Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 28 лет. Мой рост 171 см, вес 68 кг. Раньше(2 года назад) вес был 64 кг. А до 24 лет проблем не было с весом. Чувствую и вижу что есть лишний вес, появились жировые отложения на животе и боках. Стараюсь питаться правильно, много овощей, фруктов, мясо и дт. Но на работе постоянно все пьют чай, кофе и конфеты) Это очень затягивает. Как похудеть хотя бы на 4-5 кг? Спортом не занимаюсь, не люблю. Только хожу в бассейн. Здо...
Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: извесно, что человеку в среднем надо выпивать 2-2.5 литра воды. Но я все никак не могу понять, чай, кофе и другие жидкости входят в это количество? И если я в день выпиваю 3-4 чашки кофе (600-800 гр. ), то воды мне остается выпить около 1.5 литров? Объясните, а то голова ходит кругом: )
Здравствуйте! Меня зовут Артём. Мне 26лет, рост 170, вес 69. Работа сидячая. Вредных привычек не имею. Много работаю. И стараюсь как можно чаще, если есть силы заниматься спортом(цель-наращивание мышечной массы). Кушаю 5-6 раз в день. Примерно так: утром яишница 3-4 яйца с сыром. Чай или кофе с печеньем. 1полдник творог200гр. Обед-мясо. 2полдник творог200гр. Вечером овсянка. Принимаю витаминные комплексы. Стараюсь больше пить жидкости. Но вес не набирается, и более того иногда уходит(если не выс...
Здравствуйте, не могу определиться, сколько калорий должна употреблять в день, чтобы сохранить свой вес, мне 18 лет, рост-179, вес-66.3 раза в неделю легкая спортивная нагрузка
Здравствуйте, подскажите, что делать, если никак не получается сбросить вес, занимаюсь фитнесом, перепробовала всякие диеты, а вес стоит на месте. Почему организм не реагирует на физ. Нагрузки и ограничения в питании? Спасибо.
Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: мне 40, мой вес 95, рост 164, понимаю, что это ожирение 3ст, стол 8.8а, но там идет ограничение воды, а при диетах вроде бы, наоборот, нужно пить, как быть? Нужны ли дополнительные поливитамины, кальций, не помешают ли они сбросу веса? Нужно ли перед диетой очистить организм, например-полисорб? Вопросов много, т. К унас нет ни диетологов, ни, тем более, центров коррекции веса.
Здравствуйте ув. Доктора диетологи. У меня возник интересный вопрос который беспокоит меня. Как вы считаете вредно или полезно употреблять в пищу такие продукты как: Кальмары, креветки, устрицы(морской коктель) в свареном виде и такие как: Баклажаны, цветная копуста, броколи, кабачки. ) В тушеном виде. В микроволновке. Хотелось бы узнать все об этих продуктах и сколько и когда лучше кушать. Заранее благодарю. И может ли вызывать эти продукты прыщи и брожение в желудки и газы.
Как похудеть ленивому, не могу отказаться от еды и сладкого, вес набран после родов, прошло год и три месяца еще имею две дочери, рост 165 вес 100, стоит на месте не больше не меньше, двигаюсь и хожу много, какие можно принимать препараты для похудения? В аптеке очень большой ассортимент, посоветуйте что нибудь, для тех кто у кого нет силы воли отказаться от еды
