СТАТИСТИКА

Пользователей на сайте: 196
Врачей-консультантов всего: 1109

ЗА СЕГОДНЯ:
задано 17 вопросов,
получено 8 ответов

ВСЕГО:
Вопросов 54026
Ответов 44916

ПОДПИШИСЬ НА НАС в социальных сетях!

полезные советы врачей на каждый день!

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

5 ПРИЧИН ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ У НАС

 Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Не могу спать

№ 28 301 Психотерапевт 11.01.2016

Здравствуйте. 2 месяца назад была сильная простуда, начала ночью задыхаться, увезли в больницу. Простуду вылечили и вроде всё должно было стать хорошо но теперь каждую ночь в течении 2 месяцев я просыпаюсь каждый час и не могу уснуть. Мне кажется что я задыхаюсь(((( Сейчас дошло до того что как бы не хотела спать уснуть не могу, сплю часа 2 в 2 суток(( Я беременная сейчас успокоительные нельзя, пью пустырник но он уже на меня не действует! Помогите я не знаю что мне делать! ((

Светлана, Челябинск

подписаться на ответы 4 ОТВЕТА

ОТВЕТИЛ: 13.01.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 3.9 психиатр-нарколог

Здравствуйте Светлана! Ваши проблемы следует решать под руководством опытного специалиста (психотерапевта, психолога). Беременность - это в некотором смысле "стресс" для организма. Женщины часто подвержены психическим расстройствам во время и после беременности. Они многочисленны и проявляются по разному, например, как депрессия, бессонница, тревога, и т.д... Невозможно дать какой-то быстрый и эффективный совет в интернете, при всём уважении и желании помочь - это противоречит врачебной этике, и может даже навредить Вам или ребенку. Обратитесь к врачу-психотерапевту очно. Необходима консультация и обследование, которое назначит доктор. Тогда можно будет точно установить диагноз и назначить адекватное и, главное, безопасное лечение. Вам полезно научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации и раздражающие факторы. Психотерапия помогает в этом, а именно - осмыслить Мир и себя в нём, высвободить потенциал человека. Основная цель психотерапии – воспитание гибкости; умение находить новые, эффективные стратегии поведения; накапливать и рационально использовать энергетические ресурсы; обеспечивать активность, оптимизм, сохранять и развивать здоровье. Психотерапия - это не чудо, а процесс, который порой занимает много времени и требует терпения и настойчивости. В человеческом организме всё изначально задумано таким образом, что он способен сам себя исцелять. Правильные мысли и сила духа - главное условие. Возможности человеческого организма и психики, его способность к самовосстановлению - безграничны. Потенциал наукой ещё не изучен. Важен позитивный настрой, уверенность в своих силах, и упорство в достижении цели. С наилучшими пожеланиями

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 13.01.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 3.9 психиатр-нарколог

Уважаемая Светлана! Чтобы "побороть бессонницу", важно понять, что есть "нормальный сон". Продолжительность сна для каждого человека индивидуальна, в среднем это 6 -8 часов в сутки, и это -- статистика. Известны случаи, когда человек спит всего 2-3 часа в сутки, сохраняя повышенную работоспособность (например, Дж. Бернард Шоу (прожил 94 года), Лев Толстой (82 года), Махатма Ганди (78 лет), Чарльз Чаплин (88 лет)) До глубокой старости все они сохраняли ясность ума, были активны, а спали очень мало. Для нормального восстановления организма важна не продолжительность, а "качество" сна. Важно, чтобы Вы просыпались с хорошим настроением, чувствовали себя отдохнувшей после пробуждения.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 13.01.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 3.9 психиатр-нарколог

