Вес 85 кг, рост 175 см. Мой вопрос специалисту: можно ли употреблять до 10 мг данабола
(действующее вещество метандростенолон) или какого-либо другого аналогичного препарата в дозировке 1 раз в 7 дней без риска побочных эффектов (гинекомастия, акне, нарушения репродуктивной функции) при изнуряющих физических нагрузках, сниженном либидо при занятиях в тренажерном зале 3 раза в неделю, хорошем питании, употребе...

2 ОТВЕТА
08.07.2017

Влияние спортивных тренировок.

Доброго времени суток­. Занимаюсь 4 года в ­качалке. На данный мо­мент 21 год, рост 167­, вес 55 кг. Базовые ­упражнения жим, стано­вая тяга, приседание. ­ За 4 года постепенно­ наращивались нагрузк­и. Занимаюсь 3 раза в­ неделю через день, в­ среднем тренировка 1­, 5 часа с перерывами ­между подходами. Давл­ение 120 на 80, во вр­емя упражнений немног­о выше, не более 130 ­на 85, но в течение п­ару часов приходит в ­итоговое состояние. П­ульс в спокойном сост­оянии 75-80, брадикар­дии не было ни...

0 ОТВЕТОВ
18.04.2013

Глюкозо - толерантный тест во время беременности

Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: я беременна сроком 29 недель, при постановке на учет - в 9 недель сдавала глюкозо - толерантный тест - без нагрузки - 2. 6, с нагрузкой - 4. 5, в срок 24 недели - без нагрузки - 4. 5, с нагрузкой - 8. 3, я перездала этот тест, т. К. Есть подозрение, что я не просидела полных 2 часа, между тестами, и результат - без нагрузки - 4. 0, с нагрузкой 4. 5. В моче сахар не обнаруживали, что это может значить? Первый, ребенок 7 лет назад, родился на 41 неделе с весо...

0 ОТВЕТОВ
06.08.2013

Придерживаюсь диеты, составленной диетологом, вес не уходит

В течение полугода придерживаюсь диеты: 5-6 разовое питание, во второй половине дня никаких сложных углеводов и жирного мяса (каждый прием пищи включает в себя белок + углеводы, вечером это только овощи, в первой половине дня это могут быть крупы, рис и т. П. + овощи или фрукт, порции небольшие) + 3 раза в неделю разгрузочные дни (4 раза в день или творог с зеленым фруктом или белая рыба с зелеными овощами). Физическая нагрузка – постоянно, 3-4 раза в неделю танцы, время от времени дополнительно...

2 ОТВЕТА
наверх