помощь ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ

размещение рекламы

ВЫ ВРАЧ ИЛИ МЕДРАБОТНИК?

Онлайн консультации врачей СпросиДоктора это помощник в вашей профессиональной деятельности.

Узнайте больше

Разделы сайта

Меню Поиск

Диетолог - консультации онлайн

Как разработать питание?

№ 7 353 Диетолог 19.05.2013

Добрый день! Вопрос таков: Мой муж никогда не обедает с детства. Разрабатываю питание для него так как прибавил в весе- из за употребления пива(до этого при таком же питании (без полноценного завтрака и обеда вес был в норме). Какое его кол-во допустимо для того чтобы не прибавлять в весе? И сколько можно съедать за ужин калорий в обычной еде, чтобы и не ущемить и не переедать. Ужинаем до 20. 00. Завтрак не полноценный. Сейчас при росте 190, вес 104 кг. Физ нагрузки не частые - спорт зал 2 раза в неделю, образ жизни не сидячий но и не активный. Благодарю заранее!

АННА, Челябинск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

нагрузка вес рост муж

ОТВЕТИЛ: 21.05.2013 Шафигуллина Галия Москва 0.0 врач-диетолог

Анна, добрый день! В вашем случае, я бы посоветовала делать легкий ужин. По составу он должен быть белковым - например, рыба, курица. Можно омлет или творог. При желании можете добавить салат из сырых овощей. А вот углеводы на ужин (каши, картошка и макароны) не нужны! Кстати — пиво это углеводы с очень высоким гликемическим индексом — 110! Это выше, чем у картошки и макарон. Поменяйте ужин, и вполне возможно, что через какое-то время у мужа появится аппетит на завтрак.

Поблагодарить Уточняющий вопрос

Оцените ответ:

...Есть вопрос к врачу? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ИЛИ РАСШИФРУЙТЕ АНАЛИЗЫ

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
31.05.2014	Спермограмма, прокомментируйте. Здравствуйте, мужу 26 лет. Не пьет вообще, не курит, занимается спортом три раза в неделю, рост 192см, вес 88 кг. Никаких жалоб на здоровье не имеет. Прокомментируйте, пожалуйста, спермограмму. Смутили показатели: 1) Разжижение спермы 60 минут (при норме до 60 минут) 2) Подвижность (а+в+с группы) 50.3% при норме выше 75%. 3) Морфология: 18% нормальных (при норме выше 15% по Крюгеру). Необходимо ли лечение? Или как улучшить показатели? Ведь мы ведем очень здоровый образ жизни. СПЕРМОГРАМА (42 по...	1 ОТВЕТ
22.03.2018	Повышен кортизол Здравствуйте, жалобы на увеличение веса, каждый месяц, начиная с сентября 2017 прибавляю по 1 кг, при этом не меняла питания (всегда строго слежу за этим, ем 1000-1200 кк в день), физическая активность тоже не менялась. Занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю по 1-1.5, кардиотренировки. Последнее время, утром появились отеки на лице, через минут 40, проходят самостоятельно. До этого всегда вес был стабильный 61 кг при росте 173. Сейчас вес 67. 2 давление 80/50.90/60. ЧСС в покое 85-90. Сдала анализы...	1 ОТВЕТ
02.04.2014	Не могу похудеть Здравствуйте, мне 45 лет, рост 162, вес 58.5, весила всегда 52 кг. Не могу похудеть, медленно и уверенно набираю вес, ничего не помогает, ни диеты, ни спорт. Здоровое питание, овощи, каши, рыба, курица, я слежу за этим, пилатес, но до своих 52 кг не могу похудеть. Со щитовидкой всё нормально. Как заколдованный круг. Помогите похудеть. Спасибо.	1 ОТВЕТ
09.11.2012	Такой темп набора веса говорит о моем неправильном питании или о проблемах со здоровьем? В феврале 2011 весил 71 кг.Сейчас ноябрь 2012,а мой вес 83 кг при росте 184 см. Такой темп набора веса говорит о моем неправильном питании или о проблемах со здоровьем? Сам я вообще занимаюсь спортом периодически(бег),но в последний год подзабросил. Теперь вот волнуюсь о своем весе.	1 ОТВЕТ
13.04.2014	Не могу похудеть соблюдая рацион Не могу похудеть. Раньше весила 67 кг, при росте 160 см. Сидела долго на жестких диетах, голодовках. Похудела до 55 кг. Вес тяжело мне удерживать. Но удерживаю 5 лет. Хочу сейчас похудеть еще на 5 кг, но сколько не сижу на диетах, вес стоит. Перешла на правильное питание. 1200 ккал ем, и за мес не видно результатов, при чем занимаюсь спортом, велосипед, много хожу, силовые упражнения дома. Кушаю белков 110, жиров 20, углеводов 90. При таком рационе не могу понять что с весом. Воды пью много.	1 ОТВЕТ