" Как вылечить бессонницу?" - Существуют простые правила гигиены сна (извините, если повторю известные Вам вещи, но выполнение их обязательно, если хотите качественного сна!): 1. Убрать из спальной комнаты все ковры, меха, тяжелые портьеры, если такие есть, регулярно проводить влажную уборку (раз в 3 дня ) включая стены, потолок, пол - ежедневно. Заменить если есть: линолеум, синтетические покрытия, пластик и т.п. на "экологически чистые", например, бумажные обои, деревянные полы, хлопчатобумажные или льняные шторы и постельное белье из натуральных тканей, выгнать из спальни домашних животных, убрать цветы. Поменять подушку, матрац на новые из натуральных материалов. 2. Использовать "беруши" (простые пробки из ваты в уши), 3. Не спать днем. Ложиться и вставать всегда в одно и то же время. 4. Никогда не пить после 18 часов чай (в том числе зелёный, в нём кофеина больше, чем в чёрном), кофе, исключить вечером шоколад, цитрусовые. 5. Все дела и нагрузки, а так же телевизор, компьютер исключить за 6 часов до сна. 6. Умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе должны быть регулярны, в идеале - ежедневно 1/2 - 1 час; а работу за компьютером следует сократить максимально (40 мин в день). 7. Перед сном принять теплый расслабляющий (но не горячий) душ или ванну, или хотя бы ванночку для ног на 5-10 мин. 8. Если не можете долго уснуть, не заставляйте себя спать: делайте что-нибудь спокойное и монотонное, например, читайте, вяжите, нетрудную работу по дому, снова попытайтесь уснуть через 30 - 60 мин, если не получается, опять встаем, вяжем, читаем, и т.д. И наконец, метод "депривация сна": Если не можете уснуть, не спите вообще, займитесь чем-нибудь, и не давайте себе спать на следующий день до вечера. В результате естественной усталости, организм будет нуждаться во сне, сон наступит здоровый и глубокий. Не бойтесь этого, нет ничего страшного, если придется лишить себя сна 1-2 ночи в неделю. Вам и ребенку это никак не повредит. С наилучшими пожеланиями

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

ОТВЕТИЛ: 13.01.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 3.9 психиатр-нарколог

Светлана! Будьте осторожны! Пустырник: при беременности и кормлении грудью: Не применяется при беременности! - (выписка из официальной инструкции). Совет: лекарства применяйте только по назначению врача и всегда внимательно читайте инструкцию перед применением чего-либо, от этого зависит здоровье Вашего ребенка. С наилучшими пожеланиями.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ


Похожие вопросы:

Дата Вопрос Статус
21.07.2015

Ночной кашель не даёт уснуть (простуда)

В конце рабочей недели подхватил какую-то простуду от одного из коллег. Вечером первого дня использовал люголь-спрей, на следующий день приобрел таблетки "Нео-бронхол". Приступы кашля (сухой) начинаются с вечера и длятся до утра практически без перерыва, и если на вторую ночь после заражения из-за него я смог уснуть глубоко заполночь, то сейчас кашель не даёт сомкнуть глаз до самого утра. Как мне следует поступать в данной ситуации и какие лекарства Вы мне посоветуете? Стоит ли приобрести лекарс...

0 ОТВЕТОВ
04.11.2016

Почему чешется тело и беспокоит ночной кашель?

Здравствуйте! Болела месяц простудой, обратилась к лор, пролечилась. Но кашель остался. По ночам только беспокоит. Невозможно уснуть. Кашель сухой. А также пару дней назад начало чесаться тело по ночам, особенно ладони и ступни как будто горят. Какие можно сдать анализы? Или что можно сделать?

0 ОТВЕТОВ
22.01.2015

Слабость при боли

Здравствуйте доктор, начну я стого что меня сильно продуло когда мы сделали с женой престановку дивана и оказалось что поставили мы его на место сквозняка. Поспав несколько ночей у меня начелись боли в области уха, челюсти и глаза с одной стороны а также боли в области сердца. Сердечко я востановил сейчас не болит а вот что косается коловы она дает о себе знать. При малейшем сквознике или при простуде у меня начинаются ноющие боли в нижней челюсть напряжение в глазу и отдает в височную часть. Сп...

1 ОТВЕТ
05.05.2016

Боль в груди, показатели крови в норме

Ситуация следующая. Неделю назад проснулась среди ночи от кашля и боли в горле. Три дня чувствовалась боль в горле ближе к ночи, в остальном не помню никаких жалоб. На четвертый день начала чувствовать боль в груди (особенно посередине) и снова проснулась посреди ночи от душащего кашля. И вот уже четвертый день боль в груди не прекращается, а по ночам просыпаюсь в одно и тоже время от кашля (сухого). Других признаков простуды нет. Вчера была у терапевта – сказал бронхит, назначил Пармелекс и Аск...

0 ОТВЕТОВ
03.12.2014

Закладывает нос, насморка нет.

Доброго времени суток. На протяжении недели у меня была сильная простуда, с насморком и заложенным носом. Потом все признаки простуды прошли, насморк тоже. А вот нос все равно периодически закладывает, чаще всего среди ночи. Закладывает попеременно то одну ноздрю, то другую, как повезет тут. Но насморка нет! Читала много, что на это может сильно влиять смещенная перегородка носа. У меня есть такое. Но раньше меня же она не беспокоила, только сейчас. Еще заметила, что если возникают факторы, кото...

0 ОТВЕТОВ
наверх