Сомнолог - консультации онлайн

Бессонница после физических нагрузок

№ 56 661 Сомнолог 01.10.2020

Здравствуйте. Я парень, 28 лет. После физических нагрузок не могу уснуть и просыпаюсь ночью. Зачастую это происходит с потоотделением. Занимался спортом дома три раза в неделю, без фанатизма, с собственным весом. Турник, отжимания, пресс. Занятия за 4-5 часов до сна. Также играл в н/теннис, та же проблема через 2-3 тренировки. Сейчас занятия бросил, сплю хорошо. Как только начинаю заниматься, сон пропадает. Заранее спасибо за помощь. далее

Евгений, Южно-сахалинск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

проблема нагрузка сон помощь

Проблемы со сном

№ 56 331 Сомнолог 23.07.2020

Добрый день! Проблемы со сном. Уже давно начались, понемногу. Сначала пробовали успокаивающие чаи и чаи для сна. Убирали телевизор и телефон перед сном, тише делали свет. Проветривали. Читали перед сном. И так с переменным успехом. То спалось, то нет, то мало, редко всю ночь. Примерно месяц назад не спалось почти 5 ночей. В итоге приняли донармил, не помог. Помог феназепам, сон длился почти 15 часов. После этого немного нормализовалось. Но всё равно спится плохо. Купили мелаксен. С ним стало луч... далее

Пётр, Курган

подписаться на ответы 2 ОТВЕТА

лекарство проблема сон плохо

Нарушение сна

№ 56 179 Сомнолог 27.06.2020

Здравствуйте. Ребёнку 4.5 года ночью часто просыпается, в основном встаёт в туалет и потом либо играет лежит, либо не может уснуть потом. Бывает иногда плачет, но редко. В основном просто встаёт и шарахается по дому всех будит. Уже не знаем как наладить сон далее

Екатерина Александровна Штырлина, Россия, Ульяновск

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

ребёнок сон туалет

Почему рекомендуется избегать пребывания на ярком свету, при приёме мелатонина?

№ 56 048 Сомнолог 24.05.2020

Почему рекомендуется избегать пребывания на ярком свету, при приёме мелатонина? В солнечную погоду тоже нельзя находится на солнце? Что может произойти? Как правильно понимать эту рекомендацию? далее

Роман, Россошь

подписаться на ответы 1 ОТВЕТ

Нарушение режима сна

№ 55 990 Сомнолог 11.05.2020

Здавствуйте! Сын 19 лет. Принимает длительное время антидепрессант - феварин (обсессивно-компульсивное расстройство) кажется он (феварин) должен улучшать сон. Но сын не может спать ночью. Засыпает с рассветом. Что предпринять? Как быть? Это сбой режима или что? Буду признателен за ответ. далее

Игорь, Уфа

подписаться на ответы 3 ОТВЕТА

сон сбой травма ответ

Хроническая бессонница

№ 55 995 Сомнолог 12.05.2020

Здравствуйте страдаю бессонницей всю свою жизнь ( ну или сколько себя помню) в лучшие времена без препаратов засыпая после 3-5 часов вороченья на кровати в худшие времена могу не спать несколько суток подряд в не дома или на новом месте не засну не когда
Был у много неврологов пропивал кучу препаратов, делали уколы не чего вроде не помогало. Всегда меня личили типа от нервов, а я не когда в жизни толком не нервничал, такой у меня характер не беспокоюсь я не о чем. Примерно пол года назад я попр... далее

Андрей, пос. панковка новгородского р-на новгородской

подписаться на ответы НЕТ ОТВЕТОВ

мозг нерв сон обморок

Какой вред может нанести полифазный сон подростку?

№ 55 986 Сомнолог 10.05.2020

Здравствуйте! Моя 17-летняя дочь решила попробовать полифазный сон, так как в связи с экзаменами ей не хватает времени. Она спит 4 часа ночью (01: 30-5: 30) и два раза по 25 минут днём (13: 00-13: 25.20: 00-20: 25). Я хотела бы узнать, насколько вреден для здоровья подростка такой режим сна. Боюсь, что через некоторое время произойдет нервный срыв. далее

Елена, Москва

подписаться на ответы НЕТ ОТВЕТОВ

сон здоровье подросток

Не могу заснуть

№ 55 758 Сомнолог 27.03.2020

От спастической кривошеи прописали баклосан по 10 мг три раза в сутки пила 3.5 месяца, затем перестала его пить, появилась бессонница, то сплю поверхностных сном сны вижу сна не чувствую то не сплю совсем долго засыпаю, редко когда сон чувствую и сплю долго, бывает просыпаюсь и опять долго не сплю или вообще не могу уснуть и от этого беспокойство, тревога появляется и так уже месяц с половиной, подскажите восстановится ли сон сам собой, пройдет ли это? далее

Татьяна, Новосибирск

подписаться на ответы НЕТ ОТВЕТОВ

сон тревога бессонница

Сонный паралич

№ 55 675 Сомнолог 11.03.2020

Доброе утро. Сонный паралич был у меня один раз в жизни, мне было 14, и прошёл, я думала, что больше никогда с ним не встречусь, но в прошлом году в мае он стал появляться. За май и июнь он появлялся раз 10-15, потом на пару месяцев пропал, осенью появился снова, опять с такой же периодичностью и на такой же срок. Я думала, это из - за недосыпа, так как в те периоды я спала очень мало и плохо. Но он снова вернулся недавно, а сплю я сейчас более чем хорошо (хотя, мне стало крайне трудно просыпать... далее

Дарья, Санкт Петербург

подписаться на ответы НЕТ ОТВЕТОВ

нерв плохо страх ночь